Ваш личный тренер в Катании
Вопрос довольно сложный и полон идей.
не принимать во внимание множество функций, так как они могут быть количество глютена, соланин, потому что аргументы слишком сложны, чтобы дать полный ответ и потерять его в недрах тему очень обширной.
Я тогда решил взять третью пищу классифицирующих из трех важных характеристик:
1) обработка
2) Калории
3) Качество еды
ясно, что все мнения относительно трех продуктов являются спорными во многих случаях это бесполезно, чтобы сосредоточиться только на негативах, когда положительные намного больше.
Обработка
Чтобы сделать первый скрининг на то, что лучше всего между макаронным рисом и картофелем, рассмотрит обработку которых продукты подвергаются;
помнить, что чем больше пища подвергаются производственному процессу теряет свою питательную ценность, а также не всегда вступают в контакт с полезными веществами.
Так что в этом случае макаронных изделий и рис являются наиболее рекомендуется, потому что картофель является наиболее естественными.
белый рис, в частности, получают с помощью процесса полировки с использованием промышленного талька (вредный для здоровья).
Белая мука опустошает нашу чувствительность к инсулину с гормональными всплесками, которые подчеркивают тело и клеточное поглощение).
2) Калории
Второй фактор, чтобы рассмотреть калории.
вес Aparità 100 грамм макарон или риса принести больше, чем в три раза больше калорий, чем картофель
Это верно, что картофель имеет высокий гликемический индекс, superiorie рис и макароны, но качество его сахара значительно выше, и количество его внутренней гораздо большей воды. Я помню, так что если часто едят картофель беспокоиться только выбрать их маленькими и, возможно, держать их в темноте, чтобы ограничить производство соланин.
соланин является токсичным продуктом, а также присутствует в низких дозах картофеля.
плохо растворим в воде и причины симптомов отравления (лихорадка, паралич в тяжелых случаях).
3) Качество питания
обратите внимание, что для еды качества означает ее взаимосвязь между содержанием калориями и питательными микроэлементами.
С этой точки зрения все три не совсем победы пищи.
Их большое преимущество состоит в том, чтобы увеличить гидратацию организма, стимулирует обмен веществ и увеличение мышечного гликогена.
В заключение, поэтому я могу сказать, что реальный победитель этого pseudogara остается, однако, разнообразие.
Если я по-прежнему всегда едим одни и те же продукты, наше ферментативное разнообразие нашего организма снижается.
Реальный секрет заключается в выборе источников углеводов в выборе источников среднего замедленного высвобождения.
Попробуйте выбрать целые углеводы с аль денте улучшает L «сродство с глюкозой клетками, потому что они выпускают сахар медленно в организме.
не принимать во внимание множество функций, так как они могут быть количество глютена, соланин, потому что аргументы слишком сложны, чтобы дать полный ответ и потерять его в недрах тему очень обширной.
Я тогда решил взять третью пищу классифицирующих из трех важных характеристик:
1) обработка
2) Калории
3) Качество еды
ясно, что все мнения относительно трех продуктов являются спорными во многих случаях это бесполезно, чтобы сосредоточиться только на негативах, когда положительные намного больше.
Обработка
Чтобы сделать первый скрининг на то, что лучше всего между макаронным рисом и картофелем, рассмотрит обработку которых продукты подвергаются;
помнить, что чем больше пища подвергаются производственному процессу теряет свою питательную ценность, а также не всегда вступают в контакт с полезными веществами.
Так что в этом случае макаронных изделий и рис являются наиболее рекомендуется, потому что картофель является наиболее естественными.
белый рис, в частности, получают с помощью процесса полировки с использованием промышленного талька (вредный для здоровья).
Белая мука опустошает нашу чувствительность к инсулину с гормональными всплесками, которые подчеркивают тело и клеточное поглощение).
2) Калории
Второй фактор, чтобы рассмотреть калории.
вес Aparità 100 грамм макарон или риса принести больше, чем в три раза больше калорий, чем картофель
Это верно, что картофель имеет высокий гликемический индекс, superiorie рис и макароны, но качество его сахара значительно выше, и количество его внутренней гораздо большей воды. Я помню, так что если часто едят картофель беспокоиться только выбрать их маленькими и, возможно, держать их в темноте, чтобы ограничить производство соланин.
соланин является токсичным продуктом, а также присутствует в низких дозах картофеля.
плохо растворим в воде и причины симптомов отравления (лихорадка, паралич в тяжелых случаях).
3) Качество питания
обратите внимание, что для еды качества означает ее взаимосвязь между содержанием калориями и питательными микроэлементами.
С этой точки зрения все три не совсем победы пищи.
Их большое преимущество состоит в том, чтобы увеличить гидратацию организма, стимулирует обмен веществ и увеличение мышечного гликогена.
В заключение, поэтому я могу сказать, что реальный победитель этого pseudogara остается, однако, разнообразие.
Если я по-прежнему всегда едим одни и те же продукты, наше ферментативное разнообразие нашего организма снижается.
Реальный секрет заключается в выборе источников углеводов в выборе источников среднего замедленного высвобождения.
Попробуйте выбрать целые углеводы с аль денте улучшает L «сродство с глюкозой клетками, потому что они выпускают сахар медленно в организме.
