Din personlige trener på Catania
Disse er enkle å utføre bevegelsen tilgjengelig for alle uten å sette foten i trim.
er foreslått i to varianter: som i hovedsak både fra sittende med vektstang på skuldrene.
Hovedformålet er stimuleringen av bukmusklene med sikte på å redusere midjen og å redusere lokaliserte fettvev.
men det er vilje?
Vi starter fra 'anatomi og biomekanikk fra begynnelsen ved å si at alle våre ryggvirvler samtidig ha felles kjennetegn er store forskjeller, avhengig av nivået de tilhører, i stor grad påvirke fysiologi og mulighet for bevegelse. En thorax vertebra og en lumbar vertebra har lignende egenskaper, men med helt ulike orienteringer som medfører svært forskjellige dynamikk i løpet av den samme rotasjonsbevegelsen. I lumbar vertebra faktisk den anatomiske konformasjon bestemmer en bevegelse som ikke er en ren rotasjonsbevegelse, men av -scivolamento rotasjon, en sammenkobling som presser mellomvirvelskiven ikke roterer, men i skjærende kraft. I et nøtteskall egenskaper for brystvirvel kan påvirkes av rotasjonsbevegelser i stedet for den lumbale ryggvirvler lide overdrevet slik bevegelse på en negativ måte. I lys av disse trendene, kan vi si at den roterende arbeidet mye til brystnivå og på lavere nivåer som det antas;
krever også utøvelsen av lumbalcolumna en bevegelse som antar er allerede ikke er i stand til å gjøre, og det tester styrken av potensielt risikofylt disk skjæring.
LA glasur på kaken:
også gjøre ting verre torsjon bevegelser ikke opptrer mot tyngdekraften, og dette resulterer i en paltry muskelstimulering ubetydelig til formålet med toning midjen.
bedre stående eller sittende?
vendinger bust stående er langt mindre risikabelt, spesielt hvis de følges med pinne, dvs. praktisk talt ikke-eksisterende belastning. I denne varianten, faktisk bevegelsen er ofte sammensatt og ukjent for emnet ved en vridning av ryggraden i forbindelse med en rotasjon av hoftene. På den sittende versjonen i stedet etterlater liten flykte: begrensningen gitt av stopperen reservoaret hindrer enhver form for hip rotasjon kompensasjon ved å øke risikoen for mottakelige arter eller høy alder.
på dette punktet jeg føler stille anbefale dette er estetisk modell maker er en forsterkning buddhist.
Hvis du ønsker å få flere resultater riktig trening obliques basated på to prinsipper for sunn fornuft to punkter jobbe mot tyngdekraften og svært begrensede utflukter.
er foreslått i to varianter: som i hovedsak både fra sittende med vektstang på skuldrene.
Hovedformålet er stimuleringen av bukmusklene med sikte på å redusere midjen og å redusere lokaliserte fettvev.
men det er vilje?
Vi starter fra 'anatomi og biomekanikk fra begynnelsen ved å si at alle våre ryggvirvler samtidig ha felles kjennetegn er store forskjeller, avhengig av nivået de tilhører, i stor grad påvirke fysiologi og mulighet for bevegelse. En thorax vertebra og en lumbar vertebra har lignende egenskaper, men med helt ulike orienteringer som medfører svært forskjellige dynamikk i løpet av den samme rotasjonsbevegelsen. I lumbar vertebra faktisk den anatomiske konformasjon bestemmer en bevegelse som ikke er en ren rotasjonsbevegelse, men av -scivolamento rotasjon, en sammenkobling som presser mellomvirvelskiven ikke roterer, men i skjærende kraft. I et nøtteskall egenskaper for brystvirvel kan påvirkes av rotasjonsbevegelser i stedet for den lumbale ryggvirvler lide overdrevet slik bevegelse på en negativ måte. I lys av disse trendene, kan vi si at den roterende arbeidet mye til brystnivå og på lavere nivåer som det antas;
krever også utøvelsen av lumbalcolumna en bevegelse som antar er allerede ikke er i stand til å gjøre, og det tester styrken av potensielt risikofylt disk skjæring.
LA glasur på kaken:
også gjøre ting verre torsjon bevegelser ikke opptrer mot tyngdekraften, og dette resulterer i en paltry muskelstimulering ubetydelig til formålet med toning midjen.
bedre stående eller sittende?
vendinger bust stående er langt mindre risikabelt, spesielt hvis de følges med pinne, dvs. praktisk talt ikke-eksisterende belastning. I denne varianten, faktisk bevegelsen er ofte sammensatt og ukjent for emnet ved en vridning av ryggraden i forbindelse med en rotasjon av hoftene. På den sittende versjonen i stedet etterlater liten flykte: begrensningen gitt av stopperen reservoaret hindrer enhver form for hip rotasjon kompensasjon ved å øke risikoen for mottakelige arter eller høy alder.
på dette punktet jeg føler stille anbefale dette er estetisk modell maker er en forsterkning buddhist.
Hvis du ønsker å få flere resultater riktig trening obliques basated på to prinsipper for sunn fornuft to punkter jobbe mot tyngdekraften og svært begrensede utflukter.
