Il tuo Personal trainer a catania
Teillä on olkapään kipua ja olet diagnosoinut sinut olkapäähän, jota et tiedä mitä se on? Selvittäkää yhdessä
Ennen kuin puhutaan syistä ja rakenteista, jotka liittyvät olkapäähän, on hyvä selittää ensin, mitä se on. Itse asiassa muuttuneen liikkeen ehto voidaan määritellä "impingementiksi", joka ajan myötä toistuu nivelten kärsimyksestä joidenkin rustojen, jänteiden ja jäljelle jääneiden pehmytkudostruktuurien ennenaikaisesti, mikä aiheuttaa paljon kipua. olkapään epämukavuudet harjoitusten aikana johtuvat tärkeästä lihasta: supraspinatus. Supraspinatus on lihas, joka on osa rotaattorihihnaa, lihasryhmä, joka koostuu neljästä lihaksesta ja joka on erittäin tärkeä, koska ne vakauttavat olkapäätä, mikä estää leviämisen. Se on peräisin kynsien supersuppilasta, kulkee akromionin alapuolella ja laittaa itsensä humeruksen suurelle tuberositylle; sen avulla se ryöstää ja kääntää käsivarren ulkoisesti. Toistuvista liikkeistä ja ylikuormituksista johtuva supraspinatus voi ajan myötä aiheuttaa tulehdusta ja myöhemmin, jos sitä ei käsitellä oikein, jänneen rappeutuminen täydelliseen vammaan.
Supraspinatus tendinitis aiheuttaa erittäin voimakasta kipua ja siihen liittyy usein funktionaalinen rajoitus siihen pisteeseen, että se on jopa vaikea pestä, kampa ja ottaa lompakon takana. Monissa tapauksissa kipu, johon liittyy polttaminen, estää kohteen leviämistä hyvin. Kipu ja polttaminen voi tuntua sekä lihaksen alueella, olkapään ja kaulan, että deltalihan tason yläpuolella käsivarren puoleen asti, mutta ilman kyynärpää.
Supraspinatus-jännetulehduksen tärkeimmät syyt ovat:
• Harjoittele urheilulajeja, jotka vaativat voimaa pään yläpuolella (harjoituksia kuntosalilla, lentopalloa, tennistä, jne.)
• Huono asennot ajoissa
• Aikaisemmat vammat
• Nivelreuma
• Putoaminen olkapäässä
Tärkeää on fysioterapeutin hahmo, joka huolellisen posturaalisen tarkastelun jälkeen pyrkii korjaamaan sellaiset asenteet, jotka voivat tehdä lisäävät tuki- ja liikuntaelinten ongelmia, lievittävät kipua erilaisten tekniikoiden avulla ja lisäävät olkapään vakautta. Henkilökohtainen kouluttaja voi seurata sinua harjoituksen aikana ja estää liikkeet, jotka voivat vahingoittaa olkapäätäsi, muokata koulutusohjelmaa. Juuri tästä syystä näiden kahden ammattilaisen välinen hyvä yhteistyö on tärkeää, ja he seuraavat sinua 360 astetta täydelliseen elpymiseen asti.
Mikä aiheutti häiriön?
Joka kerta, kun ylempi pää on kohonnut yli 45 asteen runko-osasta, pienenee olkavarren pään ja acromionin välinen tila, jossa pyörivän mansetin jänteet kulkevat. Kun näin tapahtuu, puhumme impingement-oireyhtymästä, joka johtaa jänteen asteittaiseen rappeutumiseen käsivarren repeytymiseen ja siitä johtuvaan epäaktiivisuuteen. Kipu kasvaa asteittain ja vaarantaa yksinkertaisimmat liikkeet
Eniten kärsiviä aiheita ovat yli 50-vuotiaat miehet ja naiset, jotka suorittavat käsityön ja urheilutoiminnan, johon liittyy käden toistuva nosto päivän aikana. Juuri tiettyjen työ- tai urheilutapahtumien toistaminen, esimerkiksi klassinen harjoittelu vetää leukaan harjoituksen aikana kuntosalilla, mikä aiheuttaa tämän ilmiön.
Suoritetusta bibliografisesta tutkimuksesta käy ilmi, että kuntoutusvaiheet ovat noin 3: akuutti vaihe, välivaihe ja edistynyt vaihe. Akuutin vaiheen (joka on vaihe, jossa keskitymme enemmän keskusteluun) osalta on noudatettava seuraavaa menettelyä: 1) tulehduksen ja kivun vähentäminen jään ja instrumentaalihoitojen käytön ansiosta (tecar , iontoforeesi, ultraääni, laserterapia); 2) ryhtyä vahvistamaan naaraspuolisia ja ekstrarotoivia lihaksia; 3) parantaa kapselin takaosan joustavuutta; 4) parantaa ROM: ia (liikkeen alue) kipuun nähden; 5) aloittaa proprioseptisen ja neuromuskulaarisen kontrollin työn.
Ennen kuin puhutaan syistä ja rakenteista, jotka liittyvät olkapäähän, on hyvä selittää ensin, mitä se on. Itse asiassa muuttuneen liikkeen ehto voidaan määritellä "impingementiksi", joka ajan myötä toistuu nivelten kärsimyksestä joidenkin rustojen, jänteiden ja jäljelle jääneiden pehmytkudostruktuurien ennenaikaisesti, mikä aiheuttaa paljon kipua. olkapään epämukavuudet harjoitusten aikana johtuvat tärkeästä lihasta: supraspinatus. Supraspinatus on lihas, joka on osa rotaattorihihnaa, lihasryhmä, joka koostuu neljästä lihaksesta ja joka on erittäin tärkeä, koska ne vakauttavat olkapäätä, mikä estää leviämisen. Se on peräisin kynsien supersuppilasta, kulkee akromionin alapuolella ja laittaa itsensä humeruksen suurelle tuberositylle; sen avulla se ryöstää ja kääntää käsivarren ulkoisesti. Toistuvista liikkeistä ja ylikuormituksista johtuva supraspinatus voi ajan myötä aiheuttaa tulehdusta ja myöhemmin, jos sitä ei käsitellä oikein, jänneen rappeutuminen täydelliseen vammaan.
Supraspinatus tendinitis aiheuttaa erittäin voimakasta kipua ja siihen liittyy usein funktionaalinen rajoitus siihen pisteeseen, että se on jopa vaikea pestä, kampa ja ottaa lompakon takana. Monissa tapauksissa kipu, johon liittyy polttaminen, estää kohteen leviämistä hyvin. Kipu ja polttaminen voi tuntua sekä lihaksen alueella, olkapään ja kaulan, että deltalihan tason yläpuolella käsivarren puoleen asti, mutta ilman kyynärpää.
Supraspinatus-jännetulehduksen tärkeimmät syyt ovat:
• Harjoittele urheilulajeja, jotka vaativat voimaa pään yläpuolella (harjoituksia kuntosalilla, lentopalloa, tennistä, jne.)
• Huono asennot ajoissa
• Aikaisemmat vammat
• Nivelreuma
• Putoaminen olkapäässä
Tärkeää on fysioterapeutin hahmo, joka huolellisen posturaalisen tarkastelun jälkeen pyrkii korjaamaan sellaiset asenteet, jotka voivat tehdä lisäävät tuki- ja liikuntaelinten ongelmia, lievittävät kipua erilaisten tekniikoiden avulla ja lisäävät olkapään vakautta. Henkilökohtainen kouluttaja voi seurata sinua harjoituksen aikana ja estää liikkeet, jotka voivat vahingoittaa olkapäätäsi, muokata koulutusohjelmaa. Juuri tästä syystä näiden kahden ammattilaisen välinen hyvä yhteistyö on tärkeää, ja he seuraavat sinua 360 astetta täydelliseen elpymiseen asti.
Mikä aiheutti häiriön?
Joka kerta, kun ylempi pää on kohonnut yli 45 asteen runko-osasta, pienenee olkavarren pään ja acromionin välinen tila, jossa pyörivän mansetin jänteet kulkevat. Kun näin tapahtuu, puhumme impingement-oireyhtymästä, joka johtaa jänteen asteittaiseen rappeutumiseen käsivarren repeytymiseen ja siitä johtuvaan epäaktiivisuuteen. Kipu kasvaa asteittain ja vaarantaa yksinkertaisimmat liikkeet
Eniten kärsiviä aiheita ovat yli 50-vuotiaat miehet ja naiset, jotka suorittavat käsityön ja urheilutoiminnan, johon liittyy käden toistuva nosto päivän aikana. Juuri tiettyjen työ- tai urheilutapahtumien toistaminen, esimerkiksi klassinen harjoittelu vetää leukaan harjoituksen aikana kuntosalilla, mikä aiheuttaa tämän ilmiön.
Suoritetusta bibliografisesta tutkimuksesta käy ilmi, että kuntoutusvaiheet ovat noin 3: akuutti vaihe, välivaihe ja edistynyt vaihe. Akuutin vaiheen (joka on vaihe, jossa keskitymme enemmän keskusteluun) osalta on noudatettava seuraavaa menettelyä: 1) tulehduksen ja kivun vähentäminen jään ja instrumentaalihoitojen käytön ansiosta (tecar , iontoforeesi, ultraääni, laserterapia); 2) ryhtyä vahvistamaan naaraspuolisia ja ekstrarotoivia lihaksia; 3) parantaa kapselin takaosan joustavuutta; 4) parantaa ROM: ia (liikkeen alue) kipuun nähden; 5) aloittaa proprioseptisen ja neuromuskulaarisen kontrollin työn.
