在卡塔尼亞你的私人教練
“健康體重”的概念是個人的，取決於每個人都有他自己和他假想虛構的理想體重的視野。
但在科學水平健康的體重的概念是一個更結構化的說法，這使那些誰想要減肥和保持合適的體重隨時間變化的應變。
-Be知道自己的身體質量指數BMI的（身體質量指數）。
組成 - 身體：脂肪量，瘦肉，液體。
-Tdee或因重要活動卡路里消耗。
這些數據是結構化食品和個人培訓計劃的起點。
•
量形式和飲食
我們成功了：你已經達到你的目標體重!!!!
觀看滿意的規模和數量看（或者你說服自己），你襪子的衣服要好得多。
現在，我們終於可以停止拒絕雞尾酒，晚餐邀請或pizzate。
似乎好得是真實的，事實上，它是：一旦你用了很多犧牲達到理想體重，生活錯誤的方式把你帶回來正好起點。
顯然，犧牲的想法，需要將其在可接受的時間內完成。
- 如何可以犧牲？
- 如何多你造成的艱辛？
為什麼他們很快恢復失去的重量，一旦飲食結束的原因是，也許是被錯誤的飲食非常的概念。您沒有快速減肥週期的數量，因為他們仍然依賴於一時的損失：你輸了液，例如，你失去的脂肪儲存起來。但是，如果你不改變生活方式，你的日常工作，這幾乎是肯定會恢復所有的損失，感興趣的重量。
•
ECCO 7分保持這些
*的形狀的改變取決於生理時刻，你在哪裡生活中的權重（青少年，成年，老年，妊娠）;
*正常不能用幾個變量的數學運算只定義：您可以自己計算你的BMI，如果你想要的，但請記住，只計算部分;
*你的健身水平和你的肌肉質量或多或少地影響重要途徑：有規律和一致性培訓;
*健康的體重是理想的，當它導致在為您的健康危險因素的減少：諮詢你的醫生，找出你的情況;
*取代“我要節食”與“生活方式（食品）的變化”：用全穀物替代精製穀物，增加白天的蔬菜和水果的消費，把蛋白質的健康來源，是逐漸將帶來您的健康狀況大的變化的所有行為; *
最佳形式是一個讓你安心與自己和與他人;
*保持健康的體重是可能的日常小習慣，最後編輯，進行小步。
不刪除麵食和麵包，例如，但在時間部分的減小。
如果你正在尋找一個良好的訓練方法，可以幫助提高你的肌肉質量不要猶豫，通過我們的Facebook頁面的業務與我們聯繫。我要澄清的是我們的培訓課程可以作為愉悅的快感，但我可以向你保證的是，實際工作
但在科學水平健康的體重的概念是一個更結構化的說法，這使那些誰想要減肥和保持合適的體重隨時間變化的應變。
-Be知道自己的身體質量指數BMI的（身體質量指數）。
組成 - 身體：脂肪量，瘦肉，液體。
-Tdee或因重要活動卡路里消耗。
這些數據是結構化食品和個人培訓計劃的起點。
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量形式和飲食
我們成功了：你已經達到你的目標體重!!!!
觀看滿意的規模和數量看（或者你說服自己），你襪子的衣服要好得多。
現在，我們終於可以停止拒絕雞尾酒，晚餐邀請或pizzate。
似乎好得是真實的，事實上，它是：一旦你用了很多犧牲達到理想體重，生活錯誤的方式把你帶回來正好起點。
顯然，犧牲的想法，需要將其在可接受的時間內完成。
- 如何可以犧牲？
- 如何多你造成的艱辛？
為什麼他們很快恢復失去的重量，一旦飲食結束的原因是，也許是被錯誤的飲食非常的概念。您沒有快速減肥週期的數量，因為他們仍然依賴於一時的損失：你輸了液，例如，你失去的脂肪儲存起來。但是，如果你不改變生活方式，你的日常工作，這幾乎是肯定會恢復所有的損失，感興趣的重量。
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ECCO 7分保持這些
*的形狀的改變取決於生理時刻，你在哪裡生活中的權重（青少年，成年，老年，妊娠）;
*正常不能用幾個變量的數學運算只定義：您可以自己計算你的BMI，如果你想要的，但請記住，只計算部分;
*你的健身水平和你的肌肉質量或多或少地影響重要途徑：有規律和一致性培訓;
*健康的體重是理想的，當它導致在為您的健康危險因素的減少：諮詢你的醫生，找出你的情況;
*取代“我要節食”與“生活方式（食品）的變化”：用全穀物替代精製穀物，增加白天的蔬菜和水果的消費，把蛋白質的健康來源，是逐漸將帶來您的健康狀況大的變化的所有行為; *
最佳形式是一個讓你安心與自己和與他人;
*保持健康的體重是可能的日常小習慣，最後編輯，進行小步。
不刪除麵食和麵包，例如，但在時間部分的減小。
如果你正在尋找一個良好的訓練方法，可以幫助提高你的肌肉質量不要猶豫，通過我們的Facebook頁面的業務與我們聯繫。我要澄清的是我們的培訓課程可以作為愉悅的快感，但我可以向你保證的是，實際工作
