கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
/> மாற்றம் இன்று தொடங்குகிறது. கேடேநிய 95126
???? - டிஸ்கவர் என்ன differenza↙️
???? வழியாக Ruggero டி Lauria 87 கேடேநிய செய்கிறது இணையத்தளம் - www.mptrainingcatania.it
???? +393773597933
தானாக உலகின் மிக உயர்ந்த சம்பாதிக்கும் தொழில்சார்ந்தவர்களாக ஆகவிருந்த போன்ற ஒரு முறை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது அனைவருக்கும் ஆண்டு அரைப்புள்ளி தசை வெகுஜன குறைதலுமான கொழுப்பு அதிகரிக்க அனைவரின் கனவு இருக்கும்.
குறுகிய கால உடல் recomposition கொள்கை உடன் நாம் கொழுப்பு திசு சிதைமாற்றமுறுவதில் தூண்டலாம் எனவே, overeating இன் நிலைகளுக்கு ஒப்புக் மாற்றத்தை கலோரி கட்டுப்பாடு கட்டங்களாக திருப்திகரமான முடிவுகளை அடைய முன்வைக்க முடியும், ஆனால் நாங்கள் overcompensation முடியும் ஒரு கட்டத்துக்குள் வேண்டும் மேலும் தசை ஆதரிக்கின்றன.
இந்த சுழற்சி முறையை ஏனெனில்?
மட்டுமே அழிக்கும் கட்ட இருந்தால் ஏனெனில், நடுத்தர கால நாங்கள் கலோரிகள் பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மாற்றும் எடுத்துக்கொள்ளும் நம்மை வழிவகுக்கும் என்று அனைத்து அமைப்புகளின் ஒரு விரைவான மன வேண்டும். நாம் ஒரு ஹார்மோன் மன அழுத்தம் மற்றும் தசை அதிகரித்த சிதைமாற்றமுறுவதில் வழிவகுக்கும் இது கல்லீரல் மற்றும் தசை கிளைக்கோஜன் அளவு குறைப்பு வேண்டும். எனவே சிக்கலாக
எதுவும் அனைத்து அதனால் குறைபாடற்ற உள்ளது குறுகலானதாகவே இருக்கிறது: நாங்கள் மாற்று படி மற்றும் கலோரி ipoglucidiche உள்ள கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள கட்டங்கள். புரதங்கள் மீண்டும் முக்கியமான உடல் அமைப்புடன் கொழுப்பு புள்ளியின் ஒல்லியான வெகுஜன கேடு விரும்பப்பட்டு ஏன் புரதம் எப்போதும் பல நாட்கள் சராசரி உயர்வானவைகளை இருக்கும் உள்ளது, திசுக்கள் தேர்வு செய்வதில் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது நிரூபிக்க.
குறுகிய காலத்தில் உடல் recomposition கொள்கை மூன்று கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
1) நாள் 1 முதல் நாள் நீடிக்கும் ஒரு அழிக்கும் உள்ளது (திங்-பு மார்ட் -1 4 அரை முதல் கட்ட அடையாளம் / வி, 2): அது வளர்சிதை மாற்ற மன அழுத்தம் (குறைந்த மீள் சேர்ந்து வட்டார உடற்பயிற்சிகளையும்) கவனம் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் ஒரு பயிற்சி இணைக்கப்படுவதால் ஒரு வலுவான கலோரி கட்டுப்பாடு உருவாக்கப்படுகிறது.
2) கட்டம் உட்சேர்க்கைக்குரிய நீடிக்கும் ஒரு நாள் மற்றும் ஒரு அரை
(1/2 வியாழக்கிழமை -
36-48 மணி மீது நடத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் ஒரு குற்றச்சாட்டை மற்றும் ஒரு பயிற்சி இணைக்கப்படுவதால் overeating மூலம் சிதைக்கப்பட்ட நீடிக்கும் வெள்ளிக்கிழமை) வேலை நடுத்தர மற்றும் நடுத்தர தீவிரம் மீண்டும் மீண்டும் அதே சார்ஜ் முன்.
3)
நிலைப்படுத்துவதற்கு கட்ட (கட்டம் உறுதிப்படுத்தல்) நிலைப்படுத்துவதற்கு கட்ட
சத்துக்கள் இணைந்து நீ மீட்பு உடற்பயிற்சிகளையும் வெளிப்படுத்தினர் வாரத்திற்கு மீதமுள்ள ஒரு சீரான normocaloric கொண்டுள்ளது நீடிக்கிறது.
நீங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க எங்கள் பேஸ்புக் வணிக பக்கம் வழியாக எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் உதவ முடியும் என்று ஒரு நல்ல பயிற்சி முறை தேடும் என்றால். எங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் உல்லாசத்திற்கான இன்பம், ஆனால் நான் உறுதி கூற முடியும் என்ன உண்மையில்
வேலை செய்ய முடியும் என்று நான் தெளிவுபடுத்த வேண்
???? - டிஸ்கவர் என்ன differenza↙️
???? வழியாக Ruggero டி Lauria 87 கேடேநிய செய்கிறது இணையத்தளம் - www.mptrainingcatania.it
???? +393773597933
தானாக உலகின் மிக உயர்ந்த சம்பாதிக்கும் தொழில்சார்ந்தவர்களாக ஆகவிருந்த போன்ற ஒரு முறை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது அனைவருக்கும் ஆண்டு அரைப்புள்ளி தசை வெகுஜன குறைதலுமான கொழுப்பு அதிகரிக்க அனைவரின் கனவு இருக்கும்.
குறுகிய கால உடல் recomposition கொள்கை உடன் நாம் கொழுப்பு திசு சிதைமாற்றமுறுவதில் தூண்டலாம் எனவே, overeating இன் நிலைகளுக்கு ஒப்புக் மாற்றத்தை கலோரி கட்டுப்பாடு கட்டங்களாக திருப்திகரமான முடிவுகளை அடைய முன்வைக்க முடியும், ஆனால் நாங்கள் overcompensation முடியும் ஒரு கட்டத்துக்குள் வேண்டும் மேலும் தசை ஆதரிக்கின்றன.
இந்த சுழற்சி முறையை ஏனெனில்?
மட்டுமே அழிக்கும் கட்ட இருந்தால் ஏனெனில், நடுத்தர கால நாங்கள் கலோரிகள் பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மாற்றும் எடுத்துக்கொள்ளும் நம்மை வழிவகுக்கும் என்று அனைத்து அமைப்புகளின் ஒரு விரைவான மன வேண்டும். நாம் ஒரு ஹார்மோன் மன அழுத்தம் மற்றும் தசை அதிகரித்த சிதைமாற்றமுறுவதில் வழிவகுக்கும் இது கல்லீரல் மற்றும் தசை கிளைக்கோஜன் அளவு குறைப்பு வேண்டும். எனவே சிக்கலாக
எதுவும் அனைத்து அதனால் குறைபாடற்ற உள்ளது குறுகலானதாகவே இருக்கிறது: நாங்கள் மாற்று படி மற்றும் கலோரி ipoglucidiche உள்ள கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள கட்டங்கள். புரதங்கள் மீண்டும் முக்கியமான உடல் அமைப்புடன் கொழுப்பு புள்ளியின் ஒல்லியான வெகுஜன கேடு விரும்பப்பட்டு ஏன் புரதம் எப்போதும் பல நாட்கள் சராசரி உயர்வானவைகளை இருக்கும் உள்ளது, திசுக்கள் தேர்வு செய்வதில் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது நிரூபிக்க.
குறுகிய காலத்தில் உடல் recomposition கொள்கை மூன்று கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
1) நாள் 1 முதல் நாள் நீடிக்கும் ஒரு அழிக்கும் உள்ளது (திங்-பு மார்ட் -1 4 அரை முதல் கட்ட அடையாளம் / வி, 2): அது வளர்சிதை மாற்ற மன அழுத்தம் (குறைந்த மீள் சேர்ந்து வட்டார உடற்பயிற்சிகளையும்) கவனம் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி மையத்தில் ஒரு பயிற்சி இணைக்கப்படுவதால் ஒரு வலுவான கலோரி கட்டுப்பாடு உருவாக்கப்படுகிறது.
2) கட்டம் உட்சேர்க்கைக்குரிய நீடிக்கும் ஒரு நாள் மற்றும் ஒரு அரை
(1/2 வியாழக்கிழமை -
36-48 மணி மீது நடத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் ஒரு குற்றச்சாட்டை மற்றும் ஒரு பயிற்சி இணைக்கப்படுவதால் overeating மூலம் சிதைக்கப்பட்ட நீடிக்கும் வெள்ளிக்கிழமை) வேலை நடுத்தர மற்றும் நடுத்தர தீவிரம் மீண்டும் மீண்டும் அதே சார்ஜ் முன்.
3)
நிலைப்படுத்துவதற்கு கட்ட (கட்டம் உறுதிப்படுத்தல்) நிலைப்படுத்துவதற்கு கட்ட
சத்துக்கள் இணைந்து நீ மீட்பு உடற்பயிற்சிகளையும் வெளிப்படுத்தினர் வாரத்திற்கு மீதமுள்ள ஒரு சீரான normocaloric கொண்டுள்ளது நீடிக்கிறது.
நீங்கள் உங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்க எங்கள் பேஸ்புக் வணிக பக்கம் வழியாக எங்களுக்கு தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம் உதவ முடியும் என்று ஒரு நல்ல பயிற்சி முறை தேடும் என்றால். எங்கள் பயிற்சி திட்டங்கள் உல்லாசத்திற்கான இன்பம், ஆனால் நான் உறுதி கூற முடியும் என்ன உண்மையில்
வேலை செய்ய முடியும் என்று நான் தெளிவுபடுத்த வேண்
