antrenor personal la Catania
Problema este destul de complex și plin de idei.
nu ia în considerare mai multe caracteristici, deoarece acestea ar putea fi cantitatea de gluten, solanina, deoarece argumente prea complexe pentru a da un răspuns complet și pierde în adâncurile unui subiect foarte vast.
Apoi am decis să ia treia alimente de clasificare de trei caracteristici importante:
1) Prelucrarea
2) Caloriile
3) Calitatea culinară
este clar că toate opiniile cu privire la cele trei alimente sunt discutabile, în multe cazuri, este inutil să se concentreze doar pe negative, atunci când cele pozitive sunt mult mai mari.
de procesare Pentru a face un prim screening-ul pe ceea ce este cel mai bine între orez paste și cartofi, ia în considerare prelucrarea la care sunt supuse produsele alimentare;
amintiți-vă că mai mult un produs alimentar este supus procesului industrial își pierde valoarea sa nutritivă ca vin și nu întotdeauna în contact cu substanțe sănătoase.
Deci, în acest caz, pastele și orezul sunt cele mai descurajat din cauza cartofii sunt cele mai naturale.
Orezul alb, în special, se obține printr-un procedeu de lustruire folosind talc industrial (dăunător sănătății). Făină albă
devastates sensibilitatea la insulină noastră cu supratensiunii hormonale care tensioneaza corpul și captarea celulară).
2) Calorii
Al doilea factor să ia în considerare sunt de calorii. Greutatea
Aparità 100 de grame de paste sau orez aduce mai mult de trei ori mai multe calorii decat cartofi
Este adevărat că cartoful are un indice glicemic mare, orez și paste superiorie, dar calitatea acesteia zaharuri sunt semnificativ mai mari și o cantitate de apă mult mai mare sale interioare. Îmi amintesc, astfel că, dacă de multe ori mananca cartofii vă faceți griji doar pentru a alege-le mici și, eventual, să le țină în întuneric pentru a limita producția de solanina.
solanina este un produs toxic și este de asemenea prezent în cartof în doză mică.
este slab solubil în apă și cauzele simptomelor otrăvesc (febra, paralizie in cazuri severe).
3) Calitatea culinară
Rețineți că, pentru produsele alimentare de calitate înseamnă relația dintre calorii și micronutrienți.
Din această perspectivă, toate cele trei nu sunt câștigătoare exact alimente.
Avantajul lor mare este de a crește hidratarea organismului, stimulează metabolismul și crește rezervele de glicogen.
Pentru a încheia, prin urmare, pot spune că câștigătorul real al acestui pseudogara rămâne, totuși, soiul“.
Dacă voi continua să mănânce întotdeauna aceleași alimente diversitatea noastră enzimatică a corpului nostru este redusă.
Adevăratul secret este în alegerea surselor de carbohidrați în alegerea unei surse cu eliberare lentă mediu.
Încercați să alegeți carbohidrați întregi cu al dente imbunatateste l „afinitate cu glucoză de către celule, deoarece acestea eliberează zaharuri lent în organism.
nu ia în considerare mai multe caracteristici, deoarece acestea ar putea fi cantitatea de gluten, solanina, deoarece argumente prea complexe pentru a da un răspuns complet și pierde în adâncurile unui subiect foarte vast.
Apoi am decis să ia treia alimente de clasificare de trei caracteristici importante:
1) Prelucrarea
2) Caloriile
3) Calitatea culinară
este clar că toate opiniile cu privire la cele trei alimente sunt discutabile, în multe cazuri, este inutil să se concentreze doar pe negative, atunci când cele pozitive sunt mult mai mari.
de procesare Pentru a face un prim screening-ul pe ceea ce este cel mai bine între orez paste și cartofi, ia în considerare prelucrarea la care sunt supuse produsele alimentare;
amintiți-vă că mai mult un produs alimentar este supus procesului industrial își pierde valoarea sa nutritivă ca vin și nu întotdeauna în contact cu substanțe sănătoase.
Deci, în acest caz, pastele și orezul sunt cele mai descurajat din cauza cartofii sunt cele mai naturale.
Orezul alb, în special, se obține printr-un procedeu de lustruire folosind talc industrial (dăunător sănătății). Făină albă
devastates sensibilitatea la insulină noastră cu supratensiunii hormonale care tensioneaza corpul și captarea celulară).
2) Calorii
Al doilea factor să ia în considerare sunt de calorii. Greutatea
Aparità 100 de grame de paste sau orez aduce mai mult de trei ori mai multe calorii decat cartofi
Este adevărat că cartoful are un indice glicemic mare, orez și paste superiorie, dar calitatea acesteia zaharuri sunt semnificativ mai mari și o cantitate de apă mult mai mare sale interioare. Îmi amintesc, astfel că, dacă de multe ori mananca cartofii vă faceți griji doar pentru a alege-le mici și, eventual, să le țină în întuneric pentru a limita producția de solanina.
solanina este un produs toxic și este de asemenea prezent în cartof în doză mică.
este slab solubil în apă și cauzele simptomelor otrăvesc (febra, paralizie in cazuri severe).
3) Calitatea culinară
Rețineți că, pentru produsele alimentare de calitate înseamnă relația dintre calorii și micronutrienți.
Din această perspectivă, toate cele trei nu sunt câștigătoare exact alimente.
Avantajul lor mare este de a crește hidratarea organismului, stimulează metabolismul și crește rezervele de glicogen.
Pentru a încheia, prin urmare, pot spune că câștigătorul real al acestui pseudogara rămâne, totuși, soiul“.
Dacă voi continua să mănânce întotdeauna aceleași alimente diversitatea noastră enzimatică a corpului nostru este redusă.
Adevăratul secret este în alegerea surselor de carbohidrați în alegerea unei surse cu eliberare lentă mediu.
Încercați să alegeți carbohidrați întregi cu al dente imbunatateste l „afinitate cu glucoză de către celule, deoarece acestea eliberează zaharuri lent în organism.
