Din personlige træner på Catania
Begrebet "sund vægt" er personlig og afhænger af den vision, at alle har hans og hans hypotetiske imaginære idealvægt.
Men på et videnskabeligt niveau begrebet sund vægt er en mere struktureret argument, der belaster dem, der ønsker at tabe sig og bevare den rigtige vægt over tid.
-Være opmærksomme på deres BMI (body mass index) på BMI.
-Composition organ: fedtmasse, magert, væske.
-Tdee eller kaloriefattige udgifter på grund af vitale aktiviteter.
Disse data er et udgangspunkt for at strukturere en fødevare og personligt træningsprogram.
•
VÆGT OG KOST
Vi gjorde det: du har nået dit mål vægt !!!!
Watch med tilfredshed nummeret på skalaen og se (eller du overbevise dig selv), at det tøj, du sok meget bedre.
Nu kan vi endelig holde op med at nægte cocktails, middag invitationer eller pizzate.
virker for godt til at være sandt, og det er faktisk: når du når den ideelle vægt med mange ofre, til en livsstil forkert bringe dig tilbage nøjagtigt til udgangspunktet.
er klart, at selve ideen om offer kræver, at det gøres inden for en acceptabel tidsramme.
-Hvordan kan ofre?
-Hvor mange prøvelser du påføre?
Grunden de hurtigt genoptog den tabte vægt, når kosten er færdig, er der måske selve begrebet at være forkert kost. Du behøver ikke have mængder af hurtige vægttab cykler, fordi de stadig er afhængige af momentan tab: du mister væske, for eksempel, at du mister den lagrede fedt. Men hvis du ikke ændrer livsstil, din daglige rutine, er det næsten sikkert, at vil genvinde al den vægt, de mistede, med interesse.
•
ECCO 7 point for at holde disse
* Vægten af form forandringer under det liv, afhængigt af den fysiologiske øjeblik, hvor du er ( ungdomsårene, voksenalderen, alderdom, graviditet);
* normalitet kan ikke kun defineres med en matematisk operation med få variabler: Du kan beregne dit BMI dig selv, hvis du vil, men husk, at tæller kun delvist;
* din kondition og din muskelmasse påvirker mere eller mindre vigtig måde: trænet med regelmæssighed og konsistens;
* sund vægt er ideel, når det resulterer i en reduktion i risikofaktorer for dit helbred: konsultere din læge for at finde ud af, hvad i dit tilfælde;
* Erstat sætningen "Jeg har tænkt mig på en diæt" med "ændring af livsstil (mad)": Erstat raffinerede korn med fuldkorn, øge forbruget af grøntsager og frugter i løbet af dagen, sætte sunde kilder til protein, er alle adfærd, der gradvist vil bringe store ændringer i din helbredstilstand; *
den optimale form er den, der gør du føler dig tryg ved dig selv og med de andre;
* opretholde en sund vægt er muligt med den endelige redigering af små daglige vaner, fortsætte i små trin.
ikke slette pasta og brød, for eksempel, men faldet i tidsafsnit.
Hvis du er på udkig efter en god træning metode, som du kan bidrage til at øge din muskelmasse tøv ikke med at kontakte os via vores Facebook virksomhedsside. Jeg vil gerne præcisere, at vores uddannelser kan glæde som glæde, men jeg kan forsikre dig, er der faktisk arbejde
Men på et videnskabeligt niveau begrebet sund vægt er en mere struktureret argument, der belaster dem, der ønsker at tabe sig og bevare den rigtige vægt over tid.
-Være opmærksomme på deres BMI (body mass index) på BMI.
-Composition organ: fedtmasse, magert, væske.
-Tdee eller kaloriefattige udgifter på grund af vitale aktiviteter.
Disse data er et udgangspunkt for at strukturere en fødevare og personligt træningsprogram.
•
VÆGT OG KOST
Vi gjorde det: du har nået dit mål vægt !!!!
Watch med tilfredshed nummeret på skalaen og se (eller du overbevise dig selv), at det tøj, du sok meget bedre.
Nu kan vi endelig holde op med at nægte cocktails, middag invitationer eller pizzate.
virker for godt til at være sandt, og det er faktisk: når du når den ideelle vægt med mange ofre, til en livsstil forkert bringe dig tilbage nøjagtigt til udgangspunktet.
er klart, at selve ideen om offer kræver, at det gøres inden for en acceptabel tidsramme.
-Hvordan kan ofre?
-Hvor mange prøvelser du påføre?
Grunden de hurtigt genoptog den tabte vægt, når kosten er færdig, er der måske selve begrebet at være forkert kost. Du behøver ikke have mængder af hurtige vægttab cykler, fordi de stadig er afhængige af momentan tab: du mister væske, for eksempel, at du mister den lagrede fedt. Men hvis du ikke ændrer livsstil, din daglige rutine, er det næsten sikkert, at vil genvinde al den vægt, de mistede, med interesse.
•
ECCO 7 point for at holde disse
* Vægten af form forandringer under det liv, afhængigt af den fysiologiske øjeblik, hvor du er ( ungdomsårene, voksenalderen, alderdom, graviditet);
* normalitet kan ikke kun defineres med en matematisk operation med få variabler: Du kan beregne dit BMI dig selv, hvis du vil, men husk, at tæller kun delvist;
* din kondition og din muskelmasse påvirker mere eller mindre vigtig måde: trænet med regelmæssighed og konsistens;
* sund vægt er ideel, når det resulterer i en reduktion i risikofaktorer for dit helbred: konsultere din læge for at finde ud af, hvad i dit tilfælde;
* Erstat sætningen "Jeg har tænkt mig på en diæt" med "ændring af livsstil (mad)": Erstat raffinerede korn med fuldkorn, øge forbruget af grøntsager og frugter i løbet af dagen, sætte sunde kilder til protein, er alle adfærd, der gradvist vil bringe store ændringer i din helbredstilstand; *
den optimale form er den, der gør du føler dig tryg ved dig selv og med de andre;
* opretholde en sund vægt er muligt med den endelige redigering af små daglige vaner, fortsætte i små trin.
ikke slette pasta og brød, for eksempel, men faldet i tidsafsnit.
Hvis du er på udkig efter en god træning metode, som du kan bidrage til at øge din muskelmasse tøv ikke med at kontakte os via vores Facebook virksomhedsside. Jeg vil gerne præcisere, at vores uddannelser kan glæde som glæde, men jeg kan forsikre dig, er der faktisk arbejde
