कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
"स्वस्थ वजन" की अवधारणा व्यक्तिगत है और उद्देश्य व्यक्ति को खुद को और उसकी काल्पनिक काल्पनिक आदर्श वजन की है पर निर्भर करता है।
लेकिन एक वैज्ञानिक स्तर पर स्वस्थ वजन की अवधारणा एक अधिक संरचित तर्क है, जो जो लोग खो वजन करने के लिए करना चाहते हैं और समय के साथ सही वजन बनाए रखने पर दबाव डालता है।
रहो बॉडी मास इंडेक्स के अपने बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के बारे में पता।
-Composition शरीर: वसा द्रव्यमान, दुबला, तरल।
-Tdee या महत्वपूर्ण गतिविधियों की वजह से थर्मल व्यय।
इन आंकड़ों संरचना एक खाद्य और व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए एक प्रारंभिक बिंदु है।
•
वजन फार्म और आहार हम इसे बनाया
: आप अपने लक्ष्य वजन पहुँच गए हैं !!!! संतुष्टि के साथ
घड़ी पैमाने पर नंबर और देखो (या आप अपने आप को समझाने) कि कपड़े आप ज्यादा बेहतर बचा।
अब हम अंत में कॉकटेल, रात के खाने के निमंत्रण या pizzate मना कर रोक सकता है।
सच होना बहुत अच्छा लगता है और वास्तव में यह है: एक बार आप कई बलिदान के साथ आदर्श वजन तक पहुँचने, जीवन गलत करने का एक तरीका प्रारंभिक बिंदु के लिए वापस वास्तव में आप लाने के लिए।
स्पष्ट है बलिदान के विचार की आवश्यकता है कि वह स्वीकार्य समय खिड़की के भीतर किया जाना।
-कैसे बलिदान कर सकते हैं?
-कैसे कई कठिनाइयों आप दण्ड?
कारण है कि वे जल्दी खो वजन एक बार आहार समाप्त हो गया फिर से शुरू किया, कि शायद गलत आहार जा रहा है की मूल अवधारणा है। क्योंकि वे अभी भी क्षणिक नुकसान पर भरोसा करते हैं आप तेजी से वजन घटाने चक्र की मात्रा की जरूरत नहीं है: आप तरल पदार्थ खो देते हैं, उदाहरण के लिए, आप संग्रहीत वसा खो देते हैं। लेकिन अगर आप जीवन शैली नहीं बदल रहे हैं, अपनी दैनिक दिनचर्या, यह लगभग निश्चित है कि सभी वजन वे दिलचस्पी के साथ खो दिया है, आ जाएगा है।
•
ECCO 7 अंक इन
रखने के लिए * जीवन शारीरिक पल आप कहीं भी हों पर निर्भर करता है के दौरान आकार में परिवर्तन के वजन ( किशोरावस्था, वयस्कता, बुढ़ापा, गर्भावस्था);
* सामान्य केवल गणितीय प्रक्रिया कुछ चर के साथ द्वारा परिभाषित नहीं किया जा सकता है: आप अगर आप चाहते हैं अपने बीएमआई खुद गणना कर सकते हैं, लेकिन केवल आंशिक रूप से है कि मायने रखता है याद;
* अपने फिटनेस स्तर और अपने मांसपेशियों और अधिक या कम महत्वपूर्ण तरीका प्रभावित करते हैं: नियमितता और निरंतरता के साथ प्रशिक्षित;
* स्वस्थ वजन जब यह आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम वाले कारकों में कमी में परिणाम है आदर्श है: अपने चिकित्सक से परामर्श पता लगाने के लिए अपने मामले में क्या;
* वाक्यांश "जीवन शैली (खाद्य) के परिवर्तन" के साथ "मैं एक आहार पर जा रहा हूँ" बदलें:, साबुत अनाज के साथ परिष्कृत अनाज की जगह दिन में सब्जियों और फलों की खपत में वृद्धि, प्रोटीन की स्वस्थ सूत्रों डाल सब व्यवहारों को धीरे-धीरे आपके स्वास्थ्य की स्थिति में बड़ा परिवर्तन लाएगा कर रहे हैं; * इष्टतम रूप
एक बनाता है कि आप अपने आप के साथ और दूसरों के साथ आराम महसूस होता है;
* बनाए रखने के एक स्वस्थ वजन छोटे दैनिक आदतों के अंतिम संपादन के साथ संभव है, छोटे चरणों में आगे बढ़ें।
नहीं हटाने पास्ता और रोटी, उदाहरण के लिए, लेकिन समय के हिस्से में कमी।
आप एक अच्छा प्रशिक्षण विधि है कि आप अपने मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए हमारे फेसबुक व्यवसाय पेज के माध्यम से हमसे संपर्क करने में संकोच नहीं करते मदद कर सकते हैं के लिए देख रहे हैं। मैं स्पष्ट करने के लिए हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम खुशी खुशी के रूप में है, लेकिन मैं आश्वस्त कर सकते हैं कर सकते हैं कि आप चाहते हैं कि वास्तव में काम
लेकिन एक वैज्ञानिक स्तर पर स्वस्थ वजन की अवधारणा एक अधिक संरचित तर्क है, जो जो लोग खो वजन करने के लिए करना चाहते हैं और समय के साथ सही वजन बनाए रखने पर दबाव डालता है।
रहो बॉडी मास इंडेक्स के अपने बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) के बारे में पता।
-Composition शरीर: वसा द्रव्यमान, दुबला, तरल।
-Tdee या महत्वपूर्ण गतिविधियों की वजह से थर्मल व्यय।
इन आंकड़ों संरचना एक खाद्य और व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए एक प्रारंभिक बिंदु है।
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वजन फार्म और आहार हम इसे बनाया
: आप अपने लक्ष्य वजन पहुँच गए हैं !!!! संतुष्टि के साथ
घड़ी पैमाने पर नंबर और देखो (या आप अपने आप को समझाने) कि कपड़े आप ज्यादा बेहतर बचा।
अब हम अंत में कॉकटेल, रात के खाने के निमंत्रण या pizzate मना कर रोक सकता है।
सच होना बहुत अच्छा लगता है और वास्तव में यह है: एक बार आप कई बलिदान के साथ आदर्श वजन तक पहुँचने, जीवन गलत करने का एक तरीका प्रारंभिक बिंदु के लिए वापस वास्तव में आप लाने के लिए।
स्पष्ट है बलिदान के विचार की आवश्यकता है कि वह स्वीकार्य समय खिड़की के भीतर किया जाना।
-कैसे बलिदान कर सकते हैं?
-कैसे कई कठिनाइयों आप दण्ड?
कारण है कि वे जल्दी खो वजन एक बार आहार समाप्त हो गया फिर से शुरू किया, कि शायद गलत आहार जा रहा है की मूल अवधारणा है। क्योंकि वे अभी भी क्षणिक नुकसान पर भरोसा करते हैं आप तेजी से वजन घटाने चक्र की मात्रा की जरूरत नहीं है: आप तरल पदार्थ खो देते हैं, उदाहरण के लिए, आप संग्रहीत वसा खो देते हैं। लेकिन अगर आप जीवन शैली नहीं बदल रहे हैं, अपनी दैनिक दिनचर्या, यह लगभग निश्चित है कि सभी वजन वे दिलचस्पी के साथ खो दिया है, आ जाएगा है।
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ECCO 7 अंक इन
रखने के लिए * जीवन शारीरिक पल आप कहीं भी हों पर निर्भर करता है के दौरान आकार में परिवर्तन के वजन ( किशोरावस्था, वयस्कता, बुढ़ापा, गर्भावस्था);
* सामान्य केवल गणितीय प्रक्रिया कुछ चर के साथ द्वारा परिभाषित नहीं किया जा सकता है: आप अगर आप चाहते हैं अपने बीएमआई खुद गणना कर सकते हैं, लेकिन केवल आंशिक रूप से है कि मायने रखता है याद;
* अपने फिटनेस स्तर और अपने मांसपेशियों और अधिक या कम महत्वपूर्ण तरीका प्रभावित करते हैं: नियमितता और निरंतरता के साथ प्रशिक्षित;
* स्वस्थ वजन जब यह आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम वाले कारकों में कमी में परिणाम है आदर्श है: अपने चिकित्सक से परामर्श पता लगाने के लिए अपने मामले में क्या;
* वाक्यांश "जीवन शैली (खाद्य) के परिवर्तन" के साथ "मैं एक आहार पर जा रहा हूँ" बदलें:, साबुत अनाज के साथ परिष्कृत अनाज की जगह दिन में सब्जियों और फलों की खपत में वृद्धि, प्रोटीन की स्वस्थ सूत्रों डाल सब व्यवहारों को धीरे-धीरे आपके स्वास्थ्य की स्थिति में बड़ा परिवर्तन लाएगा कर रहे हैं; * इष्टतम रूप
एक बनाता है कि आप अपने आप के साथ और दूसरों के साथ आराम महसूस होता है;
* बनाए रखने के एक स्वस्थ वजन छोटे दैनिक आदतों के अंतिम संपादन के साथ संभव है, छोटे चरणों में आगे बढ़ें।
नहीं हटाने पास्ता और रोटी, उदाहरण के लिए, लेकिन समय के हिस्से में कमी।
आप एक अच्छा प्रशिक्षण विधि है कि आप अपने मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए हमारे फेसबुक व्यवसाय पेज के माध्यम से हमसे संपर्क करने में संकोच नहीं करते मदद कर सकते हैं के लिए देख रहे हैं। मैं स्पष्ट करने के लिए हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम खुशी खुशी के रूप में है, लेकिन मैं आश्वस्त कर सकते हैं कर सकते हैं कि आप चाहते हैं कि वास्तव में काम
