Το προσωπικό σας γυμναστή στην Κατάνια
Η έννοια της «υγιούς βάρους» είναι προσωπική και εξαρτάται από το όραμα που ο καθένας έχει για τον εαυτό του και υποθετικών φανταστικό ιδανικό βάρος του.
Αλλά σε επιστημονικό επίπεδο, η έννοια του υγιούς βάρους είναι μια πιο δομημένη επιχειρηματολογία, η οποία βάζει μια πίεση σε εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος και να διατηρήσει το σωστό βάρος πάροδο του χρόνου.
-Να γνωρίζει ΔΜΣ τους (δείκτης μάζας σώματος) του δείκτη μάζας σώματος.
-Σύνθεση σωματικού: μάζα λίπους, άπαχο, υγρό.
-Tdee ή θερμιδική δαπανών λόγω της ζωτικής σημασίας δραστηριότητες.
Τα στοιχεία αυτά αποτελούν το σημείο εκκίνησης για τη διαμόρφωση ενός προγράμματος διατροφής και personal training.
•
ΕΝΤΥΠΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
καταφέραμε: έχετε φτάσει το βάρος-στόχο σας !!!!
ρολόι με ικανοποίηση τον αριθμό στην κλίμακα και να δείτε (ή να σας πείσει) ότι τα ρούχα σας κάλτσα πολύ καλύτερα.
Τώρα μπορούμε επιτέλους να σταματήσει να αρνείται κοκτέιλ, προσκλήσεις δείπνο ή pizzate.
φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό και μάλιστα είναι: μόλις φτάσετε το βάρος ιδανικά με πολλές θυσίες, ένας τρόπος ζωής λάθος να σας φέρει πίσω ακριβώς στο σημείο εκκίνησης.
είναι σαφές ότι η ίδια η ιδέα της θυσίας απαιτεί να γίνει μέσα σε ένα αποδεκτό χρονικό παράθυρο.
-Πώς να θυσιάσει;
-Πώς πολλές δυσκολίες που προκαλούν;
Ο λόγος για τον οποίο γρήγορα πάλι το χαμένο βάρος μόλις η διατροφή τελειώσει, είναι ότι ίσως η ίδια η έννοια του να είναι λάθος διατροφή. Δεν έχετε ποσά των κύκλων ταχεία απώλεια βάρους, επειδή εξακολουθούν να βασίζονται σε στιγμιαία απώλεια: να χάσετε υγρά, για παράδειγμα, θα χάσετε το αποθηκευμένο λίπος. Αλλά αν δεν είστε αλλαγή του τρόπου ζωής, η καθημερινή ρουτίνα σας, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα ανακτήσει όλα το βάρος που έχασαν, με ενδιαφέρον.
•
ECCO 7 ΣΗΜΕΙΑ να κρατήσει αυτά τα
* Το βάρος των αλλαγών φόρμα κατά τη διάρκεια της ζωής ανάλογα με τη φυσιολογική στιγμή όπου και αν βρίσκεστε ( εφηβεία, την ενηλικίωση, τα γηρατειά, την εγκυμοσύνη)?
* ομαλότητα δεν μπορεί να προσδιοριστεί μόνο με μαθηματική πράξη με λίγες μεταβλητές: Μπορείτε να υπολογίσετε ΔΜΣ σας τον εαυτό σας, αν θέλετε, αλλά να θυμάστε ότι μετράει μόνο εν μέρει?
* το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και μυϊκής μάζας σας επηρεάζουν περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό τρόπο: εκπαιδευτεί με την κανονικότητα και τη συνέπεια?
* υγιούς βάρους είναι ιδανική όταν έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των παραγόντων κινδύνου για την υγεία σας: συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι στην περίπτωσή σας?
* Αντικαταστήστε τη φράση «Πάω σε μια διατροφή» με «αλλαγή του τρόπου ζωής (διατροφή)»: Αντικατάσταση επεξεργασμένα δημητριακά με δημητριακά ολικής αλέσεως, αυξάνουν την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, να θέσει υγιείς πηγές πρωτεϊνών, είναι όλες οι συμπεριφορές που σταδιακά θα φέρει μεγάλες αλλαγές στην κατάσταση της υγείας σας? *
μορφή βέλτιστο είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις άνετα με τον εαυτό σας και με τους άλλους?
* διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι εφικτή με την τελική επεξεργασία του μικρές καθημερινές συνήθειες, να προχωρήσει με μικρά βήματα.
δεν διαγραφής ζυμαρικά και ψωμί, για παράδειγμα, αλλά η μείωση στο τμήμα του χρόνου.
αν ψάχνετε για μια μέθοδο καλή εκπαίδευση ώστε να μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας σας μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω της σελίδας μας στο Facebook επιχειρήσεων. Θέλω να διευκρινίσω ότι τα προγράμματα κατάρτισης μας μπορεί να απόλαυση και ευχαρίστηση, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω είναι ότι στην πραγματικότητα το έργο
Αλλά σε επιστημονικό επίπεδο, η έννοια του υγιούς βάρους είναι μια πιο δομημένη επιχειρηματολογία, η οποία βάζει μια πίεση σε εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος και να διατηρήσει το σωστό βάρος πάροδο του χρόνου.
-Να γνωρίζει ΔΜΣ τους (δείκτης μάζας σώματος) του δείκτη μάζας σώματος.
-Σύνθεση σωματικού: μάζα λίπους, άπαχο, υγρό.
-Tdee ή θερμιδική δαπανών λόγω της ζωτικής σημασίας δραστηριότητες.
Τα στοιχεία αυτά αποτελούν το σημείο εκκίνησης για τη διαμόρφωση ενός προγράμματος διατροφής και personal training.
•
ΕΝΤΥΠΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
καταφέραμε: έχετε φτάσει το βάρος-στόχο σας !!!!
ρολόι με ικανοποίηση τον αριθμό στην κλίμακα και να δείτε (ή να σας πείσει) ότι τα ρούχα σας κάλτσα πολύ καλύτερα.
Τώρα μπορούμε επιτέλους να σταματήσει να αρνείται κοκτέιλ, προσκλήσεις δείπνο ή pizzate.
φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό και μάλιστα είναι: μόλις φτάσετε το βάρος ιδανικά με πολλές θυσίες, ένας τρόπος ζωής λάθος να σας φέρει πίσω ακριβώς στο σημείο εκκίνησης.
είναι σαφές ότι η ίδια η ιδέα της θυσίας απαιτεί να γίνει μέσα σε ένα αποδεκτό χρονικό παράθυρο.
-Πώς να θυσιάσει;
-Πώς πολλές δυσκολίες που προκαλούν;
Ο λόγος για τον οποίο γρήγορα πάλι το χαμένο βάρος μόλις η διατροφή τελειώσει, είναι ότι ίσως η ίδια η έννοια του να είναι λάθος διατροφή. Δεν έχετε ποσά των κύκλων ταχεία απώλεια βάρους, επειδή εξακολουθούν να βασίζονται σε στιγμιαία απώλεια: να χάσετε υγρά, για παράδειγμα, θα χάσετε το αποθηκευμένο λίπος. Αλλά αν δεν είστε αλλαγή του τρόπου ζωής, η καθημερινή ρουτίνα σας, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα ανακτήσει όλα το βάρος που έχασαν, με ενδιαφέρον.
•
ECCO 7 ΣΗΜΕΙΑ να κρατήσει αυτά τα
* Το βάρος των αλλαγών φόρμα κατά τη διάρκεια της ζωής ανάλογα με τη φυσιολογική στιγμή όπου και αν βρίσκεστε ( εφηβεία, την ενηλικίωση, τα γηρατειά, την εγκυμοσύνη)?
* ομαλότητα δεν μπορεί να προσδιοριστεί μόνο με μαθηματική πράξη με λίγες μεταβλητές: Μπορείτε να υπολογίσετε ΔΜΣ σας τον εαυτό σας, αν θέλετε, αλλά να θυμάστε ότι μετράει μόνο εν μέρει?
* το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και μυϊκής μάζας σας επηρεάζουν περισσότερο ή λιγότερο σημαντικό τρόπο: εκπαιδευτεί με την κανονικότητα και τη συνέπεια?
* υγιούς βάρους είναι ιδανική όταν έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των παραγόντων κινδύνου για την υγεία σας: συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι στην περίπτωσή σας?
* Αντικαταστήστε τη φράση «Πάω σε μια διατροφή» με «αλλαγή του τρόπου ζωής (διατροφή)»: Αντικατάσταση επεξεργασμένα δημητριακά με δημητριακά ολικής αλέσεως, αυξάνουν την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, να θέσει υγιείς πηγές πρωτεϊνών, είναι όλες οι συμπεριφορές που σταδιακά θα φέρει μεγάλες αλλαγές στην κατάσταση της υγείας σας? *
μορφή βέλτιστο είναι αυτό που σε κάνει να νιώθεις άνετα με τον εαυτό σας και με τους άλλους?
* διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι εφικτή με την τελική επεξεργασία του μικρές καθημερινές συνήθειες, να προχωρήσει με μικρά βήματα.
δεν διαγραφής ζυμαρικά και ψωμί, για παράδειγμα, αλλά η μείωση στο τμήμα του χρόνου.
αν ψάχνετε για μια μέθοδο καλή εκπαίδευση ώστε να μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας σας μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω της σελίδας μας στο Facebook επιχειρήσεων. Θέλω να διευκρινίσω ότι τα προγράμματα κατάρτισης μας μπορεί να απόλαυση και ευχαρίστηση, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω είναι ότι στην πραγματικότητα το έργο
