카타니아 개인 트레이너
우리는 일반적인 픽업을하지 마십시오!
훈련을 습관, 휴식, 규칙의 위반, 굴곡의 순간 또는 단순히 회복으로 바꾸는 것은 필수 불가결하다. 네 번째에서 피하고 시작하는 첫 번째 실수.
첫 번째 단계에서 우리 모두 위와 같은 두 가지 오류가 발생했습니다.
1) 매우 첫 단계에서 집중력과 과도한 지속성으로 훈련을하면 결과가 점진적으로 감소합니다. 실패에 이르는 시간과 강도의 관점에서 훈련에 전념 한 헌신.
운동을 습관으로 만들기 위해서는 적어도 처음에는 단순함 (몇 가지 간단한 운동), 실용성 (운동이 일상 생활에 지장을주지 않아야 함) 및 효과 성
) 2) 추락하지 않도록 조심해야하는 두 번째 함정, 또는 비활성을 정당화하기위한 소위 생각 - 변명에 의해 구성되는 두 번째 함정. 그 (것)들을 확인할 수있어, 하나의 목표에 더 유용한 대안적인 생각을 창조하십시오.
훈련을 습관, 휴식, 규칙의 위반, 굴곡의 순간 또는 단순히 회복으로 바꾸는 것은 필수 불가결하다. 네 번째에서 피하고 시작하는 첫 번째 실수.
첫 번째 단계에서 우리 모두 위와 같은 두 가지 오류가 발생했습니다.
1) 매우 첫 단계에서 집중력과 과도한 지속성으로 훈련을하면 결과가 점진적으로 감소합니다. 실패에 이르는 시간과 강도의 관점에서 훈련에 전념 한 헌신.
운동을 습관으로 만들기 위해서는 적어도 처음에는 단순함 (몇 가지 간단한 운동), 실용성 (운동이 일상 생활에 지장을주지 않아야 함) 및 효과 성
) 2) 추락하지 않도록 조심해야하는 두 번째 함정, 또는 비활성을 정당화하기위한 소위 생각 - 변명에 의해 구성되는 두 번째 함정. 그 (것)들을 확인할 수있어, 하나의 목표에 더 유용한 대안적인 생각을 창조하십시오.
