Ang iyong personal trainer sa Catania
Ang konsepto ng "malusog na timbang" ay personal at ay depende sa pananaw na lahat ay mayroong ng kanyang sarili at ng kanyang hypothetical isip ideal na timbang.
Ngunit sa isang pang-agham na antas ng konsepto ng malusog na timbang ay isang mas nakabalangkas na argument, na naglalagay ng isang pilay sa mga taong nais na mawalan ng timbang at mapanatili ang tamang timbang sa paglipas ng panahon.
-Maging kamalayan ng kanilang BMI (body mass index) ng katawan mass index.
-Composition katawan: taba mass, sandalan, liquid.
-Tdee o pagkainit paggasta dahil sa mahalagang gawain.
Ang mga data ay isang panimulang punto para sa pag-iistraktura ng pagkain at personal na pagsasanay na programa.
•
timbang FORM AT DIET
Ginawa naming: Naabot mo na ang iyong target na timbang !!!!
Watch may kasiyahan ang mga numero sa scale at makita (o kumbinsihin ang iyong sarili) na ang mga damit suntok mo magkano ang mas mahusay.
Ngayon ay maaari naming sa wakas ay huminto sa pagtangging cocktail, hapunan imbitasyon o pizzate.
ay tila masyadong magandang upang maging totoo at sa katunayan ito ay: isang beses na maabot mo ang ideal na timbang na may maraming mga sakripisyo, isang paraan ng pamumuhay na mali upang dalhin sa iyo pabalik nang eksakto sa panimulang punto.
ay malinaw na ang tunay na ideya ng sakripisyo ay nangangailangan na ito ay maaaring gawin sa loob ng isang katanggap-tanggap na oras window.
-Paano maaari isakripisyo?
-Paano maraming mga hardships mong pahirapan?
Ang dahilan kung bakit sila ay mabilis na maipagpatuloy ang nawalang timbang sa sandaling ang pagkain tapos na, ay na marahil ang napaka konsepto ng pagiging mali diyeta. Hindi mo na kailangang halaga ng mabilis na pag-ikot ng pagbaba ng timbang dahil sila pa rin ay umaasa sa panandaliang pagkawala: nawalan ka ng fluids, halimbawa, mawawala sa iyo ang naka-imbak taba. Ngunit kung hindi mo binabago pamumuhay, ang iyong pang araw-araw na gawain, ito ay halos tiyak na na mabawi ang lahat ng bigat sila nawala, na may interes.
•
ECCO 7 POINTS NA PANATILIHING MGA
* Ang bigat ng mga pagbabago hugis sa panahon ng buhay depende sa ang physiological sandali kung nasaan ka ( pagbibinata, karampatang gulang, katandaan, pagbubuntis);
* kanormalan ay hindi maaaring tinukoy lamang sa pamamagitan ng matematikal na operasyon na may ilang mga variable: Maaari mong kalkulahin ang iyong BMI sa iyong sarili kung nais mo, ngunit tandaan na ang binibilang lamang nang bahagya;
* iyong fitness antas at ang iyong kalamnan mass nakakaapekto sa higit pa o mas mababa mahalagang paraan: sanay na may kaayusan at pagkakapare-pareho;
* malusog na timbang ay mainam kapag ito resulta sa isang pagbawas sa panganib na kadahilanan para sa iyong kalusugan: kumonsulta sa iyong doktor upang malaman kung ano sa iyong kaso;
* Palitan ang pariralang "ako pagpunta sa isang diyeta" ng "pagbabago ng pamumuhay (pagkain)": Palitan pino butil sa buong haspe, taasan ang pagkonsumo ng mga gulay at prutas sa umaga, ilagay ang malusog na pinagkukunan ng protina, ay ang lahat ng pag-uugali na unti-unting ay magdadala ng malaking pagbabago sa kalagayan ng iyong kalusugan; *
anyo pinakamainam ay ang isa na gumagawa sa tingin mo sa kagaanan sa iyong sarili at sa iba;
* mapanatili ang isang malusog na timbang ay posible sa ang pangwakas na pag-edit ng mga maliliit na pang araw-araw ugali, magpatuloy sa mga maliliit na hakbang.
hindi delete pasta at tinapay, halimbawa, ngunit ang pagbawas sa ang bahagi ng panahon.
Kung IKAW ay naghahanap para sa isang paraan ng mahusay na pagsasanay na maaari kang makatulong upang madagdagan ang iyong kalamnan mass huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook ng negosyo. Gusto kong linawin na ang aming mga programa sa pagsasanay ay maaaring kaligayahan ng kasiyahan, ngunit ko siguruhin mo na ang aktwal na trabaho
Ngunit sa isang pang-agham na antas ng konsepto ng malusog na timbang ay isang mas nakabalangkas na argument, na naglalagay ng isang pilay sa mga taong nais na mawalan ng timbang at mapanatili ang tamang timbang sa paglipas ng panahon.
-Maging kamalayan ng kanilang BMI (body mass index) ng katawan mass index.
-Composition katawan: taba mass, sandalan, liquid.
-Tdee o pagkainit paggasta dahil sa mahalagang gawain.
Ang mga data ay isang panimulang punto para sa pag-iistraktura ng pagkain at personal na pagsasanay na programa.
•
timbang FORM AT DIET
Ginawa naming: Naabot mo na ang iyong target na timbang !!!!
Watch may kasiyahan ang mga numero sa scale at makita (o kumbinsihin ang iyong sarili) na ang mga damit suntok mo magkano ang mas mahusay.
Ngayon ay maaari naming sa wakas ay huminto sa pagtangging cocktail, hapunan imbitasyon o pizzate.
ay tila masyadong magandang upang maging totoo at sa katunayan ito ay: isang beses na maabot mo ang ideal na timbang na may maraming mga sakripisyo, isang paraan ng pamumuhay na mali upang dalhin sa iyo pabalik nang eksakto sa panimulang punto.
ay malinaw na ang tunay na ideya ng sakripisyo ay nangangailangan na ito ay maaaring gawin sa loob ng isang katanggap-tanggap na oras window.
-Paano maaari isakripisyo?
-Paano maraming mga hardships mong pahirapan?
Ang dahilan kung bakit sila ay mabilis na maipagpatuloy ang nawalang timbang sa sandaling ang pagkain tapos na, ay na marahil ang napaka konsepto ng pagiging mali diyeta. Hindi mo na kailangang halaga ng mabilis na pag-ikot ng pagbaba ng timbang dahil sila pa rin ay umaasa sa panandaliang pagkawala: nawalan ka ng fluids, halimbawa, mawawala sa iyo ang naka-imbak taba. Ngunit kung hindi mo binabago pamumuhay, ang iyong pang araw-araw na gawain, ito ay halos tiyak na na mabawi ang lahat ng bigat sila nawala, na may interes.
•
ECCO 7 POINTS NA PANATILIHING MGA
* Ang bigat ng mga pagbabago hugis sa panahon ng buhay depende sa ang physiological sandali kung nasaan ka ( pagbibinata, karampatang gulang, katandaan, pagbubuntis);
* kanormalan ay hindi maaaring tinukoy lamang sa pamamagitan ng matematikal na operasyon na may ilang mga variable: Maaari mong kalkulahin ang iyong BMI sa iyong sarili kung nais mo, ngunit tandaan na ang binibilang lamang nang bahagya;
* iyong fitness antas at ang iyong kalamnan mass nakakaapekto sa higit pa o mas mababa mahalagang paraan: sanay na may kaayusan at pagkakapare-pareho;
* malusog na timbang ay mainam kapag ito resulta sa isang pagbawas sa panganib na kadahilanan para sa iyong kalusugan: kumonsulta sa iyong doktor upang malaman kung ano sa iyong kaso;
* Palitan ang pariralang "ako pagpunta sa isang diyeta" ng "pagbabago ng pamumuhay (pagkain)": Palitan pino butil sa buong haspe, taasan ang pagkonsumo ng mga gulay at prutas sa umaga, ilagay ang malusog na pinagkukunan ng protina, ay ang lahat ng pag-uugali na unti-unting ay magdadala ng malaking pagbabago sa kalagayan ng iyong kalusugan; *
anyo pinakamainam ay ang isa na gumagawa sa tingin mo sa kagaanan sa iyong sarili at sa iba;
* mapanatili ang isang malusog na timbang ay posible sa ang pangwakas na pag-edit ng mga maliliit na pang araw-araw ugali, magpatuloy sa mga maliliit na hakbang.
hindi delete pasta at tinapay, halimbawa, ngunit ang pagbawas sa ang bahagi ng panahon.
Kung IKAW ay naghahanap para sa isang paraan ng mahusay na pagsasanay na maaari kang makatulong upang madagdagan ang iyong kalamnan mass huwag mag-atubiling makipag-ugnay sa amin sa pamamagitan ng aming pahina sa Facebook ng negosyo. Gusto kong linawin na ang aming mga programa sa pagsasanay ay maaaring kaligayahan ng kasiyahan, ngunit ko siguruhin mo na ang aktwal na trabaho
