pelatih peribadi anda di Catania
isu ini agak kompleks dan penuh dengan idea.
tidak mengambil kira banyak ciri-ciri yang mereka boleh menjadi jumlah gluten, solanine, kerana hujah-hujah yang terlalu kompleks untuk memberikan jawapan yang lengkap dan hilang di kedalaman topik yang sangat luas.
Saya kemudian memutuskan untuk mengambil makanan yang mengelaskan ketiga dari tiga ciri-ciri penting:
1) Pemprosesan
2) kalori
3) Kualiti Makanan
adalah jelas bahawa semua pendapat mengenai tiga makanan adalah dipertikaikan dalam banyak kes ia tidak berguna untuk memberi tumpuan hanya pada negatif ketika orang-orang positif adalah jauh lebih besar.
Pemprosesan
Untuk membuat saringan pertama pada apa yang terbaik antara beras pasta dan kentang, pertimbangkan pemprosesan yang makanan adalah tertakluk;
ingat bahawa lebih banyak makanan yang tertakluk kepada proses perindustrian kehilangan nilai pemakanan serta tidak sentiasa bersentuhan dengan bahan-bahan yang sihat.
Jadi dalam kes ini, pasta dan nasi adalah yang paling digalakkan kerana kentang adalah yang paling semula jadi.
Beras putih khususnya diperolehi melalui proses menggilap menggunakan talkum perindustrian (berbahaya kepada kesihatan). tepung
White merana sensitiviti insulin kami dengan mendadak hormon yang menekankan badan dan pengambilan bimbit).
2) Kalori
Faktor kedua yang perlu dipertimbangkan adalah kalori. berat
Aparità 100 gram pasta atau nasi membawa lebih daripada tiga kali lebih banyak kalori daripada kentang
Memang benar bahawa kentang mempunyai indeks glisemik tinggi, beras superiorie dan pasta, tetapi kualiti yang gula yang jauh lebih tinggi dan jumlah banyak air besar bahagian dalamnya. Saya masih ingat supaya jika sering makan kentang hanya bimbang untuk memilih mereka kecil dan mungkin menjaga mereka dalam gelap untuk menghadkan pengeluaran solanine.
solanine ini adalah produk yang toksik dan juga hadir dalam kentang dos rendah.
adalah kurang larut dalam air dan punca-punca gejala keracunan (demam, lumpuh dalam kes-kes yang teruk).
3) Kualiti Makanan
komen bahawa untuk makanan yang berkualiti bermakna hubungannya antara kalori dan mikronutrien.
Dari perspektif ini ketiga-tiga tidak tepat memenangi makanan.
kelebihan besar mereka adalah untuk meningkatkan penghidratan badan, merangsang metabolisme dan meningkatkan otot kedai glikogen.
Untuk menyimpulkan, oleh itu, saya boleh mengatakan bahawa pemenang sebenar pseudogara ini kekal, bagaimanapun, pelbagai.
Jika saya terus selalu makan makanan yang sama kepelbagaian enzim kami badan kita dikurangkan.
Rahsia sebenar adalah dalam pilihan sumber karbohidrat dalam memilih sumber sederhana perlahan melepaskan.
Cuba untuk memilih karbohidrat keseluruhan dengan al dente meningkatkan l 'pertalian dengan glukosa oleh sel-sel kerana mereka melepaskan gula secara perlahan-lahan dalam badan.
tidak mengambil kira banyak ciri-ciri yang mereka boleh menjadi jumlah gluten, solanine, kerana hujah-hujah yang terlalu kompleks untuk memberikan jawapan yang lengkap dan hilang di kedalaman topik yang sangat luas.
Saya kemudian memutuskan untuk mengambil makanan yang mengelaskan ketiga dari tiga ciri-ciri penting:
1) Pemprosesan
2) kalori
3) Kualiti Makanan
adalah jelas bahawa semua pendapat mengenai tiga makanan adalah dipertikaikan dalam banyak kes ia tidak berguna untuk memberi tumpuan hanya pada negatif ketika orang-orang positif adalah jauh lebih besar.
Pemprosesan
Untuk membuat saringan pertama pada apa yang terbaik antara beras pasta dan kentang, pertimbangkan pemprosesan yang makanan adalah tertakluk;
ingat bahawa lebih banyak makanan yang tertakluk kepada proses perindustrian kehilangan nilai pemakanan serta tidak sentiasa bersentuhan dengan bahan-bahan yang sihat.
Jadi dalam kes ini, pasta dan nasi adalah yang paling digalakkan kerana kentang adalah yang paling semula jadi.
Beras putih khususnya diperolehi melalui proses menggilap menggunakan talkum perindustrian (berbahaya kepada kesihatan). tepung
White merana sensitiviti insulin kami dengan mendadak hormon yang menekankan badan dan pengambilan bimbit).
2) Kalori
Faktor kedua yang perlu dipertimbangkan adalah kalori. berat
Aparità 100 gram pasta atau nasi membawa lebih daripada tiga kali lebih banyak kalori daripada kentang
Memang benar bahawa kentang mempunyai indeks glisemik tinggi, beras superiorie dan pasta, tetapi kualiti yang gula yang jauh lebih tinggi dan jumlah banyak air besar bahagian dalamnya. Saya masih ingat supaya jika sering makan kentang hanya bimbang untuk memilih mereka kecil dan mungkin menjaga mereka dalam gelap untuk menghadkan pengeluaran solanine.
solanine ini adalah produk yang toksik dan juga hadir dalam kentang dos rendah.
adalah kurang larut dalam air dan punca-punca gejala keracunan (demam, lumpuh dalam kes-kes yang teruk).
3) Kualiti Makanan
komen bahawa untuk makanan yang berkualiti bermakna hubungannya antara kalori dan mikronutrien.
Dari perspektif ini ketiga-tiga tidak tepat memenangi makanan.
kelebihan besar mereka adalah untuk meningkatkan penghidratan badan, merangsang metabolisme dan meningkatkan otot kedai glikogen.
Untuk menyimpulkan, oleh itu, saya boleh mengatakan bahawa pemenang sebenar pseudogara ini kekal, bagaimanapun, pelbagai.
Jika saya terus selalu makan makanan yang sama kepelbagaian enzim kami badan kita dikurangkan.
Rahsia sebenar adalah dalam pilihan sumber karbohidrat dalam memilih sumber sederhana perlahan melepaskan.
Cuba untuk memilih karbohidrat keseluruhan dengan al dente meningkatkan l 'pertalian dengan glukosa oleh sel-sel kerana mereka melepaskan gula secara perlahan-lahan dalam badan.
