antrenor personal la Catania
Conceptul de „greutate sanatoasa“ este personală și depinde de viziunea pe care toată lumea are de el însuși și de ipotetic greutatea sa ideală imaginar.
Dar, la un nivel științific conceptul de greutate sanatoasa este un argument mai structurat, care pune o presiune pe cei care doresc să pierde în greutate și să mențină dreptul de greutate a lungul timpului.
-Fi conștienți de IMC lor (indicele de masa corporala) de indicele de masa corporala. corp
-Composition: masa grasă, slabă, lichid.
-Tdee sau cheltuielile calorice din cauza activităților vitale.
Aceste date sunt un punct de plecare pentru structurarea unui program alimentar și de formare personală.
•
FORMA GREUTATE ȘI ALIMENTAȚIA
Am făcut: ați atins greutatea țintă !!!!
Uita-te cu satisfacție numărul pe scara și a vedea (sau te convinge-te) că hainele pe care le ciorap mult mai bine.
Acum ne putem opri în cele din urmă a refuzat cocktail-uri, invitații cina sau pizzate.
pare prea frumos ca să fie adevărat și într-adevăr este: odată ce ajunge la greutatea ideala, cu multe sacrificii, un mod de viață greșit pentru a vă aduce înapoi exact la punctul de plecare.
este clar că însăși ideea de sacrificiu cere ca aceasta să fie făcută într-o fereastră de timp acceptabil.
-Cum poate sacrifica? greutăți vă pricinuiesc
-Câți?
Motivul pentru care a reluat rapid greutatea pierdută o dată dieta terminat, este faptul că, probabil, foarte conceptul de a fi dieta greșit. Nu aveți cantități de cicluri rapide de pierdere în greutate, deoarece acestea se bazează încă pe pierdere de moment: ai pierdut fluide, de exemplu, ai pierdut stocate grăsime. Dar dacă nu schimbi stilul de viață, rutina de zi cu zi, este aproape sigur că va recâștiga toată greutatea ei au pierdut, cu interes.
•
ECCO 7 puncte de a păstra aceste
* Greutatea unele modificări de formă în timpul vieții, în funcție de momentul în care vă aflați fiziologice ( adolescenta, maturitate, bătrânețe, sarcină);
* normalitatea nu poate fi definit doar printr-o operație matematică cu câteva variabile: Puteți calcula IMC-te dacă vrei, dar nu uitați că contează doar parțial;
* nivelul de fitness si masa musculara afectează modul în care mai mult sau mai puțin importante: instruiți cu regularitate și consecvență;
* greutate sanatoasa este ideala atunci cand are ca rezultat o reducere a factorilor de risc pentru sănătatea dumneavoastră: consultați medicul dumneavoastră pentru a afla ce în cazul dumneavoastră;
* Înlocuiți fraza „Mă duc pe o dieta“ cu „schimbarea stilului de viață (produse alimentare)“: Înlocuiți cereale rafinate cu cereale integrale, creșterea consumului de legume și fructe în timpul zilei, a pus surse sanatoase de proteine, sunt toate comportamente care, treptat, vor aduce mari schimbări în starea de sănătate; *
forma optimă este cea care te face să te simți în largul cu tine și cu ceilalți;
* mentine o greutate sanatoasa este posibilă cu editarea finală a obiceiurilor zilnice mici, continuă în pași mici.
nu paste delete și pâine, de exemplu, dar scăderea în porțiunea de timp.
Dacă sunteți în căutarea pentru o metodă bună pregătire care vă poate ajuta la creșterea masei musculare, nu ezitati sa ne contactati prin intermediul paginii noastre de Facebook de afaceri. Vreau să clarifice faptul că programele noastre de training pot plăcere ca plăcere, dar pot să vă asigur este că, de fapt, locul de muncă
Dar, la un nivel științific conceptul de greutate sanatoasa este un argument mai structurat, care pune o presiune pe cei care doresc să pierde în greutate și să mențină dreptul de greutate a lungul timpului.
-Fi conștienți de IMC lor (indicele de masa corporala) de indicele de masa corporala. corp
-Composition: masa grasă, slabă, lichid.
-Tdee sau cheltuielile calorice din cauza activităților vitale.
Aceste date sunt un punct de plecare pentru structurarea unui program alimentar și de formare personală.
•
FORMA GREUTATE ȘI ALIMENTAȚIA
Am făcut: ați atins greutatea țintă !!!!
Uita-te cu satisfacție numărul pe scara și a vedea (sau te convinge-te) că hainele pe care le ciorap mult mai bine.
Acum ne putem opri în cele din urmă a refuzat cocktail-uri, invitații cina sau pizzate.
pare prea frumos ca să fie adevărat și într-adevăr este: odată ce ajunge la greutatea ideala, cu multe sacrificii, un mod de viață greșit pentru a vă aduce înapoi exact la punctul de plecare.
este clar că însăși ideea de sacrificiu cere ca aceasta să fie făcută într-o fereastră de timp acceptabil.
-Cum poate sacrifica? greutăți vă pricinuiesc
-Câți?
Motivul pentru care a reluat rapid greutatea pierdută o dată dieta terminat, este faptul că, probabil, foarte conceptul de a fi dieta greșit. Nu aveți cantități de cicluri rapide de pierdere în greutate, deoarece acestea se bazează încă pe pierdere de moment: ai pierdut fluide, de exemplu, ai pierdut stocate grăsime. Dar dacă nu schimbi stilul de viață, rutina de zi cu zi, este aproape sigur că va recâștiga toată greutatea ei au pierdut, cu interes.
•
ECCO 7 puncte de a păstra aceste
* Greutatea unele modificări de formă în timpul vieții, în funcție de momentul în care vă aflați fiziologice ( adolescenta, maturitate, bătrânețe, sarcină);
* normalitatea nu poate fi definit doar printr-o operație matematică cu câteva variabile: Puteți calcula IMC-te dacă vrei, dar nu uitați că contează doar parțial;
* nivelul de fitness si masa musculara afectează modul în care mai mult sau mai puțin importante: instruiți cu regularitate și consecvență;
* greutate sanatoasa este ideala atunci cand are ca rezultat o reducere a factorilor de risc pentru sănătatea dumneavoastră: consultați medicul dumneavoastră pentru a afla ce în cazul dumneavoastră;
* Înlocuiți fraza „Mă duc pe o dieta“ cu „schimbarea stilului de viață (produse alimentare)“: Înlocuiți cereale rafinate cu cereale integrale, creșterea consumului de legume și fructe în timpul zilei, a pus surse sanatoase de proteine, sunt toate comportamente care, treptat, vor aduce mari schimbări în starea de sănătate; *
forma optimă este cea care te face să te simți în largul cu tine și cu ceilalți;
* mentine o greutate sanatoasa este posibilă cu editarea finală a obiceiurilor zilnice mici, continuă în pași mici.
nu paste delete și pâine, de exemplu, dar scăderea în porțiunea de timp.
Dacă sunteți în căutarea pentru o metodă bună pregătire care vă poate ajuta la creșterea masei musculare, nu ezitati sa ne contactati prin intermediul paginii noastre de Facebook de afaceri. Vreau să clarifice faptul că programele noastre de training pot plăcere ca plăcere, dar pot să vă asigur este că, de fapt, locul de muncă
