कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
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???? - डिस्कवर क्या differenza↙️
???? वाया रुगेरो di Lauria 87 कैटेनिया बनाता है वेबसाइट - www.mptrainingcatania.it
???? +393773597933
मांसपेशियों और वसा में कमी को बढ़ाने के लिए पूरे साल अर्धविराम जो इस तरह के विधि की खोज स्वचालित रूप से दुनिया में सबसे अधिक भुगतान पेशेवरों बन जाएगा हर किसी का सपना होगा।
अल्पकालिक शरीर recomposition के सिद्धांत के साथ हम खा, तो हम वसायुक्त ऊतक के अपचय को प्रोत्साहित कर सकते हैं के चरणों के फेरबदल कैलोरी प्रतिबंध चरणों से संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं, लेकिन हम भी overcompensation कर सकते हैं का एक चरण है यह भी मांसपेशियों समर्थन करते हैं।
क्योंकि इस रोटेशन प्रणाली?
क्योंकि अगर वहाँ केवल अपचयी चरण था, मध्यम अवधि में हम सभी प्रणालियों हमें नेतृत्व कि कैलोरी में macronutrients को बदलने का उपभोग करने की एक त्वरित अवसाद होगा। हम एक हार्मोन है अवसाद और जिगर और मांसपेशियों ग्लाइकोजन के स्तर में कमी जो मांसपेशियों की एक वृद्धि की अपचय का कारण बन पड़ेगा।
कुछ भी नहीं तो जटिल सब इतना रैखिक कि निर्दोष है: हम वैकल्पिक कदम और कैलोरी ipoglucidiche में कैलोरी और कम वसा वाले चरणों। प्रोटीन एक बार फिर से ऊतकों चयन पर प्रभाव महत्वपूर्ण शरीर की संरचना को साबित, पसंद करते हैं वसा बिंदु के दुबले शरीर की हानि है क्यों प्रोटीन हमेशा कई दिनों में औसत उच्च पर रहेगा।
छोटी सी अवधि में शरीर recomposition के सिद्धांत तीन चरणों में विभाजित है:
1) पहले चरण की पहचान की है के रूप में एक अपचयी है 1 दिन प्रतिदिन (सोम-बुध मार्ट-4 में से 1 आधा रहता है / गुरु, 2): यह एक कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध और जिम में कसरत के लिए युग्मित एक मजबूत कैलोरी बंधन द्वारा बनाई है चयापचय तनाव (कम वसूली के साथ सर्किट वर्कआउट) पर जोर दिया।
2) चरण उपचय तक रहता है एक दिन और एक आधा
(1/2 गुरुवार - शुक्रवार)
36-48 घंटे कार्बोहाइड्रेट का एक शुल्क और आगे बढ़ाया एक प्रशिक्षण के लिए युग्मित ज्यादा खा द्वारा विकृत रहता है एक ही चार्ज, काम का एक मध्यम और मध्यम तीव्रता repetitions के साथ पहले।
3)
स्थिरीकरण चरण (चरण स्थिरीकरण) स्थिरीकरण चरण
में पोषक तत्वों तू वसूली वर्कआउट मिलकर व्यक्त सप्ताह के शेष दिनों एक संतुलित normocaloric के होते रहता है।
आप एक अच्छा प्रशिक्षण विधि है कि आप अपने मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए हमारे फेसबुक व्यवसाय पेज के माध्यम से हमसे संपर्क करने में संकोच नहीं करते मदद कर सकते हैं के लिए देख रहे हैं। मैं स्पष्ट करना चाहते हैं कि हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम खुशी खुशी के रूप में, लेकिन मैं आपको क्या आश्वस्त कर सकते हैं कि वास्तव में
काम कर सकते
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छोटी सी अवधि में शरीर recomposition के सिद्धांत तीन चरणों में विभाजित है:
1) पहले चरण की पहचान की है के रूप में एक अपचयी है 1 दिन प्रतिदिन (सोम-बुध मार्ट-4 में से 1 आधा रहता है / गुरु, 2): यह एक कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध और जिम में कसरत के लिए युग्मित एक मजबूत कैलोरी बंधन द्वारा बनाई है चयापचय तनाव (कम वसूली के साथ सर्किट वर्कआउट) पर जोर दिया।
2) चरण उपचय तक रहता है एक दिन और एक आधा
(1/2 गुरुवार - शुक्रवार)
36-48 घंटे कार्बोहाइड्रेट का एक शुल्क और आगे बढ़ाया एक प्रशिक्षण के लिए युग्मित ज्यादा खा द्वारा विकृत रहता है एक ही चार्ज, काम का एक मध्यम और मध्यम तीव्रता repetitions के साथ पहले।
3)
स्थिरीकरण चरण (चरण स्थिरीकरण) स्थिरीकरण चरण
में पोषक तत्वों तू वसूली वर्कआउट मिलकर व्यक्त सप्ताह के शेष दिनों एक संतुलित normocaloric के होते रहता है।
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