Do thraenálaí pearsanta i catania
Tá tú ag fulaingt ó phian ghualainn agus tá diagnóis déanta agat ar do ghualainn nach bhfuil a fhios agat cad é atá ann? Déanaimis amach le chéile
Sula n-insíonn tú faoi na cúiseanna agus na struchtúir atá i gceist le haontacht ghualainn, is maith an rud é a mhíniú ar dtús. Go deimhin, is féidir coinníoll athraithe gluaiseachta a shainmhíniú mar "neamhfhulaingthe" a fhágann, arís agus arís eile, go gcaitheann na hailt roinnt struchtúir fíochán bog cartilagánach, tairiseach agus fágtha, ag cruthú go leor pian. tá míchompord ghualainn agus cleachtaí á ndéanamh agat mar gheall ar an matán tábhachtach: an supraspinatus. Is matán é an supraspinatus atá mar chuid den chuimín rotator, grúpa matán ina bhfuil ceithre matán, an-tábhachtach de bhrí go seasann siad an ghualainn a choisceann dí-áitiú. Eascraíonn sé as fossa supraspinous an scapula, téann sé faoi bhun an acromion agus cuireann sé féin isteach i dtiúslaíocht mhór an humerus; déanann sé a ghníomh a fhuadach agus a rothlú go seachtrach. Is féidir leis an supraspinatus mar gheall ar ghluaiseachtaí agus ró-ualaí athchleachtacha athlasadh a chruthú le himeacht ama, agus dá bhrí sin, mura ndéileáiltear leo i gceart, is féidir leis an ngéarchéim a dhíothú go hiomlán.
Tá pian an-dian ag an supraspinatus tendinitis agus is minic a bhíonn teorannú feidhmiúil ann go dtí go bhfuil sé deacair fiú é a ní, a chíor agus an sparán a thógáil taobh thiar den phóca. In a lán cásanna, cuireann an phian a ghabhann le dó cosc ar an duine scíth a ligean go maith. Is féidir an phian agus an dó a bhrath ar achar na matáin, idir an ghualainn agus an muineál, agus ar leibhéal an limistéir deltoid suas go lár na láimhe ach gan an uillinn a bhaint amach riamh. Is iad na príomhchúiseanna a bhaineann le supraspinatus tendonitis ná:
• Cleachtadh spóirt a éilíonn iarracht leis an lámh os cionn an chinn (roinnt cleachtaí sa seomra aclaíochta, eitpheil, leadóg, etc.)
• Postálacha míchearta á gcoimeád ar bun in am • Díobhálacha roimhe seo
• Airtríteas réamatóideach
• Titim ar an ghualainn
Is é atá tábhachtach ná an figiúr an fhisiteiripeoir a oibreoidh, tar éis scrúdú cúramach postála, chun na dearcthaí postála is féidir a dhéanamh a cheartú méadú a dhéanamh ar na fadhbanna matánchnámharlaigh, pian a mhaolú trí theicnící éagsúla, agus cobhsaíocht an ghualainn a mhéadú. Ina ionad sin, beidh an traenálaí pearsanta in ann tú a leanúint le linn do chuid oiliúna agus cosc a chur ar na gluaiseachtaí a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do do ghualainn, agus do chlár oiliúna á phearsanú. Ar an gcúis seo tá an comhoibriú maith idir an dá fhigiúr ghairmiúla seo tábhachtach, agus leanfaidh siad tú 360 céim suas go dtí an téarnamh iomlán.
Cad ba chúis leis an gcontúirt?
Gach uair a ardaítear an géag uachtarach os cionn 45 ° ón stoc, déantar an spás idir ceann an humerus agus an acraiméad a chaolú, áit a ritheann tendons an rotator cuff. Nuair a tharlaíonn sé seo, labhraímid faoi shiondróm neamhfhulaingthe as a dtagann díothú de réir a chéile ar an dtoitín suas go dtí réabadh agus neamhghníomhaíocht an lámh dá bharr. Méadaíonn an phian de réir a chéile, ag cur isteach ar na gluaiseachtaí is simplí
Is iad na hábhair is mó a bhfuil tionchar orthu ná fir agus mná os cionn 50 bliain d'aois a dhéanann obair láimhe agus gníomhaíochtaí spóirt lena mbaineann an lámh a ardú arís agus arís eile i rith an lae. Athchleachtadh obair áirithe nó gothaí lúthchleasaíochta, mar shampla, an cleachtas clasaiceach a bhaineann le tarraingt ar an smig a chleachtadh le linn oiliúna sa seomra aclaíochta, rud is cúis leis an bhfeiniméan seo.
Ón taighde bibleagrafaíochta a rinneadh, tagann sé chun solais go bhfuil na céimeanna athshlánúcháin thart ar 3: céim ghéar, céim idirmheánach agus ardchéim. Maidir leis an gcéim ghéar (is é sin an chéim ar a ndíreoimid níos mó ar ár bplé), ní mór an nós imeachta atá le leanúint a bheith dírithe ar: 1) athlasadh agus pian a laghdú mar gheall ar theiripí oighir agus uirlise a chur i bhfeidhm (tecar , iontophoresis, ultrafhuaime, teiripe léasair); 2) tús a chur le neartú na matán scapular agus easbhrúite; 3) solúbthacht iartharach an chapsúil a fheabhsú; 4) an ROM (raon gluaisne) a fheabhsú maidir le pian; 5) tús a chur le hobair a bhaineann le rialú propríbhitheach agus neuromuscular.
Sula n-insíonn tú faoi na cúiseanna agus na struchtúir atá i gceist le haontacht ghualainn, is maith an rud é a mhíniú ar dtús. Go deimhin, is féidir coinníoll athraithe gluaiseachta a shainmhíniú mar "neamhfhulaingthe" a fhágann, arís agus arís eile, go gcaitheann na hailt roinnt struchtúir fíochán bog cartilagánach, tairiseach agus fágtha, ag cruthú go leor pian. tá míchompord ghualainn agus cleachtaí á ndéanamh agat mar gheall ar an matán tábhachtach: an supraspinatus. Is matán é an supraspinatus atá mar chuid den chuimín rotator, grúpa matán ina bhfuil ceithre matán, an-tábhachtach de bhrí go seasann siad an ghualainn a choisceann dí-áitiú. Eascraíonn sé as fossa supraspinous an scapula, téann sé faoi bhun an acromion agus cuireann sé féin isteach i dtiúslaíocht mhór an humerus; déanann sé a ghníomh a fhuadach agus a rothlú go seachtrach. Is féidir leis an supraspinatus mar gheall ar ghluaiseachtaí agus ró-ualaí athchleachtacha athlasadh a chruthú le himeacht ama, agus dá bhrí sin, mura ndéileáiltear leo i gceart, is féidir leis an ngéarchéim a dhíothú go hiomlán.
Tá pian an-dian ag an supraspinatus tendinitis agus is minic a bhíonn teorannú feidhmiúil ann go dtí go bhfuil sé deacair fiú é a ní, a chíor agus an sparán a thógáil taobh thiar den phóca. In a lán cásanna, cuireann an phian a ghabhann le dó cosc ar an duine scíth a ligean go maith. Is féidir an phian agus an dó a bhrath ar achar na matáin, idir an ghualainn agus an muineál, agus ar leibhéal an limistéir deltoid suas go lár na láimhe ach gan an uillinn a bhaint amach riamh. Is iad na príomhchúiseanna a bhaineann le supraspinatus tendonitis ná:
• Cleachtadh spóirt a éilíonn iarracht leis an lámh os cionn an chinn (roinnt cleachtaí sa seomra aclaíochta, eitpheil, leadóg, etc.)
• Postálacha míchearta á gcoimeád ar bun in am • Díobhálacha roimhe seo
• Airtríteas réamatóideach
• Titim ar an ghualainn
Is é atá tábhachtach ná an figiúr an fhisiteiripeoir a oibreoidh, tar éis scrúdú cúramach postála, chun na dearcthaí postála is féidir a dhéanamh a cheartú méadú a dhéanamh ar na fadhbanna matánchnámharlaigh, pian a mhaolú trí theicnící éagsúla, agus cobhsaíocht an ghualainn a mhéadú. Ina ionad sin, beidh an traenálaí pearsanta in ann tú a leanúint le linn do chuid oiliúna agus cosc a chur ar na gluaiseachtaí a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do do ghualainn, agus do chlár oiliúna á phearsanú. Ar an gcúis seo tá an comhoibriú maith idir an dá fhigiúr ghairmiúla seo tábhachtach, agus leanfaidh siad tú 360 céim suas go dtí an téarnamh iomlán.
Cad ba chúis leis an gcontúirt?
Gach uair a ardaítear an géag uachtarach os cionn 45 ° ón stoc, déantar an spás idir ceann an humerus agus an acraiméad a chaolú, áit a ritheann tendons an rotator cuff. Nuair a tharlaíonn sé seo, labhraímid faoi shiondróm neamhfhulaingthe as a dtagann díothú de réir a chéile ar an dtoitín suas go dtí réabadh agus neamhghníomhaíocht an lámh dá bharr. Méadaíonn an phian de réir a chéile, ag cur isteach ar na gluaiseachtaí is simplí
Is iad na hábhair is mó a bhfuil tionchar orthu ná fir agus mná os cionn 50 bliain d'aois a dhéanann obair láimhe agus gníomhaíochtaí spóirt lena mbaineann an lámh a ardú arís agus arís eile i rith an lae. Athchleachtadh obair áirithe nó gothaí lúthchleasaíochta, mar shampla, an cleachtas clasaiceach a bhaineann le tarraingt ar an smig a chleachtadh le linn oiliúna sa seomra aclaíochta, rud is cúis leis an bhfeiniméan seo.
Ón taighde bibleagrafaíochta a rinneadh, tagann sé chun solais go bhfuil na céimeanna athshlánúcháin thart ar 3: céim ghéar, céim idirmheánach agus ardchéim. Maidir leis an gcéim ghéar (is é sin an chéim ar a ndíreoimid níos mó ar ár bplé), ní mór an nós imeachta atá le leanúint a bheith dírithe ar: 1) athlasadh agus pian a laghdú mar gheall ar theiripí oighir agus uirlise a chur i bhfeidhm (tecar , iontophoresis, ultrafhuaime, teiripe léasair); 2) tús a chur le neartú na matán scapular agus easbhrúite; 3) solúbthacht iartharach an chapsúil a fheabhsú; 4) an ROM (raon gluaisne) a fheabhsú maidir le pian; 5) tús a chur le hobair a bhaineann le rialú propríbhitheach agus neuromuscular.
