Twój osobisty trener w Catanii
NIE UTRZYMUJEMY ZWYKŁEGO WYBORU!
Aby przekształcić trening w nawyk, przerwę, przekroczenie reguły, moment zgięcia lub po prostu odzyskania jest niezbędny. Pierwszy błąd, którego należy unikać i zacząć od czwartego.
TUTAJ SĄ DWIE BŁĘDY, KTÓRE PRZYZNAJEMY WSZYSTKICH POWYŻEJ W PIERWSZEJ FAZIE
1) Trening z intensywnością i przez dłuższy czas w pierwszej fazie powoduje stopniowy spadek zaangażowanie w szkolenie, pod względem czasu i intensywności, które prowadzą do niepowodzenia.
Aby sprawić sobie nawyk, powinniśmy przynajmniej początkowo skupić się na prostocie (kilka łatwych ćwiczeń), praktyczności (treningi nie powinny zbytnio przeszkadzać w codziennych czynnościach) i skuteczności (zaczynając od odrobiny stopniowo zwiększaj obciążenie)
2) Druga pułapka, w której musisz uważać, aby nie upaść i co stanowi tak zwane myśli-wymówki mające na celu usprawiedliwienie bezczynności. Umiejętność ich identyfikacji, tworzenia alternatywnych myśli bardziej przydatnych dla celu.
Aby przekształcić trening w nawyk, przerwę, przekroczenie reguły, moment zgięcia lub po prostu odzyskania jest niezbędny. Pierwszy błąd, którego należy unikać i zacząć od czwartego.
TUTAJ SĄ DWIE BŁĘDY, KTÓRE PRZYZNAJEMY WSZYSTKICH POWYŻEJ W PIERWSZEJ FAZIE
1) Trening z intensywnością i przez dłuższy czas w pierwszej fazie powoduje stopniowy spadek zaangażowanie w szkolenie, pod względem czasu i intensywności, które prowadzą do niepowodzenia.
Aby sprawić sobie nawyk, powinniśmy przynajmniej początkowo skupić się na prostocie (kilka łatwych ćwiczeń), praktyczności (treningi nie powinny zbytnio przeszkadzać w codziennych czynnościach) i skuteczności (zaczynając od odrobiny stopniowo zwiększaj obciążenie)
2) Druga pułapka, w której musisz uważać, aby nie upaść i co stanowi tak zwane myśli-wymówki mające na celu usprawiedliwienie bezczynności. Umiejętność ich identyfikacji, tworzenia alternatywnych myśli bardziej przydatnych dla celu.
