카타니아 개인 트레이너
어깨 통증으로 고통 받고 어깨 부상을 진단했습니다. 무엇인지 모릅니다. 함께 찾아 봅시다.
어깨 충돌과 관련된 원인과 구조에 관해 이야기하기 전에, 그것이 무엇인지 먼저 설명하는 것이 좋습니다. 사실, 변화된 운동 상태는 시간이지나면서 반복적으로 작용하여 연골 성, 연성 및 나머지 연조직 구조의 조기 마모를 유발하여 많은 고통을 유발하는 "충돌"이라고 정의 할 수 있습니다. 운동을 할 때 어깨의 불편 함은 중요한 근육 때문에 발생합니다 : supraspinatus. 극상근은 4 개의 근육으로 구성된 근육 그룹 인 회 전자 커프의 한 부분 인 근육으로 어깨를 안정시켜 탈구를 예방합니다. 그것은 견갑골의 극도의 발목에서 비롯되어 견봉 아래로 지나가고 상완골의 큰 결핵에 삽입됩니다. 그것의 활동으로 팔을 납치하고 팔을 외부로 돌린다. 반복적 인 움직임과 과부하로 인한 극상근은 시간이 지남에 따라 염증을 유발할 수 있으며, 적절히 치료하지 않으면 부상을 완료하기 위해 힘줄의 퇴행을 일으킬 수 있습니다.
극상근 건염 (supraspinatus tendinitis)은 매우 격렬한 통증을 나타내며 기능적 제한을 수반하여 주머니 뒤에서 지갑을 씻고 빗어 내고 가져가는 것이 어렵다는 점에 종종 기능 제한이 따른다. 많은 경우에 점화가 동반 된 통증은 피험자가 잘 쉬는 것을 방지합니다. 통증과 타는듯한 느낌은 근육 부위, 어깨와 목 사이, 삼각근 부위에서 팔꿈치까지 도달하지 않고 느낄 수 있습니다.
supraspinatus tendonitis의 주요 원인은 다음과 같습니다.
• 머리 위로 팔을 사용하여 운동해야하는 운동을하십시오 (체육관, 배구, 테니스 등 일부 운동). • 자세가 잘못되었습니다. 시간에 •
이전의 부상
• 류마티스 관절염
• 어깨에 쓰러진 경우
• 신중한 자세 시험 후에 자세를 교정 할 수있는 물리 치료사의 모습이 중요합니다. 근골격계 문제의 발병률을 높이고, 다양한 기술을 통해 통증을 경감 시키며, 어깨의 안정성을 높입니다. 대신 개인 트레이너가 트레이닝 중에 당신을 따라갈 수있을 것이고 어깨에 손상을 줄 수있는 움직임을 방지하여 트레이닝 프로그램을 개인화 할 수 있습니다. 이러한 이유 때문에이 두 전문 인물 간의 훌륭한 협업이 중요하며 전체 복구까지 360도에서 여러분을 따라갈 것입니다.
무엇이 충돌을 일으켰습니까?
상지가 몸통에서 45 ° 이상으로 올라갈 때마다 상완골 두와 힘줄 사이의 공간이 좁아지고 회전근 개의 힘줄이 뛰게됩니다. 이런 일이 생기면 우리는 힘줄 증의 증세로 말하면서 힘줄이 점차적으로 퇴화되어 팔의 파열이 일어나는 것을 말합니다. 통증이 점차 증가하여 가장 단순한 움직임을 손상시킵니다.
가장 영향을 많이받은 사람은 50 세 이상의 남성과 여성으로 하루 동안 팔을 반복적으로 들어 올리는 수작업과 스포츠 활동을한다. 정확하게 특정 운동이나 운동 제스처를 반복하는 것입니다. 예를 들어 체육관에서 훈련 중에 연습 한 턱을 당기는 고전적인 연습은 이러한 현상을 일으 킵니다.
수행 된 서지 조사 결과에서, 재활 단계는 약 3 단계 : 급성기, 중간기 및 진행된 단계로 나타납니다. 급성기 (우리의 논의에서 더 중점을두기위한 단계)와 관련하여 따라야 할 절차는 1) 얼음 및 도구 치료법 적용으로 인해 염증과 통증 감소 (tecar , 이온 삼투압, 초음파, 레이저 요법); 2) 견갑골과 외 회선 근육 강화; 3) 캡슐의 후방 유연성을 향상시킨다. 4) 통증에 대한 ROM (운동 범위) 개선; 5) 고유 감수성 및 신경근 조절을 시작하십시오.
어깨 충돌과 관련된 원인과 구조에 관해 이야기하기 전에, 그것이 무엇인지 먼저 설명하는 것이 좋습니다. 사실, 변화된 운동 상태는 시간이지나면서 반복적으로 작용하여 연골 성, 연성 및 나머지 연조직 구조의 조기 마모를 유발하여 많은 고통을 유발하는 "충돌"이라고 정의 할 수 있습니다. 운동을 할 때 어깨의 불편 함은 중요한 근육 때문에 발생합니다 : supraspinatus. 극상근은 4 개의 근육으로 구성된 근육 그룹 인 회 전자 커프의 한 부분 인 근육으로 어깨를 안정시켜 탈구를 예방합니다. 그것은 견갑골의 극도의 발목에서 비롯되어 견봉 아래로 지나가고 상완골의 큰 결핵에 삽입됩니다. 그것의 활동으로 팔을 납치하고 팔을 외부로 돌린다. 반복적 인 움직임과 과부하로 인한 극상근은 시간이 지남에 따라 염증을 유발할 수 있으며, 적절히 치료하지 않으면 부상을 완료하기 위해 힘줄의 퇴행을 일으킬 수 있습니다.
극상근 건염 (supraspinatus tendinitis)은 매우 격렬한 통증을 나타내며 기능적 제한을 수반하여 주머니 뒤에서 지갑을 씻고 빗어 내고 가져가는 것이 어렵다는 점에 종종 기능 제한이 따른다. 많은 경우에 점화가 동반 된 통증은 피험자가 잘 쉬는 것을 방지합니다. 통증과 타는듯한 느낌은 근육 부위, 어깨와 목 사이, 삼각근 부위에서 팔꿈치까지 도달하지 않고 느낄 수 있습니다.
supraspinatus tendonitis의 주요 원인은 다음과 같습니다.
• 머리 위로 팔을 사용하여 운동해야하는 운동을하십시오 (체육관, 배구, 테니스 등 일부 운동). • 자세가 잘못되었습니다. 시간에 •
이전의 부상
• 류마티스 관절염
• 어깨에 쓰러진 경우
• 신중한 자세 시험 후에 자세를 교정 할 수있는 물리 치료사의 모습이 중요합니다. 근골격계 문제의 발병률을 높이고, 다양한 기술을 통해 통증을 경감 시키며, 어깨의 안정성을 높입니다. 대신 개인 트레이너가 트레이닝 중에 당신을 따라갈 수있을 것이고 어깨에 손상을 줄 수있는 움직임을 방지하여 트레이닝 프로그램을 개인화 할 수 있습니다. 이러한 이유 때문에이 두 전문 인물 간의 훌륭한 협업이 중요하며 전체 복구까지 360도에서 여러분을 따라갈 것입니다.
무엇이 충돌을 일으켰습니까?
상지가 몸통에서 45 ° 이상으로 올라갈 때마다 상완골 두와 힘줄 사이의 공간이 좁아지고 회전근 개의 힘줄이 뛰게됩니다. 이런 일이 생기면 우리는 힘줄 증의 증세로 말하면서 힘줄이 점차적으로 퇴화되어 팔의 파열이 일어나는 것을 말합니다. 통증이 점차 증가하여 가장 단순한 움직임을 손상시킵니다.
가장 영향을 많이받은 사람은 50 세 이상의 남성과 여성으로 하루 동안 팔을 반복적으로 들어 올리는 수작업과 스포츠 활동을한다. 정확하게 특정 운동이나 운동 제스처를 반복하는 것입니다. 예를 들어 체육관에서 훈련 중에 연습 한 턱을 당기는 고전적인 연습은 이러한 현상을 일으 킵니다.
수행 된 서지 조사 결과에서, 재활 단계는 약 3 단계 : 급성기, 중간기 및 진행된 단계로 나타납니다. 급성기 (우리의 논의에서 더 중점을두기위한 단계)와 관련하여 따라야 할 절차는 1) 얼음 및 도구 치료법 적용으로 인해 염증과 통증 감소 (tecar , 이온 삼투압, 초음파, 레이저 요법); 2) 견갑골과 외 회선 근육 강화; 3) 캡슐의 후방 유연성을 향상시킨다. 4) 통증에 대한 ROM (운동 범위) 개선; 5) 고유 감수성 및 신경근 조절을 시작하십시오.
