Din personliga tränare på Catania
Begreppet "hälsosam vikt" är personligt och beror på den vision som alla har på sig själv och sin hypotetiska imaginära idealvikt.
Men på vetenskaplig nivå begreppet hälsosam vikt är en mer strukturerad argument, vilket innebär en påfrestning på dem som vill gå ner i vikt och behålla rätt vikt över tiden.
-Var medveten om sin BMI (kroppsmasseindex) av BMI.
-Composition kroppen: fettmassa, mager, flytande.
-Tdee eller kalori utgifter på grund av vitala aktiviteter.
Dessa data är en startpunkt för att strukturera ett livsmedel och personligt träningsprogram.
•
VIKT FORM OCH DIET
Vi gjorde det: du har nått din målvikt !!!!
Watch med tillfredsställelse numret på skalan och se (eller du övertyga dig själv) som de kläder du strumpa mycket bättre.
Nu kan vi äntligen sluta vägrar cocktails, middag inbjudningar eller pizzate.
verkar för bra för att vara sant och det är verkligen: när du når idealvikt med många offer, till en livsstil fel ta dig tillbaka exakt till utgångspunkten.
är uppenbart att själva idén om offer kräver att det ske inom ett acceptabelt tid.
-Hur kan offra?
-Hur många svårigheter du vållar?
Anledningen till att de snabbt återupptas den förlorade vikt när dieten är klar, är det kanske själva begreppet att vara fel kost. Du behöver inte ha mängder av snabb viktminskning cykler eftersom de fortfarande är beroende av momentan förlust: du förlorar vätska, till exempel, förlorar du lagrat fett. Men om du inte ändrar livsstil, din dagliga rutin, är det så gott som säkert att kommer att återfå all vikt de förlorat, med ränta.
•
ECCO 7 poäng för att hålla dessa
* Vikten av formförändringar under livet, beroende på den fysiologiska ögonblick där du är ( tonåren, vuxenliv, ålderdom, graviditet);
* normalitet kan inte definieras enbart genom en matematisk operation med få variabler: Du kan beräkna ditt BMI själv om du vill, men kom ihåg att räknas endast delvis;
* din kondition och din muskelmassa påverkar mer eller mindre viktigt sätt: tränade med regelbundenhet och konsekvens;
* hälsosam vikt är perfekt när det resulterar i en minskning av riskfaktorer för din hälsa: kontakta din läkare för att ta reda på vad i ditt fall;
* Byt ut frasen "Jag ska på en diet" med "förändring av livsstil (mat)": Ersätt raffinerat spannmål med hela korn, öka konsumtionen av grönsaker och frukt under dagen, satte friska proteinkällor, är alla beteenden som gradvis kommer att medföra stora förändringar i ditt hälsotillstånd; *
den optimala formen är den som gör att du känner dig tillfreds med dig själv och med andra;
* bibehålla en hälsosam vikt är möjlig med den slutliga redigering av små dagliga vanor, fortsätt i små steg.
inte delete pasta och bröd, till exempel, men minskningen i tidsdelen.
Om du letar efter en bra träningsmetod som kan bidra till att öka din muskelmassa tveka inte att kontakta oss via vår Facebook företagssida. Jag vill klargöra att våra utbildningar kan glädje som nöje, men jag kan försäkra er är att faktiskt arbete
Men på vetenskaplig nivå begreppet hälsosam vikt är en mer strukturerad argument, vilket innebär en påfrestning på dem som vill gå ner i vikt och behålla rätt vikt över tiden.
-Var medveten om sin BMI (kroppsmasseindex) av BMI.
-Composition kroppen: fettmassa, mager, flytande.
-Tdee eller kalori utgifter på grund av vitala aktiviteter.
Dessa data är en startpunkt för att strukturera ett livsmedel och personligt träningsprogram.
•
VIKT FORM OCH DIET
Vi gjorde det: du har nått din målvikt !!!!
Watch med tillfredsställelse numret på skalan och se (eller du övertyga dig själv) som de kläder du strumpa mycket bättre.
Nu kan vi äntligen sluta vägrar cocktails, middag inbjudningar eller pizzate.
verkar för bra för att vara sant och det är verkligen: när du når idealvikt med många offer, till en livsstil fel ta dig tillbaka exakt till utgångspunkten.
är uppenbart att själva idén om offer kräver att det ske inom ett acceptabelt tid.
-Hur kan offra?
-Hur många svårigheter du vållar?
Anledningen till att de snabbt återupptas den förlorade vikt när dieten är klar, är det kanske själva begreppet att vara fel kost. Du behöver inte ha mängder av snabb viktminskning cykler eftersom de fortfarande är beroende av momentan förlust: du förlorar vätska, till exempel, förlorar du lagrat fett. Men om du inte ändrar livsstil, din dagliga rutin, är det så gott som säkert att kommer att återfå all vikt de förlorat, med ränta.
•
ECCO 7 poäng för att hålla dessa
* Vikten av formförändringar under livet, beroende på den fysiologiska ögonblick där du är ( tonåren, vuxenliv, ålderdom, graviditet);
* normalitet kan inte definieras enbart genom en matematisk operation med få variabler: Du kan beräkna ditt BMI själv om du vill, men kom ihåg att räknas endast delvis;
* din kondition och din muskelmassa påverkar mer eller mindre viktigt sätt: tränade med regelbundenhet och konsekvens;
* hälsosam vikt är perfekt när det resulterar i en minskning av riskfaktorer för din hälsa: kontakta din läkare för att ta reda på vad i ditt fall;
* Byt ut frasen "Jag ska på en diet" med "förändring av livsstil (mat)": Ersätt raffinerat spannmål med hela korn, öka konsumtionen av grönsaker och frukt under dagen, satte friska proteinkällor, är alla beteenden som gradvis kommer att medföra stora förändringar i ditt hälsotillstånd; *
den optimala formen är den som gör att du känner dig tillfreds med dig själv och med andra;
* bibehålla en hälsosam vikt är möjlig med den slutliga redigering av små dagliga vanor, fortsätt i små steg.
inte delete pasta och bröd, till exempel, men minskningen i tidsdelen.
Om du letar efter en bra träningsmetod som kan bidra till att öka din muskelmassa tveka inte att kontakta oss via vår Facebook företagssida. Jag vill klargöra att våra utbildningar kan glädje som nöje, men jag kan försäkra er är att faktiskt arbete
