Ang iyong personal trainer sa Catania
Ang isyu ay lubos na masalimuot at puno ng mga ideya.
Hindi isinasaalang-alang ng maraming mga tampok na sa kanilang makakaya ang halaga ng gluten, solanine, dahil argumento masyadong kumplikado upang magbigay ng isang kumpletong sagot at mawala ang mga ito sa kailaliman ng isang paksa napaka-malawak na.
ako pagkatapos ay nagpasya na kumuha ng ikatlong classifying mga pagkain mula sa tatlong mahahalagang katangian:
1) Ang pagproseso
2) Ang calories
3) Food Kalidad
ay malinaw na ang lahat ng mga opinyon tungkol sa tatlong mga pagkain ay maaaring tutulan sa maraming mga kaso ito ay walang kasaysayan upang tumutok lamang sa mga negatibo kapag ang positibong mga bago ay malayo mas malaki.
Ang pagpoproseso
Upang gumawa ng isang unang screening sa kung ano ang pinakamahusay na sa pagitan ng pasta kanin at patatas, isaalang-alang ang pagproseso na kung saan ang mga pagkain ay subjected;
tandaan na ang higit pa sa isang pagkain ay subjected sa mga pang-industriya na proseso loses nito nutritional halaga pati na rin ang hindi laging dumating sa contact na may malusog na mga sangkap.
Kaya sa kasong ito ang pasta at bigas ay ang pinaka-masiraan ng loob dahil patatas ay ang pinaka-natural.
Ang puting bigas sa mga partikular na ay nakuha sa pamamagitan ng isang proseso polishing gamit pang-industriya mika (mapanganib sa kalusugan).
White harina devastates ating insulin sensitivity na may hormonal surges na stress ang katawan at cellular katalinuhan).
2) Calories
Ang pangalawang kadahilanan upang isaalang-alang ay ang mga calories.
timbang Aparità 100 gramo ng pasta o bigas magdala ng higit sa tatlong beses na mas calories kaysa sa patatas
Ito ay totoo na ang mga patatas ay may isang mataas na glycemic index, superiorie kanin at pasta, ngunit ang kalidad ng nito sugars ay makabuluhang mas mataas at isang halaga ng interior nito mas higit na tubig. Naaalala ko upang kung madalas kumain ng patatas lamang mag-alala upang pumili ang mga ito maliit at marahil ay panatilihin ang mga ito sa dilim upang limitahan ang produksyon ng solanine.
solanine ay isang nakakalason produkto at ay naroroon sa mababang dosis patatas din.
ay mahina matutunaw sa tubig at sanhi ng pagkalason sintomas (lagnat, pagkalumpo sa matinding kaso).
3) Food Kalidad
tandaan na para sa pagkain kalidad ay nangangahulugan na ang kaugnayan sa pagitan ng calories at micronutrients.
Mula sa pananaw na ang lahat ng tatlong ay hindi eksakto winning na pagkain.
Ang kanilang malaking kalamangan ay upang dagdagan ang hydration ng katawan, pasiglahin ang metabolismo at dagdagan ang kalamnan glycogen tindahan.
Upang tapusin, samakatuwid, ako ay maaaring sabihin na ang tunay na nagwagi ng pseudogara mga labi, gayunman, ang iba't-ibang '.
Kung patuloy kong palaging kumain ang parehong pagkain sa aming mga enzymatic pagkakaiba-iba ng ating katawan ay nabawasan.
Ang tunay na lihim ay sa pagpili ng karbohidrat pinagkukunan sa pagpili ng isang medium-mabagal na-release na mga mapagkukunan.
Subukan upang pumili buong carbohydrates na may al dente nagpapabuti l 'affinity sa asukal sa pamamagitan ng cell dahil sila ay pakawalan ang sugars dahan-dahan sa katawan.
Hindi isinasaalang-alang ng maraming mga tampok na sa kanilang makakaya ang halaga ng gluten, solanine, dahil argumento masyadong kumplikado upang magbigay ng isang kumpletong sagot at mawala ang mga ito sa kailaliman ng isang paksa napaka-malawak na.
ako pagkatapos ay nagpasya na kumuha ng ikatlong classifying mga pagkain mula sa tatlong mahahalagang katangian:
1) Ang pagproseso
2) Ang calories
3) Food Kalidad
ay malinaw na ang lahat ng mga opinyon tungkol sa tatlong mga pagkain ay maaaring tutulan sa maraming mga kaso ito ay walang kasaysayan upang tumutok lamang sa mga negatibo kapag ang positibong mga bago ay malayo mas malaki.
Ang pagpoproseso
Upang gumawa ng isang unang screening sa kung ano ang pinakamahusay na sa pagitan ng pasta kanin at patatas, isaalang-alang ang pagproseso na kung saan ang mga pagkain ay subjected;
tandaan na ang higit pa sa isang pagkain ay subjected sa mga pang-industriya na proseso loses nito nutritional halaga pati na rin ang hindi laging dumating sa contact na may malusog na mga sangkap.
Kaya sa kasong ito ang pasta at bigas ay ang pinaka-masiraan ng loob dahil patatas ay ang pinaka-natural.
Ang puting bigas sa mga partikular na ay nakuha sa pamamagitan ng isang proseso polishing gamit pang-industriya mika (mapanganib sa kalusugan).
White harina devastates ating insulin sensitivity na may hormonal surges na stress ang katawan at cellular katalinuhan).
2) Calories
Ang pangalawang kadahilanan upang isaalang-alang ay ang mga calories.
timbang Aparità 100 gramo ng pasta o bigas magdala ng higit sa tatlong beses na mas calories kaysa sa patatas
Ito ay totoo na ang mga patatas ay may isang mataas na glycemic index, superiorie kanin at pasta, ngunit ang kalidad ng nito sugars ay makabuluhang mas mataas at isang halaga ng interior nito mas higit na tubig. Naaalala ko upang kung madalas kumain ng patatas lamang mag-alala upang pumili ang mga ito maliit at marahil ay panatilihin ang mga ito sa dilim upang limitahan ang produksyon ng solanine.
solanine ay isang nakakalason produkto at ay naroroon sa mababang dosis patatas din.
ay mahina matutunaw sa tubig at sanhi ng pagkalason sintomas (lagnat, pagkalumpo sa matinding kaso).
3) Food Kalidad
tandaan na para sa pagkain kalidad ay nangangahulugan na ang kaugnayan sa pagitan ng calories at micronutrients.
Mula sa pananaw na ang lahat ng tatlong ay hindi eksakto winning na pagkain.
Ang kanilang malaking kalamangan ay upang dagdagan ang hydration ng katawan, pasiglahin ang metabolismo at dagdagan ang kalamnan glycogen tindahan.
Upang tapusin, samakatuwid, ako ay maaaring sabihin na ang tunay na nagwagi ng pseudogara mga labi, gayunman, ang iba't-ibang '.
Kung patuloy kong palaging kumain ang parehong pagkain sa aming mga enzymatic pagkakaiba-iba ng ating katawan ay nabawasan.
Ang tunay na lihim ay sa pagpili ng karbohidrat pinagkukunan sa pagpili ng isang medium-mabagal na-release na mga mapagkukunan.
Subukan upang pumili buong carbohydrates na may al dente nagpapabuti l 'affinity sa asukal sa pamamagitan ng cell dahil sila ay pakawalan ang sugars dahan-dahan sa katawan.
