कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
मुद्दा काफी जटिल और विचारों से भरा है।
खाता कई सुविधाओं को शामिल नहीं के रूप में वे, लस, solanine की राशि हो सकता है क्योंकि तर्क बहुत जटिल पूरा जवाब देने के लिए और एक विषय बहुत विशाल की गहराई में यह कम करने के लिए।
मैं तो तीन महत्वपूर्ण विशेषताओं से तीसरे वर्गीकृत खाद्य पदार्थ लेने का फैसला किया: 1
) प्रसंस्करण 2
) कैलोरी
3) खाद्य गुणवत्ता
स्पष्ट कर दिया कि तीन खाद्य पदार्थ के संबंध में सभी राय कई मामलों में विवादास्पद यह बेकार है केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कर रहे है जब सकारात्मक बहुत अधिक हैं।
क्या पास्ता चावल और आलू के बीच सबसे अच्छा है पर एक पहली स्क्रीनिंग बनाने के प्रसंस्करण
, प्रसंस्करण जो करने के लिए खाद्य पदार्थ अधीन हैं पर विचार करें;
याद है कि और अधिक एक खाद्य औद्योगिक प्रक्रिया के अधीन है इसके पोषण मूल्य खो देता है और साथ ही हमेशा नहीं स्वस्थ पदार्थों के संपर्क में आते। इस मामले पास्ता और चावल में
तो सबसे हतोत्साहित किया क्योंकि आलू सबसे स्वाभाविक हैं।
विशेष रूप से सफेद चावल एक चमकाने प्रक्रिया औद्योगिक पाउडर (स्वास्थ्य के लिए हानिकारक) का उपयोग करके प्राप्त की है।
व्हाइट आटा हार्मोनल बढ़त है कि शरीर और सेलुलर तेज) तनाव के साथ हमारे इंसुलिन संवेदनशीलता devastates।
2) दूसरा कारक पर विचार करने के
कैलोरी कैलोरी हैं। पास्ता या चावल के
वजन Aparità 100 ग्राम आलू
यह सच है आलू एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक, superiorie चावल और पास्ता, लेकिन की गुणवत्ता है कि तुलना में अधिक से अधिक तीन गुना अधिक कैलोरी लाने अपनी शक्कर में काफी अधिक हैं और अपनी आंतरिक बहुत अधिक से अधिक पानी की राशि। मैं इतना याद रखें कि यदि अक्सर आलू खाने केवल उन्हें छोटे चुनें और संभवतः क्रम solanine के उत्पादन को सीमित करने के अंधेरे में उन्हें रखने के लिए चिंता।
solanine एक जहरीले उत्पाद है और यह भी कम खुराक आलू में मौजूद है।
पानी में खराब घुलनशील है और जहर लक्षण (बुखार, गंभीर मामलों में पक्षाघात) का कारण बनता है।
3) खाद्य गुणवत्ता
टिप्पणी भोजन के लिए गुणवत्ता कैलोरी और सूक्ष्म पोषक के बीच अपने संबंधों का मतलब है कि।
इस दृष्टिकोण से सभी तीन वास्तव में भोजन जीतने नहीं कर रहे हैं।
उनका बड़ा लाभ, शरीर के जलयोजन बढ़ाने चयापचय को उत्तेजित और मांसपेशियों ग्लाइकोजन भंडार को बढ़ाने के लिए है।
निष्कर्ष करने के लिए है, इसलिए, मैं कह सकता हूँ कि इस pseudogara अवशेषों की असली विजेता है, तथापि, विभिन्न प्रकार के '।
अगर मैं हमेशा एक ही खाद्य पदार्थ खाने के लिए जारी रखने के लिए हमारे शरीर के बारे में हमारी एंजाइमी विविधता कम हो जाता है।
असली रहस्य एक मध्यम धीमी गति से रिहाई सूत्रों को चुनने में कार्बोहाइड्रेट सूत्रों के चुनाव में है।
साथ अल dente क्योंकि वे शरीर में धीरे-धीरे शर्करा रिलीज कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के साथ एल के रिश्ते को बेहतर बनाता है पूरे कार्बोहाइड्रेट का चयन करने के लिए प्रयास करें।
खाता कई सुविधाओं को शामिल नहीं के रूप में वे, लस, solanine की राशि हो सकता है क्योंकि तर्क बहुत जटिल पूरा जवाब देने के लिए और एक विषय बहुत विशाल की गहराई में यह कम करने के लिए।
मैं तो तीन महत्वपूर्ण विशेषताओं से तीसरे वर्गीकृत खाद्य पदार्थ लेने का फैसला किया: 1
) प्रसंस्करण 2
) कैलोरी
3) खाद्य गुणवत्ता
स्पष्ट कर दिया कि तीन खाद्य पदार्थ के संबंध में सभी राय कई मामलों में विवादास्पद यह बेकार है केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कर रहे है जब सकारात्मक बहुत अधिक हैं।
क्या पास्ता चावल और आलू के बीच सबसे अच्छा है पर एक पहली स्क्रीनिंग बनाने के प्रसंस्करण
, प्रसंस्करण जो करने के लिए खाद्य पदार्थ अधीन हैं पर विचार करें;
याद है कि और अधिक एक खाद्य औद्योगिक प्रक्रिया के अधीन है इसके पोषण मूल्य खो देता है और साथ ही हमेशा नहीं स्वस्थ पदार्थों के संपर्क में आते। इस मामले पास्ता और चावल में
तो सबसे हतोत्साहित किया क्योंकि आलू सबसे स्वाभाविक हैं।
विशेष रूप से सफेद चावल एक चमकाने प्रक्रिया औद्योगिक पाउडर (स्वास्थ्य के लिए हानिकारक) का उपयोग करके प्राप्त की है।
व्हाइट आटा हार्मोनल बढ़त है कि शरीर और सेलुलर तेज) तनाव के साथ हमारे इंसुलिन संवेदनशीलता devastates।
2) दूसरा कारक पर विचार करने के
कैलोरी कैलोरी हैं। पास्ता या चावल के
वजन Aparità 100 ग्राम आलू
यह सच है आलू एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक, superiorie चावल और पास्ता, लेकिन की गुणवत्ता है कि तुलना में अधिक से अधिक तीन गुना अधिक कैलोरी लाने अपनी शक्कर में काफी अधिक हैं और अपनी आंतरिक बहुत अधिक से अधिक पानी की राशि। मैं इतना याद रखें कि यदि अक्सर आलू खाने केवल उन्हें छोटे चुनें और संभवतः क्रम solanine के उत्पादन को सीमित करने के अंधेरे में उन्हें रखने के लिए चिंता।
solanine एक जहरीले उत्पाद है और यह भी कम खुराक आलू में मौजूद है।
पानी में खराब घुलनशील है और जहर लक्षण (बुखार, गंभीर मामलों में पक्षाघात) का कारण बनता है।
3) खाद्य गुणवत्ता
टिप्पणी भोजन के लिए गुणवत्ता कैलोरी और सूक्ष्म पोषक के बीच अपने संबंधों का मतलब है कि।
इस दृष्टिकोण से सभी तीन वास्तव में भोजन जीतने नहीं कर रहे हैं।
उनका बड़ा लाभ, शरीर के जलयोजन बढ़ाने चयापचय को उत्तेजित और मांसपेशियों ग्लाइकोजन भंडार को बढ़ाने के लिए है।
निष्कर्ष करने के लिए है, इसलिए, मैं कह सकता हूँ कि इस pseudogara अवशेषों की असली विजेता है, तथापि, विभिन्न प्रकार के '।
अगर मैं हमेशा एक ही खाद्य पदार्थ खाने के लिए जारी रखने के लिए हमारे शरीर के बारे में हमारी एंजाइमी विविधता कम हो जाता है।
असली रहस्य एक मध्यम धीमी गति से रिहाई सूत्रों को चुनने में कार्बोहाइड्रेट सूत्रों के चुनाव में है।
साथ अल dente क्योंकि वे शरीर में धीरे-धीरे शर्करा रिलीज कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के साथ एल के रिश्ते को बेहतर बनाता है पूरे कार्बोहाइड्रेट का चयन करने के लिए प्रयास करें।
