Twój osobisty trener w Catanii
Cierpisz z powodu bólu barku i zdiagnozowałeś u siebie uderzenie barku, którego nie wiesz? Dowiedzmy się razem
Zanim zaczniemy mówić o przyczynach i strukturach związanych z uderzeniem barku, dobrze jest najpierw wyjaśnić, co to jest. W rzeczywistości stan zmienionego ruchu można zdefiniować jako „uderzenie”, które powtarzane z czasem powoduje przedwczesne zużycie niektórych struktur chrzęstnych, ścięgnistych i pozostałych tkanek miękkich, powodując wiele bólu
Większość dyskomfort na ramionach podczas wykonywania ćwiczeń wynika z ważnego mięśnia: nadpęcherzowego. Nadgarstek to mięsień, który jest częścią mankietu rotatora, grupy mięśni składającej się z czterech mięśni, bardzo ważnych, ponieważ stabilizują ramię zapobiegając zwichnięciu. Pochodzi z nadskrzydłowego dołu łopatki, przechodzi poniżej akromionu i umieszcza się w wielkiej guzowatości kości ramiennej; swoim działaniem porusza i obraca ramię na zewnątrz. Nadgarstek z powodu powtarzających się ruchów i przeciążeń może z czasem powodować stan zapalny, a następnie, jeśli nie jest odpowiednio leczony, zwyrodnienie ścięgna do całkowitego uszkodzenia.
Zapalenie ścięgna nadgrzebieniowe wykazuje bardzo intensywny ból i często towarzyszy mu ograniczenie funkcjonalne do tego stopnia, że trudno je nawet umyć, rozczesać i wziąć portfel za kieszeń. W wielu przypadkach ból towarzyszący paleniu zapobiega prawidłowemu odpoczynkowi pacjenta. Ból i pieczenie można odczuć zarówno na obszarze mięśnia, między ramieniem i szyją, a na poziomie obszaru naramiennego aż do połowy ramienia, ale nigdy nie sięgając łokcia.
Głównymi przyczynami zapalenia ścięgna nadgrzebieniowego są:
• Ćwicz sport, który wymaga wysiłku z ramieniem nad głową (niektóre ćwiczenia na siłowni, siatkówka, tenis, itp.)
• Zachowane niewłaściwe postawy w czasie
• Poprzednie urazy
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Upadek na ramię
Ważna jest postać fizjoterapeuty, który po starannym badaniu postawy będzie pracował nad poprawą postaw postawy, które mogą spowodować zwiększają problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, łagodzą ból za pomocą różnych technik i zwiększają stabilność barku. Zamiast tego osobisty trener będzie mógł śledzić cię podczas treningu i zapobiegać ruchom, które mogą uszkodzić twoje ramię, dostosowując program treningowy. Właśnie z tego powodu ważna jest dobra współpraca między tymi dwoma profesjonalnymi postaciami, które będą podążać za tobą o 360 stopni, aż do całkowitego odzyskania.
Co spowodowało uderzenie?
Za każdym razem, gdy kończyna górna jest podniesiona powyżej 45 ° od pnia, następuje zwężenie przestrzeni między głową kości ramiennej a akromionem, gdzie biegną ścięgna mankietu rotatora. Kiedy tak się dzieje, mówimy o zespole uderzeń, który prowadzi do stopniowego zwyrodnienia ścięgna aż do pęknięcia i wynikającej z tego braku aktywności ramienia. Ból narasta stopniowo, kompromitując najprostsze ruchy
Najbardziej dotknięte są mężczyźni i kobiety w wieku powyżej 50 lat, którzy wykonują pracę fizyczną i zajęcia sportowe, które obejmują wielokrotne podnoszenie ramienia w ciągu dnia. To właśnie powtarzanie pewnych prac lub sportowych gestów, takich jak na przykład klasyczna praktyka ciągnięcia za podbródek praktykowana podczas treningu na siłowni, powoduje to zjawisko.
Z przeprowadzonych badań bibliograficznych wynika, że fazy rehabilitacji wynoszą około 3: faza ostra, faza pośrednia i faza zaawansowana. Jeśli chodzi o fazę ostrą (która jest fazą, na której skupimy się bardziej w naszej dyskusji), procedura, której należy przestrzegać, musi mieć na celu: 1) zmniejszenie stanu zapalnego i bólu dzięki zastosowaniu terapii lodowych i instrumentalnych (tecar , jonoforeza, ultradźwięki, terapia laserowa); 2) zacznij wzmacniać mięśnie łopatki i pozaszpikowe; 3) poprawić tylną elastyczność kapsułki; 4) poprawić ROM (zakres ruchu) w odniesieniu do bólu; 5) rozpocznij pracę z kontrolą proprioceptywną i nerwowo-mięśniową.
Zanim zaczniemy mówić o przyczynach i strukturach związanych z uderzeniem barku, dobrze jest najpierw wyjaśnić, co to jest. W rzeczywistości stan zmienionego ruchu można zdefiniować jako „uderzenie”, które powtarzane z czasem powoduje przedwczesne zużycie niektórych struktur chrzęstnych, ścięgnistych i pozostałych tkanek miękkich, powodując wiele bólu
Większość dyskomfort na ramionach podczas wykonywania ćwiczeń wynika z ważnego mięśnia: nadpęcherzowego. Nadgarstek to mięsień, który jest częścią mankietu rotatora, grupy mięśni składającej się z czterech mięśni, bardzo ważnych, ponieważ stabilizują ramię zapobiegając zwichnięciu. Pochodzi z nadskrzydłowego dołu łopatki, przechodzi poniżej akromionu i umieszcza się w wielkiej guzowatości kości ramiennej; swoim działaniem porusza i obraca ramię na zewnątrz. Nadgarstek z powodu powtarzających się ruchów i przeciążeń może z czasem powodować stan zapalny, a następnie, jeśli nie jest odpowiednio leczony, zwyrodnienie ścięgna do całkowitego uszkodzenia.
Zapalenie ścięgna nadgrzebieniowe wykazuje bardzo intensywny ból i często towarzyszy mu ograniczenie funkcjonalne do tego stopnia, że trudno je nawet umyć, rozczesać i wziąć portfel za kieszeń. W wielu przypadkach ból towarzyszący paleniu zapobiega prawidłowemu odpoczynkowi pacjenta. Ból i pieczenie można odczuć zarówno na obszarze mięśnia, między ramieniem i szyją, a na poziomie obszaru naramiennego aż do połowy ramienia, ale nigdy nie sięgając łokcia.
Głównymi przyczynami zapalenia ścięgna nadgrzebieniowego są:
• Ćwicz sport, który wymaga wysiłku z ramieniem nad głową (niektóre ćwiczenia na siłowni, siatkówka, tenis, itp.)
• Zachowane niewłaściwe postawy w czasie
• Poprzednie urazy
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Upadek na ramię
Ważna jest postać fizjoterapeuty, który po starannym badaniu postawy będzie pracował nad poprawą postaw postawy, które mogą spowodować zwiększają problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, łagodzą ból za pomocą różnych technik i zwiększają stabilność barku. Zamiast tego osobisty trener będzie mógł śledzić cię podczas treningu i zapobiegać ruchom, które mogą uszkodzić twoje ramię, dostosowując program treningowy. Właśnie z tego powodu ważna jest dobra współpraca między tymi dwoma profesjonalnymi postaciami, które będą podążać za tobą o 360 stopni, aż do całkowitego odzyskania.
Co spowodowało uderzenie?
Za każdym razem, gdy kończyna górna jest podniesiona powyżej 45 ° od pnia, następuje zwężenie przestrzeni między głową kości ramiennej a akromionem, gdzie biegną ścięgna mankietu rotatora. Kiedy tak się dzieje, mówimy o zespole uderzeń, który prowadzi do stopniowego zwyrodnienia ścięgna aż do pęknięcia i wynikającej z tego braku aktywności ramienia. Ból narasta stopniowo, kompromitując najprostsze ruchy
Najbardziej dotknięte są mężczyźni i kobiety w wieku powyżej 50 lat, którzy wykonują pracę fizyczną i zajęcia sportowe, które obejmują wielokrotne podnoszenie ramienia w ciągu dnia. To właśnie powtarzanie pewnych prac lub sportowych gestów, takich jak na przykład klasyczna praktyka ciągnięcia za podbródek praktykowana podczas treningu na siłowni, powoduje to zjawisko.
Z przeprowadzonych badań bibliograficznych wynika, że fazy rehabilitacji wynoszą około 3: faza ostra, faza pośrednia i faza zaawansowana. Jeśli chodzi o fazę ostrą (która jest fazą, na której skupimy się bardziej w naszej dyskusji), procedura, której należy przestrzegać, musi mieć na celu: 1) zmniejszenie stanu zapalnego i bólu dzięki zastosowaniu terapii lodowych i instrumentalnych (tecar , jonoforeza, ultradźwięki, terapia laserowa); 2) zacznij wzmacniać mięśnie łopatki i pozaszpikowe; 3) poprawić tylną elastyczność kapsułki; 4) poprawić ROM (zakres ruchu) w odniesieniu do bólu; 5) rozpocznij pracę z kontrolą proprioceptywną i nerwowo-mięśniową.
