Uw persoonlijke trainer bij Catania
Het probleem is vrij complex en vol ideeën.
geen rekening gehouden met veel functies als ze de hoeveelheid gluten, solanine zou kunnen zijn, omdat de argumenten te complex om een volledig antwoord te geven en verliezen in de diepten van een onderwerp zeer groot.
Ik heb toen besloten om de derde classificeren voedsel te nemen van drie belangrijke kenmerken:
1) De verwerking
2) De calorieën
3) Voedselkwaliteit
is duidelijk dat alle adviezen met betrekking tot de drie voedingsmiddelen zijn discutabel in veel gevallen is het zinloos om alleen richten op de negatieve als de positieve zijn veel groter.
De verwerking
Een eerste screening op wat het beste tussen pasta rijst en aardappels, beschouwen de bewerking die het voedsel wordt blootgesteld;
niet vergeten dat hoe meer een voedingsmiddel is onderworpen aan het industriële proces verliest zijn voedingswaarde en niet altijd in contact met gezonde stoffen komen.
Dus in dit geval de pasta en rijst zijn de meest ontmoedigd, omdat aardappelen zijn de meest natuurlijke.
De witte rijst met name wordt verkregen met een polijstproces behulp industriële talk (schadelijk voor de gezondheid).
Witte bloem vernietigt onze gevoeligheid voor insuline met hormonale pieken die het lichaam en cellulaire opname) te benadrukken.
2) Calorieën
De tweede factor te overwegen zijn de calorieën.
gewicht Aparità 100 gram pasta of rijst zorgen voor meer dan drie keer meer calorieën dan de aardappel
Het is waar dat de aardappel heeft een hoge glycemische index, superiorie rijst en pasta, maar de kwaliteit van de suikers zijn aanzienlijk hoger en een bedrag van het interieur veel groter water. Ik herinner me zo dat als eten vaak de aardappelen alleen zorgen te maken om ze te klein te kiezen en eventueel bewaar ze in het donker met het oog op de productie van solanine te beperken.
De solanine is een toxisch product en is ook aanwezig in de lage dosis aardappel.
slecht oplosbaar in water en de oorzaken van vergiftiging symptomen (koorts, verlamming in ernstige gevallen).
3) Voedselkwaliteit
er rekening mee dat voor de kwaliteit van het voedsel betekent dat de relatie tussen calorieën en micronutriënten.
Vanuit dit perspectief alle drie zijn niet precies winnen voedsel.
Hun grote voordeel is om de hydratatie van het lichaam te verhogen, het stimuleren van de stofwisseling en het verhogen van spierglycogeen.
Om af te sluiten, kan ik zeggen dat de echte winnaar van deze pseudogara blijft echter de variëteit'.
Als ik blijf altijd hetzelfde voedsel eten onze enzymatische diversiteit van ons lichaam wordt verminderd.
Het echte geheim zit in de keuze van de koolhydraatbronnen in het kiezen van een medium-slow-release bronnen.
Probeer om hele koolhydraten te kiezen met al dente verbetert de l 'affiniteit met glucose door de cellen, omdat ze suikers langzaam vrijgeven in het lichaam.
geen rekening gehouden met veel functies als ze de hoeveelheid gluten, solanine zou kunnen zijn, omdat de argumenten te complex om een volledig antwoord te geven en verliezen in de diepten van een onderwerp zeer groot.
Ik heb toen besloten om de derde classificeren voedsel te nemen van drie belangrijke kenmerken:
1) De verwerking
2) De calorieën
3) Voedselkwaliteit
is duidelijk dat alle adviezen met betrekking tot de drie voedingsmiddelen zijn discutabel in veel gevallen is het zinloos om alleen richten op de negatieve als de positieve zijn veel groter.
De verwerking
Een eerste screening op wat het beste tussen pasta rijst en aardappels, beschouwen de bewerking die het voedsel wordt blootgesteld;
niet vergeten dat hoe meer een voedingsmiddel is onderworpen aan het industriële proces verliest zijn voedingswaarde en niet altijd in contact met gezonde stoffen komen.
Dus in dit geval de pasta en rijst zijn de meest ontmoedigd, omdat aardappelen zijn de meest natuurlijke.
De witte rijst met name wordt verkregen met een polijstproces behulp industriële talk (schadelijk voor de gezondheid).
Witte bloem vernietigt onze gevoeligheid voor insuline met hormonale pieken die het lichaam en cellulaire opname) te benadrukken.
2) Calorieën
De tweede factor te overwegen zijn de calorieën.
gewicht Aparità 100 gram pasta of rijst zorgen voor meer dan drie keer meer calorieën dan de aardappel
Het is waar dat de aardappel heeft een hoge glycemische index, superiorie rijst en pasta, maar de kwaliteit van de suikers zijn aanzienlijk hoger en een bedrag van het interieur veel groter water. Ik herinner me zo dat als eten vaak de aardappelen alleen zorgen te maken om ze te klein te kiezen en eventueel bewaar ze in het donker met het oog op de productie van solanine te beperken.
De solanine is een toxisch product en is ook aanwezig in de lage dosis aardappel.
slecht oplosbaar in water en de oorzaken van vergiftiging symptomen (koorts, verlamming in ernstige gevallen).
3) Voedselkwaliteit
er rekening mee dat voor de kwaliteit van het voedsel betekent dat de relatie tussen calorieën en micronutriënten.
Vanuit dit perspectief alle drie zijn niet precies winnen voedsel.
Hun grote voordeel is om de hydratatie van het lichaam te verhogen, het stimuleren van de stofwisseling en het verhogen van spierglycogeen.
Om af te sluiten, kan ik zeggen dat de echte winnaar van deze pseudogara blijft echter de variëteit'.
Als ik blijf altijd hetzelfde voedsel eten onze enzymatische diversiteit van ons lichaam wordt verminderd.
Het echte geheim zit in de keuze van de koolhydraatbronnen in het kiezen van een medium-slow-release bronnen.
Probeer om hele koolhydraten te kiezen met al dente verbetert de l 'affiniteit met glucose door de cellen, omdat ze suikers langzaam vrijgeven in het lichaam.
