カターニアでのあなたのパーソナルトレーナー
あなたは肩の痛みに苦しんでいて、肩の衝撃があると診断しましたか？一緒に調べましょう
肩の衝突に関連する原因と構造について話す前に、それが何であるかを最初に説明することは良いことです。実際、変化した動きの状態は「衝突」と定義することができます。これは時間の経過とともに繰り返され、関節に軟骨、腱および残りの軟部組織構造の早期摩耗を引き起こし、多くの痛みを引き起こします。運動時の肩の不快感は重要な筋肉、棘上筋によるものです。棘上筋は、回旋筋腱板の一部である筋肉であり、4つの筋肉からなる筋肉群であり、肩を安定化させて転位を防止するので非常に重要です。それは肩甲骨の棘上窩に由来し、肩峰の下を通り、上腕骨の大きな結節にそれ自身を挿入する。その動作により、それは外転して腕を外側に回転させます。反復的な動きと過負荷による棘上筋は、時間が経つにつれて炎症を引き起こし、その後、適切に治療されない場合、完全な損傷への腱変性を引き起こす可能性があります。
棘上筋腱炎は非常に激しい痛みを伴い、そして財布をポケットの後ろに洗い、櫛で梳くことさえ困難であるという点への機能的制限を伴うことが多い。多くの場合、火傷を伴う痛みは対象が安静にするのを妨げます。痛みと灼熱感は、筋肉の部分、肩と首の間、腕の中央までの三角筋の部分の高さの両方で、肘まで届くことなく感じることができます。
棘上筋腱炎の主な原因は次のとおりです。
•腕を頭上にして運動を必要とするスポーツの練習（ジム、バレーボール、テニスなどでの運動）。時間内に••過去の怪我
•関節リウマチ
•肩に落ちる
重要なのは、慎重な姿勢の検査の後、次のことが可能な姿勢の矯正に取り組むであろう理学療法士の姿です筋骨格系の問題の発症を増加させ、様々なテクニックを通して痛みを軽減し、そして肩の安定性を高めます。代わりに、パーソナルトレーナーがトレーニング中にあなたをフォローし、あなたの肩を傷つける可能性のある動きを防ぐことができ、トレーニングプログラムをパーソナライズすることができます。まさにこの理由のために、これら2つのプロの人物間の良好なコラボレーションが重要であり、そして彼らは完全に回復するまで360度であなたをフォローします。
衝突の原因は何ですか？
上肢が体幹から45°を超えて上がるたびに、上腕骨頭と肩甲の腱の間が狭くなります。これが起こると、我々は裂傷までの腱の漸進的な変性およびその結果としての腕の不活性化をもたらすインピンジメント症候群について話す。痛みは次第に増加し、最も単純な動きを危うくします
最も影響を受ける被験者は、日中に腕を繰り返し持ち上げることを含む手動作業およびスポーツ活動を行う50歳以上の男性および女性です。それはまさにこの現象を引き起こす、ジムでのトレーニング中に練習されたあごを引っ張るという古典的な練習のようなある種の仕事または運動ジェスチャーの繰り返しである。
実施された書誌調査から、リハビリテーション段階は約3段階であることが明らかになりました：急性期、中期期および進行期。急性期（これは我々が議論の中でもっと焦点を合わせるフェーズである）に関しては、従うべき手順は以下を目的としなければならない：1）氷の使用と機器療法のおかげで炎症と痛みの軽減（tecar）イオントフォレーシス、超音波、レーザー治療）。 2）肩甲骨および外旋筋の強化を開始する。 ３）カプセルの後方への可撓性を向上させる。 ４）痛みに関してＲＯＭ（可動域）を改善する。 5）固有受容性神経支配の仕事を始める。
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肩の衝突に関連する原因と構造について話す前に、それが何であるかを最初に説明することは良いことです。実際、変化した動きの状態は「衝突」と定義することができます。これは時間の経過とともに繰り返され、関節に軟骨、腱および残りの軟部組織構造の早期摩耗を引き起こし、多くの痛みを引き起こします。運動時の肩の不快感は重要な筋肉、棘上筋によるものです。棘上筋は、回旋筋腱板の一部である筋肉であり、4つの筋肉からなる筋肉群であり、肩を安定化させて転位を防止するので非常に重要です。それは肩甲骨の棘上窩に由来し、肩峰の下を通り、上腕骨の大きな結節にそれ自身を挿入する。その動作により、それは外転して腕を外側に回転させます。反復的な動きと過負荷による棘上筋は、時間が経つにつれて炎症を引き起こし、その後、適切に治療されない場合、完全な損傷への腱変性を引き起こす可能性があります。
棘上筋腱炎は非常に激しい痛みを伴い、そして財布をポケットの後ろに洗い、櫛で梳くことさえ困難であるという点への機能的制限を伴うことが多い。多くの場合、火傷を伴う痛みは対象が安静にするのを妨げます。痛みと灼熱感は、筋肉の部分、肩と首の間、腕の中央までの三角筋の部分の高さの両方で、肘まで届くことなく感じることができます。
棘上筋腱炎の主な原因は次のとおりです。
•腕を頭上にして運動を必要とするスポーツの練習（ジム、バレーボール、テニスなどでの運動）。時間内に••過去の怪我
•関節リウマチ
•肩に落ちる
重要なのは、慎重な姿勢の検査の後、次のことが可能な姿勢の矯正に取り組むであろう理学療法士の姿です筋骨格系の問題の発症を増加させ、様々なテクニックを通して痛みを軽減し、そして肩の安定性を高めます。代わりに、パーソナルトレーナーがトレーニング中にあなたをフォローし、あなたの肩を傷つける可能性のある動きを防ぐことができ、トレーニングプログラムをパーソナライズすることができます。まさにこの理由のために、これら2つのプロの人物間の良好なコラボレーションが重要であり、そして彼らは完全に回復するまで360度であなたをフォローします。
衝突の原因は何ですか？
上肢が体幹から45°を超えて上がるたびに、上腕骨頭と肩甲の腱の間が狭くなります。これが起こると、我々は裂傷までの腱の漸進的な変性およびその結果としての腕の不活性化をもたらすインピンジメント症候群について話す。痛みは次第に増加し、最も単純な動きを危うくします
最も影響を受ける被験者は、日中に腕を繰り返し持ち上げることを含む手動作業およびスポーツ活動を行う50歳以上の男性および女性です。それはまさにこの現象を引き起こす、ジムでのトレーニング中に練習されたあごを引っ張るという古典的な練習のようなある種の仕事または運動ジェスチャーの繰り返しである。
実施された書誌調査から、リハビリテーション段階は約3段階であることが明らかになりました：急性期、中期期および進行期。急性期（これは我々が議論の中でもっと焦点を合わせるフェーズである）に関しては、従うべき手順は以下を目的としなければならない：1）氷の使用と機器療法のおかげで炎症と痛みの軽減（tecar）イオントフォレーシス、超音波、レーザー治療）。 2）肩甲骨および外旋筋の強化を開始する。 ３）カプセルの後方への可撓性を向上させる。 ４）痛みに関してＲＯＭ（可動域）を改善する。 5）固有受容性神経支配の仕事を始める。
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