Vaš osobni trener u Cataniji
Koncept „zdrave težine” je osobna stvar i ovisi o viziji da svatko ima od samoga i njegove hipotetske zamišljenu idealnu težinu.
No, na znanstvenoj razini koncept zdrave težine je više strukturiran argument, koji stavlja pritisak na one koji žele izgubiti na težini i zadržati pravo na težini tijekom vremena.
-Be svjesni svoje BMI (indeks tjelesne mase) od indeksa tjelesne mase.
-Composition tjelesne: masnog tkiva, težina, tekućina.
-Tdee ili kalorične izdaci zbog životne aktivnosti.
Ovi podaci su polazište za strukturiranje neki program hrane i osobni trening.
•
TEŽINA OBLIK I PREHRANA
Uspjeli smo: što ste postigli svoju ciljnu težinu !!!!
Gledajte sa zadovoljstvom broj na ljestvici i vidjeti (ili vi sami uvjeriti) da je odjeća koju čarapa puno bolje.
Sada smo napokon mogu prestati odbija koktelima, večera pozivnice ili pizzate.
izgleda previše dobro da bi bilo istinito i doista je to: kad dosegnete idealnu težinu s mnogo odricanja, način života pogrešno vas vratiti točno na početnu točku.
je jasno da je sama ideja žrtvovanja zahtijeva da to bude učinjeno unutar prihvatljivog vremenskog okvira.
-Kako može žrtvovati?
-Kako mnoge teškoće što prouzrokuje?
Razlog zašto su brzo nastavio izgubljenu težinu nakon dijeta završio, je li to možda sam koncept biti u krivu dijeta. Ne morate količine brzih ciklusa mršavljenja jer se još uvijek oslanjaju na trenutne gubitak: gubite tekućinu, na primjer, možete izgubiti pohranjene masnoće. Ali ako se ne mijenja način života, svoju dnevnu rutinu, to je gotovo sigurno da će se vratiti svu težinu su izgubili, s kamatama.
•
ECCO 7 bodova da bi ove
* Težina promjena oblika tijekom života, ovisno o fiziološkim trenutak u kojem ste ( mladost, zrelo, starost, trudnoću);
* normalnost se ne može definirati samo matematička operacija s nekoliko varijabli: možete izračunati svoj BMI se, ako želite, ali zapamtite da se broji samo djelomično;
* Vaš fitness razini i vaše mišićne mase utjecati na više ili manje važan način: trenirao s pravilnosti i dosljednosti;
* zdrave težine je idealan kada to rezultira smanjenjem faktora rizika za zdravlje: posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali što u vašem slučaju;
* Zamijenite izraz „idem na dijetu” s „promjenom načina života (hrane)”: Zamijenite rafiniranih žitarica sa cjelovitim žitaricama, povećati potrošnju povrća i voća tijekom dana, staviti zdrave izvore proteina, sve su to ponašanja koja će postupno dovesti velike promjene u svom zdravstvenom stanju; *
optimalnoj formi je onaj koji čini da se osjećate ugodno sami sa sobom i sa drugima;
* održavanje zdrave težine je moguće s konačnom uređivanju malih svakodnevnih navika, postupiti u malim koracima.
ne briše tjestenina i kruh, na primjer, ali smanjenje u vremenskom dijelu.
Ako ste u potrazi za metodu dobar trening koji mogu pomoći da povećate mišićnu masu, ne ustručavajte se kontaktirati nas putem naše Facebook stranice tvrtke. Želim razjasniti da su naši programi obuke može užitak kao užitak, ali uvjeravam vas da je zapravo rad
No, na znanstvenoj razini koncept zdrave težine je više strukturiran argument, koji stavlja pritisak na one koji žele izgubiti na težini i zadržati pravo na težini tijekom vremena.
-Be svjesni svoje BMI (indeks tjelesne mase) od indeksa tjelesne mase.
-Composition tjelesne: masnog tkiva, težina, tekućina.
-Tdee ili kalorične izdaci zbog životne aktivnosti.
Ovi podaci su polazište za strukturiranje neki program hrane i osobni trening.
•
TEŽINA OBLIK I PREHRANA
Uspjeli smo: što ste postigli svoju ciljnu težinu !!!!
Gledajte sa zadovoljstvom broj na ljestvici i vidjeti (ili vi sami uvjeriti) da je odjeća koju čarapa puno bolje.
Sada smo napokon mogu prestati odbija koktelima, večera pozivnice ili pizzate.
izgleda previše dobro da bi bilo istinito i doista je to: kad dosegnete idealnu težinu s mnogo odricanja, način života pogrešno vas vratiti točno na početnu točku.
je jasno da je sama ideja žrtvovanja zahtijeva da to bude učinjeno unutar prihvatljivog vremenskog okvira.
-Kako može žrtvovati?
-Kako mnoge teškoće što prouzrokuje?
Razlog zašto su brzo nastavio izgubljenu težinu nakon dijeta završio, je li to možda sam koncept biti u krivu dijeta. Ne morate količine brzih ciklusa mršavljenja jer se još uvijek oslanjaju na trenutne gubitak: gubite tekućinu, na primjer, možete izgubiti pohranjene masnoće. Ali ako se ne mijenja način života, svoju dnevnu rutinu, to je gotovo sigurno da će se vratiti svu težinu su izgubili, s kamatama.
•
ECCO 7 bodova da bi ove
* Težina promjena oblika tijekom života, ovisno o fiziološkim trenutak u kojem ste ( mladost, zrelo, starost, trudnoću);
* normalnost se ne može definirati samo matematička operacija s nekoliko varijabli: možete izračunati svoj BMI se, ako želite, ali zapamtite da se broji samo djelomično;
* Vaš fitness razini i vaše mišićne mase utjecati na više ili manje važan način: trenirao s pravilnosti i dosljednosti;
* zdrave težine je idealan kada to rezultira smanjenjem faktora rizika za zdravlje: posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste saznali što u vašem slučaju;
* Zamijenite izraz „idem na dijetu” s „promjenom načina života (hrane)”: Zamijenite rafiniranih žitarica sa cjelovitim žitaricama, povećati potrošnju povrća i voća tijekom dana, staviti zdrave izvore proteina, sve su to ponašanja koja će postupno dovesti velike promjene u svom zdravstvenom stanju; *
optimalnoj formi je onaj koji čini da se osjećate ugodno sami sa sobom i sa drugima;
* održavanje zdrave težine je moguće s konačnom uređivanju malih svakodnevnih navika, postupiti u malim koracima.
ne briše tjestenina i kruh, na primjer, ali smanjenje u vremenskom dijelu.
Ako ste u potrazi za metodu dobar trening koji mogu pomoći da povećate mišićnu masu, ne ustručavajte se kontaktirati nas putem naše Facebook stranice tvrtke. Želim razjasniti da su naši programi obuke može užitak kao užitak, ali uvjeravam vas da je zapravo rad
