Catania Kişisel eğitmen
"sağlıklı kilo" kavramı kişisel ve herkes kendini ve onun varsayımsal hayali İdeal kilo sahip olduğunu görme bağlıdır.
Ama bilimsel düzeyde sağlıklı kilo kavramı kaybetmek ağırlık istiyoruz ve zaman içinde doğru ağırlığı korumak isteyenler üzerinde büyük bir yük koyar, daha yapılandırılmış bir argüman vardır. vücut kitle indeksi onların BMI (vücut kitle indeksi) farkında
-Hemen.
, bileşim vücut: yağ kütlesi, ince, sıvı.
-Tdee veya bağlı yaşamsal faaliyetleri kalori harcama.
Bu veriler yapılanma bir gıda ve kişisel eğitim programı için bir başlangıç noktasıdır.
•
AĞIRLIK FORMU VE DİYET Başardık
: Hedef kilo ulaştınız !!!! memnuniyeti
İzle ölçekte numarası ve görmek (veya kendinizi ikna) giysiler çok daha iyi çorap söyledi.
Artık nihayet kokteyl, yemek davetleri veya pizzate reddederek durdurabilir.
gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor ve gerçekten de öyle: Birçok kurban ideal kiloya ulaşmak kez, hayat yanlış bir yolu başlangıç noktasına geri tam getirmek için.
fedakarlık fikri kabul edilebilir bir zaman aralığı içinde yapılabilir gerektirir açıktır.
-Nasıl feda edebilir? Eğer indirebilmek zorluklar
-Kaç?
hızla diyet bittikten sonra kayıp ağırlık devam nedeni, yanlış diyet olmanın belki de çok kavramdır. onlar hala anlık kaybı güvenmek çünkü hızlı kilo kaybı döngüleri miktarlarda yok: Eğer sıvıları kaybetmek örneğin, depolanmış yağ kaybetmek. Eğer yaşam tarzı değiştirmeyeceğiz Ama, eğer günlük düzenini, bunların ilgi ile kayıp tüm ağırlığı yeniden girmesinin neredeyse kesindir.
•
Ecco BU
bulundurulması gereken 7 nokta * sen fizyolojik yapıldığına bağlı ömrü boyunca şekil değişikliklerinin ağırlığı ( yetişkinlik, yaşlılık, gebelik);
* normallik birkaç değişkenlerle matematiksel bir operasyon ile sadece tanımlanamaz: İsterseniz sizin BMI kendinizi hesaplamak, ama sadece kısmen bu sayıları hatırlıyorum;
* fitness seviyesi ve kas kütlesi daha fazla veya daha az önemli bir yol etkiler: düzenlilik ve tutarlılıkla eğitilmiş; sağlığınız için risk faktörleri bir azalma ile sonuçlanır zaman
* Sağlıklı kilo idealdir: öğrenmek için doktorunuza başvurunuz sizin durumunuzda ne;
* ifadesini "yaşam tarzı (gıda) değişikliği" ile "Ben bir diyete başlıyorum" Değiştir: gündüzleri sebze ve meyvelerin tüketimi artırmak, tam tahıllar ile rafine tahıl değiştirin, protein sağlıklı kaynaklar koymak kademeli sağlık durumu büyük değişiklikler getirecek tüm davranışlar şunlardır; * Optimal formu
kendinle ve diğerleri ile rahat hissettiren biridir;
* Sağlıklı bir kilo küçük bir günlük alışkanlıkları nihai düzenleme ile mümkündür korumak, küçük adımlarla devam edin.
değil silme makarna ve ekmek, örneğin, ancak zaman kısmında düşüş.
SİZ bizim Facebook iş sayfası üzerinden bizimle irtibata geçmekten çekinmeyin kas kütlesini artırmak için yardımcı olabilir iyi bir eğitim yönteminin arıyorsanız. Bizim eğitim programları zevk zevk olarak, ama olduğunu temin ederim ki açıklamak istiyorum aslında çalışma
Ama bilimsel düzeyde sağlıklı kilo kavramı kaybetmek ağırlık istiyoruz ve zaman içinde doğru ağırlığı korumak isteyenler üzerinde büyük bir yük koyar, daha yapılandırılmış bir argüman vardır. vücut kitle indeksi onların BMI (vücut kitle indeksi) farkında
-Hemen.
, bileşim vücut: yağ kütlesi, ince, sıvı.
-Tdee veya bağlı yaşamsal faaliyetleri kalori harcama.
Bu veriler yapılanma bir gıda ve kişisel eğitim programı için bir başlangıç noktasıdır.
•
AĞIRLIK FORMU VE DİYET Başardık
: Hedef kilo ulaştınız !!!! memnuniyeti
İzle ölçekte numarası ve görmek (veya kendinizi ikna) giysiler çok daha iyi çorap söyledi.
Artık nihayet kokteyl, yemek davetleri veya pizzate reddederek durdurabilir.
gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor ve gerçekten de öyle: Birçok kurban ideal kiloya ulaşmak kez, hayat yanlış bir yolu başlangıç noktasına geri tam getirmek için.
fedakarlık fikri kabul edilebilir bir zaman aralığı içinde yapılabilir gerektirir açıktır.
-Nasıl feda edebilir? Eğer indirebilmek zorluklar
-Kaç?
hızla diyet bittikten sonra kayıp ağırlık devam nedeni, yanlış diyet olmanın belki de çok kavramdır. onlar hala anlık kaybı güvenmek çünkü hızlı kilo kaybı döngüleri miktarlarda yok: Eğer sıvıları kaybetmek örneğin, depolanmış yağ kaybetmek. Eğer yaşam tarzı değiştirmeyeceğiz Ama, eğer günlük düzenini, bunların ilgi ile kayıp tüm ağırlığı yeniden girmesinin neredeyse kesindir.
•
Ecco BU
bulundurulması gereken 7 nokta * sen fizyolojik yapıldığına bağlı ömrü boyunca şekil değişikliklerinin ağırlığı ( yetişkinlik, yaşlılık, gebelik);
* normallik birkaç değişkenlerle matematiksel bir operasyon ile sadece tanımlanamaz: İsterseniz sizin BMI kendinizi hesaplamak, ama sadece kısmen bu sayıları hatırlıyorum;
* fitness seviyesi ve kas kütlesi daha fazla veya daha az önemli bir yol etkiler: düzenlilik ve tutarlılıkla eğitilmiş; sağlığınız için risk faktörleri bir azalma ile sonuçlanır zaman
* Sağlıklı kilo idealdir: öğrenmek için doktorunuza başvurunuz sizin durumunuzda ne;
* ifadesini "yaşam tarzı (gıda) değişikliği" ile "Ben bir diyete başlıyorum" Değiştir: gündüzleri sebze ve meyvelerin tüketimi artırmak, tam tahıllar ile rafine tahıl değiştirin, protein sağlıklı kaynaklar koymak kademeli sağlık durumu büyük değişiklikler getirecek tüm davranışlar şunlardır; * Optimal formu
kendinle ve diğerleri ile rahat hissettiren biridir;
* Sağlıklı bir kilo küçük bir günlük alışkanlıkları nihai düzenleme ile mümkündür korumak, küçük adımlarla devam edin.
değil silme makarna ve ekmek, örneğin, ancak zaman kısmında düşüş.
SİZ bizim Facebook iş sayfası üzerinden bizimle irtibata geçmekten çekinmeyin kas kütlesini artırmak için yardımcı olabilir iyi bir eğitim yönteminin arıyorsanız. Bizim eğitim programları zevk zevk olarak, ama olduğunu temin ederim ki açıklamak istiyorum aslında çalışma
