Ang iyong personal na tagapagsanay sa catania
Nagdusa ka sa sakit ng balikat at na-diagnose mo na may balikat impingement hindi mo alam kung ano ito? Tingnan natin nang magkasama
Bago magsalita tungkol sa mga sanhi at istruktura na kasangkot sa balikat na impingement, magandang ipaliwanag muna kung ano ito. Sa katunayan, ang isang kondisyon ng binagong kilusan ay maaaring tinukoy bilang "impingement" na, paulit-ulit sa paglipas ng panahon, nagiging sanhi ng mga joints sa magdusa napaaga wear ng ilang cartilaginous, tendinous at natitirang malambot tissue istruktura, nagiging sanhi ng maraming sakit
Karamihan sa mga Ang discomfort ng balikat kapag gumagawa ng pagsasanay ay dahil sa isang mahalagang kalamnan: ang supraspinatus. Ang supraspinatus ay isang kalamnan na bahagi ng rotator sampal, isang grupo ng kalamnan na binubuo ng apat na kalamnan, napakahalaga habang pinatatag ang balikat na pumipigil sa paglinsad. Ito ay nagmumula sa supraspinous fossa ng scapula, pumasa sa ibaba ng acromion at pumasok mismo sa mahusay na tuberosity ng humerus; sa pagkilos nito ito ay dinagaw at umiikot ang braso sa labas. Ang supraspinatus dahil sa mga paulit-ulit na paggalaw at sobrang sobra ay maaaring magdulot ng pamamaga at pagkatapos, kung hindi maayos na gamutin, ang pagkasira ng tendon upang makumpleto ang pinsala.
Ang supraspinatus tendinitis ay nagtatanghal ng napakatinding sakit at madalas na sinamahan ng functional limitasyon sa punto ng pagiging mahirap kahit na maghugas, magsuklay at dalhin ang wallet sa likod ng bulsa. Sa maraming mga kaso ang sakit na sinamahan ng pagkasunog ay pumipigil sa paksa mula sa pagpahinga ng maayos. Ang sakit at nasusunog ay maaaring madama kapwa sa lugar ng kalamnan, sa pagitan ng balikat at leeg, at sa antas ng deltoid na lugar hanggang sa kalagitnaan ng braso ngunit hindi kailanman naabot ang siko.
Ang mga pangunahing sanhi ng supraspinatus tendonitis ay:
• Magsanay ng mga sports na nangangailangan ng pagsisikap sa braso sa itaas ng ulo (ilang pagsasanay sa gym, volleyball, tennis, atbp)
• Maling mga posture pinananatili sa oras
• Nakaraang mga pinsala
• Rheumatoid arthritis
• Bumagsak sa balikat
Mahalaga ang figure ng physiotherapist na, pagkatapos ng maingat na postural examination, ay gagana upang iwasto ang mga postural attitudes na maaaring magawa dagdagan ang simula ng mga problema sa musculoskeletal, magpapagaan ng sakit sa pamamagitan ng iba't ibang mga diskarte, at dagdagan ang katatagan ng balikat. Ang personal na tagapagsanay, sa halip, ay maaaring sumunod sa iyo sa panahon ng iyong pagsasanay at pigilan ang mga paggalaw na maaaring makapinsala sa iyong balikat, pagpapasadya ng iyong programa sa pagsasanay. Tiyak para sa kadahilanang ito ang magandang pakikipagtulungan sa pagitan ng dalawang propesyonal na figure na ito ay mahalaga, at susundan ka nila sa 360 degrees hanggang sa kumpletong pagbawi.
Ano ang naging sanhi ng impingement?
Sa bawat oras na ang itaas na paa ay itataas sa itaas 45 ° mula sa puno ng kahoy, mayroong isang makitid na espasyo sa pagitan ng ulo ng humerus at ang acromion, kung saan ang mga tendon ng rotator sampal ay tumatakbo. Kapag nangyari ito, nagsasalita tayo tungkol sa impingement syndrome na humahantong sa unti-unti pagkabulok ng tendon hanggang sa pagkasira at bunga ng hindi aktibo ng braso. Ang sakit ay unti-unting tumataas, na nakompromiso ang pinakamadaling paggalaw
Ang mga pinakaapektuhan ng mga paksa ay mga kalalakihan at kababaihan sa ibabaw ng edad na 50 na nagsasagawa ng mga gawaing gawa at mga gawaing pang-isport na may kinalaman sa paulit-ulit na pag-aangat ng braso sa araw. Ito ay tiyak na ang pag-uulit ng mga tiyak na gawain o athletiko gestures tulad ng, halimbawa, ang classic na kasanayan ng paghila sa baba ensayado sa panahon ng pagsasanay sa gym, na nagiging sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Mula sa bibliographic research carried out, lumilitaw na ang mga phase ng rehabilitasyon ay tungkol sa 3: matinding yugto, intermediate phase at advanced phase. Kung tungkol sa talamak na bahagi (na kung saan ay ang bahagi kung saan tayo ay higit na tumutuon sa talakayan), ang pamamaraang dapat sundin ay dapat na naglalayong: 1) pagbabawas ng pamamaga at sakit salamat sa paggamit ng yelo at instrumental therapies (tecar , iontophoresis, ultrasound, laser therapy); 2) simulan ang pagpapalakas ng mga scapular at extrarotatory muscles; 3) mapabuti ang posterior flexibility ng kapsula; 4) mapabuti ang ROM (hanay ng paggalaw) sa paggalang sa sakit; 5) magsimula ng isang gawain ng proprioceptive at neuromuscular control.
Bago magsalita tungkol sa mga sanhi at istruktura na kasangkot sa balikat na impingement, magandang ipaliwanag muna kung ano ito. Sa katunayan, ang isang kondisyon ng binagong kilusan ay maaaring tinukoy bilang "impingement" na, paulit-ulit sa paglipas ng panahon, nagiging sanhi ng mga joints sa magdusa napaaga wear ng ilang cartilaginous, tendinous at natitirang malambot tissue istruktura, nagiging sanhi ng maraming sakit
Karamihan sa mga Ang discomfort ng balikat kapag gumagawa ng pagsasanay ay dahil sa isang mahalagang kalamnan: ang supraspinatus. Ang supraspinatus ay isang kalamnan na bahagi ng rotator sampal, isang grupo ng kalamnan na binubuo ng apat na kalamnan, napakahalaga habang pinatatag ang balikat na pumipigil sa paglinsad. Ito ay nagmumula sa supraspinous fossa ng scapula, pumasa sa ibaba ng acromion at pumasok mismo sa mahusay na tuberosity ng humerus; sa pagkilos nito ito ay dinagaw at umiikot ang braso sa labas. Ang supraspinatus dahil sa mga paulit-ulit na paggalaw at sobrang sobra ay maaaring magdulot ng pamamaga at pagkatapos, kung hindi maayos na gamutin, ang pagkasira ng tendon upang makumpleto ang pinsala.
Ang supraspinatus tendinitis ay nagtatanghal ng napakatinding sakit at madalas na sinamahan ng functional limitasyon sa punto ng pagiging mahirap kahit na maghugas, magsuklay at dalhin ang wallet sa likod ng bulsa. Sa maraming mga kaso ang sakit na sinamahan ng pagkasunog ay pumipigil sa paksa mula sa pagpahinga ng maayos. Ang sakit at nasusunog ay maaaring madama kapwa sa lugar ng kalamnan, sa pagitan ng balikat at leeg, at sa antas ng deltoid na lugar hanggang sa kalagitnaan ng braso ngunit hindi kailanman naabot ang siko.
Ang mga pangunahing sanhi ng supraspinatus tendonitis ay:
• Magsanay ng mga sports na nangangailangan ng pagsisikap sa braso sa itaas ng ulo (ilang pagsasanay sa gym, volleyball, tennis, atbp)
• Maling mga posture pinananatili sa oras
• Nakaraang mga pinsala
• Rheumatoid arthritis
• Bumagsak sa balikat
Mahalaga ang figure ng physiotherapist na, pagkatapos ng maingat na postural examination, ay gagana upang iwasto ang mga postural attitudes na maaaring magawa dagdagan ang simula ng mga problema sa musculoskeletal, magpapagaan ng sakit sa pamamagitan ng iba't ibang mga diskarte, at dagdagan ang katatagan ng balikat. Ang personal na tagapagsanay, sa halip, ay maaaring sumunod sa iyo sa panahon ng iyong pagsasanay at pigilan ang mga paggalaw na maaaring makapinsala sa iyong balikat, pagpapasadya ng iyong programa sa pagsasanay. Tiyak para sa kadahilanang ito ang magandang pakikipagtulungan sa pagitan ng dalawang propesyonal na figure na ito ay mahalaga, at susundan ka nila sa 360 degrees hanggang sa kumpletong pagbawi.
Ano ang naging sanhi ng impingement?
Sa bawat oras na ang itaas na paa ay itataas sa itaas 45 ° mula sa puno ng kahoy, mayroong isang makitid na espasyo sa pagitan ng ulo ng humerus at ang acromion, kung saan ang mga tendon ng rotator sampal ay tumatakbo. Kapag nangyari ito, nagsasalita tayo tungkol sa impingement syndrome na humahantong sa unti-unti pagkabulok ng tendon hanggang sa pagkasira at bunga ng hindi aktibo ng braso. Ang sakit ay unti-unting tumataas, na nakompromiso ang pinakamadaling paggalaw
Ang mga pinakaapektuhan ng mga paksa ay mga kalalakihan at kababaihan sa ibabaw ng edad na 50 na nagsasagawa ng mga gawaing gawa at mga gawaing pang-isport na may kinalaman sa paulit-ulit na pag-aangat ng braso sa araw. Ito ay tiyak na ang pag-uulit ng mga tiyak na gawain o athletiko gestures tulad ng, halimbawa, ang classic na kasanayan ng paghila sa baba ensayado sa panahon ng pagsasanay sa gym, na nagiging sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Mula sa bibliographic research carried out, lumilitaw na ang mga phase ng rehabilitasyon ay tungkol sa 3: matinding yugto, intermediate phase at advanced phase. Kung tungkol sa talamak na bahagi (na kung saan ay ang bahagi kung saan tayo ay higit na tumutuon sa talakayan), ang pamamaraang dapat sundin ay dapat na naglalayong: 1) pagbabawas ng pamamaga at sakit salamat sa paggamit ng yelo at instrumental therapies (tecar , iontophoresis, ultrasound, laser therapy); 2) simulan ang pagpapalakas ng mga scapular at extrarotatory muscles; 3) mapabuti ang posterior flexibility ng kapsula; 4) mapabuti ang ROM (hanay ng paggalaw) sa paggalang sa sakit; 5) magsimula ng isang gawain ng proprioceptive at neuromuscular control.
