ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
เหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่จะดำเนินการเคลื่อนไหวสามารถเข้าถึงได้ทั้งหมดโดยไม่ต้องตั้งเท้าในโรงยิม
มีการเสนอในสองสายพันธุ์: ที่ส่วนใหญ่ทั้งจากนั่งอยู่กับบาร์เบลบนไหล่ของเขา
มีวัตถุประสงค์หลักคือการกระตุ้นของกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดเอวและลดเนื้อเยื่อไขมันที่มีการแปล
แต่ที่จะ?
เราเริ่มต้นจากลักษณะทางกายวิภาคและชีวกลศาสตร์จากจุดเริ่มต้นด้วยการบอกว่าทุกกระดูกสันหลังของเราในขณะที่มีลักษณะร่วมกันคือความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญขึ้นอยู่กับระดับที่พวกเขาอยู่อย่างมากที่มีอิทธิพลต่อสรีรวิทยาและความเป็นไปได้ของการเคลื่อนไหว กระดูกทรวงอกและกระดูกเอวมีลักษณะคล้ายกัน แต่ทิศทางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งเป็นรายละเอียดการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันมากในช่วงการเคลื่อนไหวหมุนเดียวกัน ในกระดูกเอวในความเป็นจริงโครงสร้างทางกายวิภาคกำหนดเคลื่อนไหวที่ไม่ได้หมุนบริสุทธิ์ แต่ -scivolamento หมุนจับคู่ว่าขอเรียกร้องให้ดิสก์ intervertebral จะไม่หมุน แต่ในการบังคับตัด ในลักษณะสั้นสำหรับกระดูกทรวงอกสามารถได้รับอิทธิพลจากการเคลื่อนไหวของการหมุนแทนของกระดูกสันหลังระดับเอวประสบการเคลื่อนไหวมากเกินไปเช่นในทางลบ ในแง่ของแนวโน้มเหล่านี้เราสามารถพูดได้ว่าการทำงานแบบหมุนทำมากถึงระดับหน้าอกและอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าในขณะที่มันเป็นที่เชื่อกัน;
ยังต้องมีการออกกำลังกายของกระดูกสันหลังระดับเอวเคลื่อนไหวที่เข้าใจอยู่แล้วจะไม่สามารถที่จะทำให้การและทดสอบความแข็งแรงของการตัดดิสก์ที่มีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ไอซิ่ง
LA ของบนเค้ก: ยัง
ให้เรื่องเลวร้ายเคลื่อนไหวแรงบิดไม่ได้เกิดขึ้นกับแรงโน้มถ่วงและนี้ส่งผลในการกระตุ้นกล้ามเนื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปเล็กน้อย วัตถุประสงค์ของการปรับสีเอว
ยืนหรือนั่งที่ดีกว่า?
บิดหน้าอกยืนอยู่ห่างไกลความเสี่ยงน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตามด้วยไม้เช่นโหลดจริงไม่ใช่อยู่ ในตัวแปรนี้ในความเป็นจริงการเคลื่อนไหวมักจะสงบและถิ่นเรื่องโดยการบิดตัวของกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องกับการหมุนของสะโพกที่ ในรุ่นนั่งแทนใบหลบหนีน้อย: ข้อ จำกัด ที่กำหนดโดยอ่างเก็บน้ำอุดป้องกันไม่ให้ชนิดของการชดเชยหมุนสะโพกใด ๆ โดยการเพิ่มความเสี่ยงของสายพันธุ์ที่อ่อนแอหรืออายุขั้นสูง
ที่จุดนี้ผมรู้สึกอย่างเงียบ ๆ แนะนำนี้มีความงามชงรูปแบบเป็นพุทธเสริมแรง
ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับผลการค้นหาเพิ่มเติมการฝึกอบรมอย่างถูกต้อง obliques basated สองหลักการของความรู้สึกร่วมกันสองจุดทำงานกับแรงโน้มถ่วงและทัศนศึกษาที่ จำกัด มาก
มีการเสนอในสองสายพันธุ์: ที่ส่วนใหญ่ทั้งจากนั่งอยู่กับบาร์เบลบนไหล่ของเขา
มีวัตถุประสงค์หลักคือการกระตุ้นของกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยมีจุดประสงค์เพื่อลดเอวและลดเนื้อเยื่อไขมันที่มีการแปล
แต่ที่จะ?
เราเริ่มต้นจากลักษณะทางกายวิภาคและชีวกลศาสตร์จากจุดเริ่มต้นด้วยการบอกว่าทุกกระดูกสันหลังของเราในขณะที่มีลักษณะร่วมกันคือความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญขึ้นอยู่กับระดับที่พวกเขาอยู่อย่างมากที่มีอิทธิพลต่อสรีรวิทยาและความเป็นไปได้ของการเคลื่อนไหว กระดูกทรวงอกและกระดูกเอวมีลักษณะคล้ายกัน แต่ทิศทางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งเป็นรายละเอียดการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันมากในช่วงการเคลื่อนไหวหมุนเดียวกัน ในกระดูกเอวในความเป็นจริงโครงสร้างทางกายวิภาคกำหนดเคลื่อนไหวที่ไม่ได้หมุนบริสุทธิ์ แต่ -scivolamento หมุนจับคู่ว่าขอเรียกร้องให้ดิสก์ intervertebral จะไม่หมุน แต่ในการบังคับตัด ในลักษณะสั้นสำหรับกระดูกทรวงอกสามารถได้รับอิทธิพลจากการเคลื่อนไหวของการหมุนแทนของกระดูกสันหลังระดับเอวประสบการเคลื่อนไหวมากเกินไปเช่นในทางลบ ในแง่ของแนวโน้มเหล่านี้เราสามารถพูดได้ว่าการทำงานแบบหมุนทำมากถึงระดับหน้าอกและอยู่ในระดับที่ต่ำกว่าในขณะที่มันเป็นที่เชื่อกัน;
ยังต้องมีการออกกำลังกายของกระดูกสันหลังระดับเอวเคลื่อนไหวที่เข้าใจอยู่แล้วจะไม่สามารถที่จะทำให้การและทดสอบความแข็งแรงของการตัดดิสก์ที่มีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ไอซิ่ง
LA ของบนเค้ก: ยัง
ให้เรื่องเลวร้ายเคลื่อนไหวแรงบิดไม่ได้เกิดขึ้นกับแรงโน้มถ่วงและนี้ส่งผลในการกระตุ้นกล้ามเนื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปเล็กน้อย วัตถุประสงค์ของการปรับสีเอว
ยืนหรือนั่งที่ดีกว่า?
บิดหน้าอกยืนอยู่ห่างไกลความเสี่ยงน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตามด้วยไม้เช่นโหลดจริงไม่ใช่อยู่ ในตัวแปรนี้ในความเป็นจริงการเคลื่อนไหวมักจะสงบและถิ่นเรื่องโดยการบิดตัวของกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องกับการหมุนของสะโพกที่ ในรุ่นนั่งแทนใบหลบหนีน้อย: ข้อ จำกัด ที่กำหนดโดยอ่างเก็บน้ำอุดป้องกันไม่ให้ชนิดของการชดเชยหมุนสะโพกใด ๆ โดยการเพิ่มความเสี่ยงของสายพันธุ์ที่อ่อนแอหรืออายุขั้นสูง
ที่จุดนี้ผมรู้สึกอย่างเงียบ ๆ แนะนำนี้มีความงามชงรูปแบบเป็นพุทธเสริมแรง
ถ้าคุณต้องการที่จะได้รับผลการค้นหาเพิ่มเติมการฝึกอบรมอย่างถูกต้อง obliques basated สองหลักการของความรู้สึกร่วมกันสองจุดทำงานกับแรงโน้มถ่วงและทัศนศึกษาที่ จำกัด มาก
