Vaš osobni trener u Cataniji
Problem je vrlo kompleksan i pun ideja.
ne uzeti u obzir mnoge značajke kao što bi mogao biti iznos od glutena, solanine, jer argumenti previše složeni da bi se dobio potpun odgovor i izgubiti ga u dubinama temi vrlo velika.
sam onda odlučio da se treći klasificiranje hranu iz tri važna karakteristika:
1) obradu
2) Kalorije
3) Kvaliteta hrane
je jasno da su svi mišljenja o tri namirnice su sporni u mnogim slučajevima to je beskorisno da se usredotočite samo na negativne kada su pozitivni su daleko veći.
obrada kako bi prvi pregled o tome što je najbolje između tjestenine, riže i krumpira, smatra da je obrada na kojoj se podvrgavaju hrana;
umu da što više hrane podvrgnut industrijskog procesa gubi hranjivu vrijednost kao i ne mora uvijek doći u dodir sa zdravim tvarima.
Tako je u ovom slučaju tjestenine i riža se najviše obeshrabreni, jer krumpir najprirodnije.
Bijela riža posebno je dobiven postupkom dorade pomoću industrijskog talk (štetan za zdravlje).
Bijelo brašno uništava našu osjetljivost na inzulin s hormonalnim prenapona da stres na tijelo i stanični unos).
2) kalorija
Drugi faktor za razmatranje su kalorije.
težina Aparità 100 grama tjestenine ili riže donose više od tri puta više kalorija od krumpira
Istina je da krumpir ima visoki glikemijski indeks, superiorie rižu i tjesteninu, ali kvaliteta njegova šećeri su znatno veće i količina od svog unutarnjeg mnogo veće vode. Sjećam se tako da, ako se često jede krumpir samo brinuti odabrati ih malo, a možda i držati ih u mraku, kako bi se ograničio proizvodnju solanine.
solanine je toksičan i proizvod je također prisutan u krumpiru niske doze.
je slabo topljiv u vodi i uzroci simptoma trovanja (groznica, paraliza u teškim slučajevima).
3) kakvoće hrane
napomena da je za hranu kvaliteta znači njegov odnos kalorija i mikronutrijenata.
Iz ove perspektive sva tri nisu baš dobitna hranu.
Njihova velika prednost je povećanje hidratacije tijela, stimulira metabolizam i povećanje mišićne zalihe glikogena.
zaključiti, dakle, mogu reći da je pravi pobjednik ovog pseudogara ostataka, međutim, raznolikost”.
Ako sam i dalje uvijek jesti istu hranu naš enzimska raznolikost našeg tijela se smanjuje.
Prava tajna je u izboru izvora ugljikohidrata u odabiru izvora srednje sporim otpuštanjem.
Pokušajte odabrati cjelovite ugljikohidrate s al dente poboljšava l „afinitet s glukozom u stanicama, jer oni polako oslobađaju šećere u tijelu.
ne uzeti u obzir mnoge značajke kao što bi mogao biti iznos od glutena, solanine, jer argumenti previše složeni da bi se dobio potpun odgovor i izgubiti ga u dubinama temi vrlo velika.
sam onda odlučio da se treći klasificiranje hranu iz tri važna karakteristika:
1) obradu
2) Kalorije
3) Kvaliteta hrane
je jasno da su svi mišljenja o tri namirnice su sporni u mnogim slučajevima to je beskorisno da se usredotočite samo na negativne kada su pozitivni su daleko veći.
obrada kako bi prvi pregled o tome što je najbolje između tjestenine, riže i krumpira, smatra da je obrada na kojoj se podvrgavaju hrana;
umu da što više hrane podvrgnut industrijskog procesa gubi hranjivu vrijednost kao i ne mora uvijek doći u dodir sa zdravim tvarima.
Tako je u ovom slučaju tjestenine i riža se najviše obeshrabreni, jer krumpir najprirodnije.
Bijela riža posebno je dobiven postupkom dorade pomoću industrijskog talk (štetan za zdravlje).
Bijelo brašno uništava našu osjetljivost na inzulin s hormonalnim prenapona da stres na tijelo i stanični unos).
2) kalorija
Drugi faktor za razmatranje su kalorije.
težina Aparità 100 grama tjestenine ili riže donose više od tri puta više kalorija od krumpira
Istina je da krumpir ima visoki glikemijski indeks, superiorie rižu i tjesteninu, ali kvaliteta njegova šećeri su znatno veće i količina od svog unutarnjeg mnogo veće vode. Sjećam se tako da, ako se često jede krumpir samo brinuti odabrati ih malo, a možda i držati ih u mraku, kako bi se ograničio proizvodnju solanine.
solanine je toksičan i proizvod je također prisutan u krumpiru niske doze.
je slabo topljiv u vodi i uzroci simptoma trovanja (groznica, paraliza u teškim slučajevima).
3) kakvoće hrane
napomena da je za hranu kvaliteta znači njegov odnos kalorija i mikronutrijenata.
Iz ove perspektive sva tri nisu baš dobitna hranu.
Njihova velika prednost je povećanje hidratacije tijela, stimulira metabolizam i povećanje mišićne zalihe glikogena.
zaključiti, dakle, mogu reći da je pravi pobjednik ovog pseudogara ostataka, međutim, raznolikost”.
Ako sam i dalje uvijek jesti istu hranu naš enzimska raznolikost našeg tijela se smanjuje.
Prava tajna je u izboru izvora ugljikohidrata u odabiru izvora srednje sporim otpuštanjem.
Pokušajte odabrati cjelovite ugljikohidrate s al dente poboljšava l „afinitet s glukozom u stanicama, jer oni polako oslobađaju šećere u tijelu.
