pelatih peribadi anda di Catania
Konsep "berat badan yang sihat" adalah peribadi dan bergantung kepada wawasan yang semua orang mempunyai diri dan andaian berat badan ideal khayalan.
Tetapi di peringkat saintifik konsep berat badan yang sihat adalah hujah yang lebih berstruktur, yang meletakkan tekanan pada mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang betul dari masa ke masa.
-Be sedar BMI mereka (indeks jisim badan) indeks jisim badan. badan
-Composition: jisim lemak, tanpa lemak, cecair.
-Tdee atau perbelanjaan kalori akibat aktiviti penting.
Data ini adalah titik permulaan untuk penstrukturan program makanan dan latihan peribadi.
•
BORANG BERAT DAN DIET
Kami jadikan ia: anda telah mencapai berat badan sasaran anda !!!!
Watch dengan kepuasan nombor pada skala dan melihat (atau anda meyakinkan diri anda) yang pakaian yang anda Sock lebih baik.
Sekarang kita akhirnya boleh berhenti enggan koktel, jemputan makan malam atau pizzate.
kelihatan terlalu baik untuk menjadi kenyataan dan sesungguhnya ia adalah: sekali anda mencapai berat badan ideal dengan banyak pengorbanan, satu cara hidup salah untuk mengambil engkau betul-betul ke titik permulaan.
adalah jelas bahawa idea sangat pengorbanan memerlukan bahawa ia dilakukan dalam tetingkap masa yang boleh diterima.
-Bagaimana boleh berkorban?
-Bagaimana kesusahan anda mengenakan banyak?
Sebab mengapa mereka cepat kembali berat badan yang hilang sekali diet selesai, adalah bahawa mungkin konsep yang menjadi diet salah. Anda tidak mempunyai jumlah yang pesat penurunan berat badan kitaran kerana mereka masih bergantung kepada kerugian seketika: anda kehilangan cecair, sebagai contoh, anda kehilangan lemak yang disimpan. Tetapi jika anda tidak mengubah gaya hidup, rutin harian anda, ia adalah hampir pasti bahawa akan mendapatkan kembali semua berat badan yang mereka hilang, dengan penuh minat.
•
ECCO 7 MATA UNTUK MENYIMPAN
INI * Berat perubahan bentuk semasa hayat bergantung kepada masa ini fisiologi di mana anda berada ( remaja, dewasa, tua, mengandung);
* normal tidak boleh ditakrifkan hanya oleh operasi matematik dengan beberapa pembolehubah: Anda boleh mengira BMI anda sendiri jika anda mahu, tetapi ingat bahawa tuduhan hanya sebahagiannya;
* tahap kecergasan anda dan jisim otot anda mempengaruhi cara yang lebih atau kurang penting: terlatih dengan tetap dan konsisten;
* berat badan yang sihat adalah sesuai apabila ia menyebabkan pengurangan faktor risiko untuk kesihatan anda: berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang dalam kes anda;
* Gantikan frasa "saya akan pada diet" dengan "perubahan gaya hidup (makanan)": Gantikan bijirin halus dengan bijirin penuh, meningkatkan penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan di siang hari, meletakkan sumber sihat protein, semua tingkah laku yang secara beransur-ansur akan membawa perubahan besar dalam status kesihatan anda; *
bentuk optimum adalah salah satu yang membuat anda berasa selesa dengan diri sendiri dan dengan yang lain;
* mengekalkan berat badan yang sihat adalah mungkin dengan penyuntingan akhir tabiat harian kecil, ikutilah langkah-langkah kecil.
tidak pasta padam dan roti, sebagai contoh, tetapi penurunan dalam bahagian masa.
Jika anda sedang mencari untuk kaedah latihan yang baik yang anda boleh membantu untuk meningkatkan jisim otot anda tidak teragak-agak untuk menghubungi kami melalui halaman perniagaan Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahawa program latihan kami boleh keseronokan sebagai keseronokan, tetapi saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa sebenarnya kerja
Tetapi di peringkat saintifik konsep berat badan yang sihat adalah hujah yang lebih berstruktur, yang meletakkan tekanan pada mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan yang betul dari masa ke masa.
-Be sedar BMI mereka (indeks jisim badan) indeks jisim badan. badan
-Composition: jisim lemak, tanpa lemak, cecair.
-Tdee atau perbelanjaan kalori akibat aktiviti penting.
Data ini adalah titik permulaan untuk penstrukturan program makanan dan latihan peribadi.
•
BORANG BERAT DAN DIET
Kami jadikan ia: anda telah mencapai berat badan sasaran anda !!!!
Watch dengan kepuasan nombor pada skala dan melihat (atau anda meyakinkan diri anda) yang pakaian yang anda Sock lebih baik.
Sekarang kita akhirnya boleh berhenti enggan koktel, jemputan makan malam atau pizzate.
kelihatan terlalu baik untuk menjadi kenyataan dan sesungguhnya ia adalah: sekali anda mencapai berat badan ideal dengan banyak pengorbanan, satu cara hidup salah untuk mengambil engkau betul-betul ke titik permulaan.
adalah jelas bahawa idea sangat pengorbanan memerlukan bahawa ia dilakukan dalam tetingkap masa yang boleh diterima.
-Bagaimana boleh berkorban?
-Bagaimana kesusahan anda mengenakan banyak?
Sebab mengapa mereka cepat kembali berat badan yang hilang sekali diet selesai, adalah bahawa mungkin konsep yang menjadi diet salah. Anda tidak mempunyai jumlah yang pesat penurunan berat badan kitaran kerana mereka masih bergantung kepada kerugian seketika: anda kehilangan cecair, sebagai contoh, anda kehilangan lemak yang disimpan. Tetapi jika anda tidak mengubah gaya hidup, rutin harian anda, ia adalah hampir pasti bahawa akan mendapatkan kembali semua berat badan yang mereka hilang, dengan penuh minat.
•
ECCO 7 MATA UNTUK MENYIMPAN
INI * Berat perubahan bentuk semasa hayat bergantung kepada masa ini fisiologi di mana anda berada ( remaja, dewasa, tua, mengandung);
* normal tidak boleh ditakrifkan hanya oleh operasi matematik dengan beberapa pembolehubah: Anda boleh mengira BMI anda sendiri jika anda mahu, tetapi ingat bahawa tuduhan hanya sebahagiannya;
* tahap kecergasan anda dan jisim otot anda mempengaruhi cara yang lebih atau kurang penting: terlatih dengan tetap dan konsisten;
* berat badan yang sihat adalah sesuai apabila ia menyebabkan pengurangan faktor risiko untuk kesihatan anda: berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang dalam kes anda;
* Gantikan frasa "saya akan pada diet" dengan "perubahan gaya hidup (makanan)": Gantikan bijirin halus dengan bijirin penuh, meningkatkan penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan di siang hari, meletakkan sumber sihat protein, semua tingkah laku yang secara beransur-ansur akan membawa perubahan besar dalam status kesihatan anda; *
bentuk optimum adalah salah satu yang membuat anda berasa selesa dengan diri sendiri dan dengan yang lain;
* mengekalkan berat badan yang sihat adalah mungkin dengan penyuntingan akhir tabiat harian kecil, ikutilah langkah-langkah kecil.
tidak pasta padam dan roti, sebagai contoh, tetapi penurunan dalam bahagian masa.
Jika anda sedang mencari untuk kaedah latihan yang baik yang anda boleh membantu untuk meningkatkan jisim otot anda tidak teragak-agak untuk menghubungi kami melalui halaman perniagaan Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahawa program latihan kami boleh keseronokan sebagai keseronokan, tetapi saya boleh memberi jaminan kepada anda bahawa sebenarnya kerja
