váš osobný tréner v Catanii
NEPOUŽÍVAJEME V NÁHODNOM PICKUPE!
Ak chcete transformovať tréning do zvyku, prestávky, prestúpenia pravidla, je nevyhnutný moment ohýbania alebo jednoducho zotavenia. Prvá chyba, aby sa zabránilo a začať vo štvrtej.
TU SÚ TIETO CHYBY, KTORÉ V PRVEJ FÁZE POTREBUJEME VŠETKY VŠETKY VŠETKÉ
1) Výcvik v intenzite a pre nadmerné trvanie v prvej fáze má za následok postupný pokles v záväzok venovaný odbornej príprave z hľadiska času a intenzity, čo vedie k neúspechu.
Aby sa cvičenie stalo návykom, mali by sme sa aspoň na začiatku zamerať na jednoduchosť (niekoľko jednoduchých cvičení), praktickosť (cvičenia by nemali príliš zasahovať do vašich každodenných činností) a účinnosti (začínajúc trochu málo postupne zvyšujte záťaž)
2) Druhá pasca, v ktorej musíte byť opatrní, aby ste nespadli a to takzvané myšlienky - ospravedlnenia zamerané na ospravedlnenie nečinnosti. Byť schopný ich identifikovať, vytvárať alternatívne myšlienky užitočnejšie pre svoj cieľ.
Ak chcete transformovať tréning do zvyku, prestávky, prestúpenia pravidla, je nevyhnutný moment ohýbania alebo jednoducho zotavenia. Prvá chyba, aby sa zabránilo a začať vo štvrtej.
TU SÚ TIETO CHYBY, KTORÉ V PRVEJ FÁZE POTREBUJEME VŠETKY VŠETKY VŠETKÉ
1) Výcvik v intenzite a pre nadmerné trvanie v prvej fáze má za následok postupný pokles v záväzok venovaný odbornej príprave z hľadiska času a intenzity, čo vedie k neúspechu.
Aby sa cvičenie stalo návykom, mali by sme sa aspoň na začiatku zamerať na jednoduchosť (niekoľko jednoduchých cvičení), praktickosť (cvičenia by nemali príliš zasahovať do vašich každodenných činností) a účinnosti (začínajúc trochu málo postupne zvyšujte záťaž)
2) Druhá pasca, v ktorej musíte byť opatrní, aby ste nespadli a to takzvané myšlienky - ospravedlnenia zamerané na ospravedlnenie nečinnosti. Byť schopný ich identifikovať, vytvárať alternatívne myšlienky užitočnejšie pre svoj cieľ.
