Din personlige trener på Catania
Begrepet "sunn vekt" er personlig og avhenger av visjonen om at alle har av seg selv og sitt hypotetiske imaginære idealvekt.
Men på et vitenskapelig nivå begrepet sunn vekt er en mer strukturert argument, som setter et press på de som ønsker å gå ned i vekt og opprettholde riktig vekt over tid.
-Be klar over sin BMI (body mass index) på body mass index.
-Composition kroppen: fettmasse, mager, væske.
-Tdee eller caloric utgifter på grunn av vitale aktiviteter.
Disse dataene er et utgangspunkt for å strukturere en mat og personlig treningsprogram.
•
VEKT FORM OG KOSTHOLD
Vi gjorde det: du har nådd målet ditt i vekt !!!!
Watch med tilfredshet nummeret på skalaen og se (eller du overbevise deg selv) at klærne du sokk mye bedre.
Nå kan vi endelig slutte å nekte cocktails, middagsinvitasjoner eller pizzate.
virker for godt til å være sant, og faktisk er det: når du har nådd idealvekten med mange ofre, til en livsstil galt bringe deg tilbake nøyaktig til startpunktet.
er klart at selve ideen om offer krever at det gjøres innenfor et akseptabelt tidsvindu.
-Hvordan kan ofre?
-Hvor mange vanskeligheter du påfører?
Grunnen til at de raskt gjenopptatt tapte vekt når dietten er ferdig, er det kanskje selve begrepet å være feil kosthold. Du trenger ikke mengder av raske vekttap sykluser fordi de fortsatt er avhengige av midlertidig tap: du mister væske, for eksempel, mister du lagret fett. Men hvis du ikke endrer livsstil, din daglige rutine, er det så godt som sikkert at vil gjenvinne all vekten de tapte, med renter.
•
ECCO 7 poeng for å holde disse
* Vekten på formen endringer i løpet av livet, avhengig av fysiologiske øyeblikk der du er ( oppvekst, voksen alder, alderdom, graviditet);
* normalitet kan ikke defineres bare av en matematisk operasjon med få variabler: Du kan regne ut din BMI selv om du vil, men husk at teller bare delvis;
* kondisjon og muskelmassen påvirker mer eller mindre viktig måte: trent med regularitet og konsistens;
* sunn vekt er ideelt når det resulterer i en reduksjon i risikofaktorer for helsen din: konsultere legen din for å finne ut hva som i ditt tilfelle;
* Bytt setningen "Jeg skal på en diett" med "endring av livsstil (mat)": Bytt raffinert korn med hele korn, øke forbruket av grønnsaker og frukt i løpet av dagen, sette sunne kilder til protein, er alle atferd som gradvis vil bringe store endringer i din helsetilstand; *
den optimale formen er den som gjør at du føler deg vel med deg selv og med de andre;
* opprettholde en sunn vekt er mulig med den endelige redigering av små daglige vaner, gå i små skritt.
ikke sletting pasta og brød, for eksempel, men nedgangen i tiden delen.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at faktisk arbeid
Men på et vitenskapelig nivå begrepet sunn vekt er en mer strukturert argument, som setter et press på de som ønsker å gå ned i vekt og opprettholde riktig vekt over tid.
-Be klar over sin BMI (body mass index) på body mass index.
-Composition kroppen: fettmasse, mager, væske.
-Tdee eller caloric utgifter på grunn av vitale aktiviteter.
Disse dataene er et utgangspunkt for å strukturere en mat og personlig treningsprogram.
•
VEKT FORM OG KOSTHOLD
Vi gjorde det: du har nådd målet ditt i vekt !!!!
Watch med tilfredshet nummeret på skalaen og se (eller du overbevise deg selv) at klærne du sokk mye bedre.
Nå kan vi endelig slutte å nekte cocktails, middagsinvitasjoner eller pizzate.
virker for godt til å være sant, og faktisk er det: når du har nådd idealvekten med mange ofre, til en livsstil galt bringe deg tilbake nøyaktig til startpunktet.
er klart at selve ideen om offer krever at det gjøres innenfor et akseptabelt tidsvindu.
-Hvordan kan ofre?
-Hvor mange vanskeligheter du påfører?
Grunnen til at de raskt gjenopptatt tapte vekt når dietten er ferdig, er det kanskje selve begrepet å være feil kosthold. Du trenger ikke mengder av raske vekttap sykluser fordi de fortsatt er avhengige av midlertidig tap: du mister væske, for eksempel, mister du lagret fett. Men hvis du ikke endrer livsstil, din daglige rutine, er det så godt som sikkert at vil gjenvinne all vekten de tapte, med renter.
•
ECCO 7 poeng for å holde disse
* Vekten på formen endringer i løpet av livet, avhengig av fysiologiske øyeblikk der du er ( oppvekst, voksen alder, alderdom, graviditet);
* normalitet kan ikke defineres bare av en matematisk operasjon med få variabler: Du kan regne ut din BMI selv om du vil, men husk at teller bare delvis;
* kondisjon og muskelmassen påvirker mer eller mindre viktig måte: trent med regularitet og konsistens;
* sunn vekt er ideelt når det resulterer i en reduksjon i risikofaktorer for helsen din: konsultere legen din for å finne ut hva som i ditt tilfelle;
* Bytt setningen "Jeg skal på en diett" med "endring av livsstil (mat)": Bytt raffinert korn med hele korn, øke forbruket av grønnsaker og frukt i løpet av dagen, sette sunne kilder til protein, er alle atferd som gradvis vil bringe store endringer i din helsetilstand; *
den optimale formen er den som gjør at du føler deg vel med deg selv og med de andre;
* opprettholde en sunn vekt er mulig med den endelige redigering av små daglige vaner, gå i små skritt.
ikke sletting pasta og brød, for eksempel, men nedgangen i tiden delen.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at faktisk arbeid
