Το προσωπικό σας γυμναστή σε Κατάνια
Αυτά είναι εύκολο να εκτελέσει την κίνηση προσιτή σε όλους, χωρίς να πατήσουν το πόδι τους στο γυμναστήριο.
προτείνεται σε δύο παραλλαγές: ότι κατά κύριο λόγο δύο από το να κάθεται με μπάρα στους ώμους του.
Ο κύριος σκοπός είναι η διέγερση των κοιλιακών μυών με σκοπό να μειωθεί η μέση και μειώνοντας εντοπισμένη λιπώδη ιστό.
αλλά αυτό είναι θα το κάνει;
Ξεκινάμε από την «ανατομία και εμβιομηχανική από την αρχή, λέγοντας ότι όλα σπονδύλους μας, ενώ έχει κοινά χαρακτηριστικά είναι ουσιαστικές διαφορές, ανάλογα με το επίπεδο στο οποίο ανήκουν, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη φυσιολογία και τη δυνατότητα της κίνησης. Ένα θωρακικού σπονδύλου και ένα οσφυϊκού σπονδύλου έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά, αλλά από τελείως διαφορετικούς προσανατολισμούς που συνεπάγεται πολύ διαφορετική δυναμική κατά την ίδια περιστροφική κίνηση. Στην οσφυϊκό σπόνδυλο στην πραγματικότητα η ανατομική διαμόρφωση καθορίζει μια κίνηση που δεν είναι καθαρή περιστροφή, αλλά των -scivolamento περιστροφής, ένα ζευγάρωμα που προτρέπει ο μεσοσπονδύλιος δίσκος δεν περιστρέφεται, αλλά στην κοπή ισχύ. Με λίγα λόγια τα χαρακτηριστικά του θωρακικού σπονδύλου μπορεί να επηρεαστεί από περιστροφικές κινήσεις αντί των οσφυϊκών σπονδύλων υποφέρουν υπερβολικά τέτοια κίνηση με αρνητικό τρόπο. Υπό το φως αυτών των τάσεων, μπορούμε να πούμε ότι η περιστροφική έργο κάνει πολλά για το επίπεδο στήθος και σε χαμηλότερα επίπεδα, όπως πιστεύεται?
απαιτεί επίσης την άσκηση της οσφυϊκής μοίρας ένα κίνημα που θεωρούν ότι είναι ήδη δεν είναι σε θέση να κάνει και δοκιμάζει τη δύναμη της δυνητικά επικίνδυνη κοπής δίσκο. κερασάκι
του Λος Άντζελες στην τούρτα:
επίσης να κάνουν τα πράγματα χειρότερα κινήσεις στρέψης δεν συμβαίνουν ενάντια στη βαρύτητα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια ασήμαντη μυϊκή διέγερση αμελητέα σε σκοπός της τόνωση της μέσης.
καλύτερη όρθια ή καθιστή στάση;
ανατροπές προτομή διαρκούς είναι πολύ λιγότερο επικίνδυνη, ιδίως αν ακολούθησε με ραβδί, δηλαδή μια σχεδόν ανύπαρκτη φορτίο. Σε αυτή την παραλλαγή, στην πραγματικότητα, η κίνηση είναι συχνά αποτελείται και εν αγνοία του υποκειμένου με μία συστροφή της σπονδυλικής στήλης που σχετίζεται με μια περιστροφή των γοφών. Κατά τη συνεδρίαση έκδοση αντί να αφήνει λίγο διαφυγής: ο περιορισμός δίνεται από τη δεξαμενή πώμα αποτρέπει κάθε είδους αποζημίωσης περιστροφής του ισχίου, αυξάνοντας τους κινδύνους των ευπαθών ειδών ή προχωρημένης ηλικίας.
σε αυτό το σημείο αισθάνομαι ήσυχη τη σύσταση αυτή είναι αισθητικά μοντέλο maker είναι η ενίσχυση βουδιστές.
Αν θέλετε να πάρετε περισσότερα αποτελέσματα σωστή εκπαίδευση των πλάγιους basated σε δύο αρχές της κοινής λογικής δύο σημεία λειτουργούν ενάντια στη βαρύτητα και πολύ περιορισμένη εκδρομές.
προτείνεται σε δύο παραλλαγές: ότι κατά κύριο λόγο δύο από το να κάθεται με μπάρα στους ώμους του.
Ο κύριος σκοπός είναι η διέγερση των κοιλιακών μυών με σκοπό να μειωθεί η μέση και μειώνοντας εντοπισμένη λιπώδη ιστό.
αλλά αυτό είναι θα το κάνει;
Ξεκινάμε από την «ανατομία και εμβιομηχανική από την αρχή, λέγοντας ότι όλα σπονδύλους μας, ενώ έχει κοινά χαρακτηριστικά είναι ουσιαστικές διαφορές, ανάλογα με το επίπεδο στο οποίο ανήκουν, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη φυσιολογία και τη δυνατότητα της κίνησης. Ένα θωρακικού σπονδύλου και ένα οσφυϊκού σπονδύλου έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά, αλλά από τελείως διαφορετικούς προσανατολισμούς που συνεπάγεται πολύ διαφορετική δυναμική κατά την ίδια περιστροφική κίνηση. Στην οσφυϊκό σπόνδυλο στην πραγματικότητα η ανατομική διαμόρφωση καθορίζει μια κίνηση που δεν είναι καθαρή περιστροφή, αλλά των -scivolamento περιστροφής, ένα ζευγάρωμα που προτρέπει ο μεσοσπονδύλιος δίσκος δεν περιστρέφεται, αλλά στην κοπή ισχύ. Με λίγα λόγια τα χαρακτηριστικά του θωρακικού σπονδύλου μπορεί να επηρεαστεί από περιστροφικές κινήσεις αντί των οσφυϊκών σπονδύλων υποφέρουν υπερβολικά τέτοια κίνηση με αρνητικό τρόπο. Υπό το φως αυτών των τάσεων, μπορούμε να πούμε ότι η περιστροφική έργο κάνει πολλά για το επίπεδο στήθος και σε χαμηλότερα επίπεδα, όπως πιστεύεται?
απαιτεί επίσης την άσκηση της οσφυϊκής μοίρας ένα κίνημα που θεωρούν ότι είναι ήδη δεν είναι σε θέση να κάνει και δοκιμάζει τη δύναμη της δυνητικά επικίνδυνη κοπής δίσκο. κερασάκι
του Λος Άντζελες στην τούρτα:
επίσης να κάνουν τα πράγματα χειρότερα κινήσεις στρέψης δεν συμβαίνουν ενάντια στη βαρύτητα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια ασήμαντη μυϊκή διέγερση αμελητέα σε σκοπός της τόνωση της μέσης.
καλύτερη όρθια ή καθιστή στάση;
ανατροπές προτομή διαρκούς είναι πολύ λιγότερο επικίνδυνη, ιδίως αν ακολούθησε με ραβδί, δηλαδή μια σχεδόν ανύπαρκτη φορτίο. Σε αυτή την παραλλαγή, στην πραγματικότητα, η κίνηση είναι συχνά αποτελείται και εν αγνοία του υποκειμένου με μία συστροφή της σπονδυλικής στήλης που σχετίζεται με μια περιστροφή των γοφών. Κατά τη συνεδρίαση έκδοση αντί να αφήνει λίγο διαφυγής: ο περιορισμός δίνεται από τη δεξαμενή πώμα αποτρέπει κάθε είδους αποζημίωσης περιστροφής του ισχίου, αυξάνοντας τους κινδύνους των ευπαθών ειδών ή προχωρημένης ηλικίας.
σε αυτό το σημείο αισθάνομαι ήσυχη τη σύσταση αυτή είναι αισθητικά μοντέλο maker είναι η ενίσχυση βουδιστές.
Αν θέλετε να πάρετε περισσότερα αποτελέσματα σωστή εκπαίδευση των πλάγιους basated σε δύο αρχές της κοινής λογικής δύο σημεία λειτουργούν ενάντια στη βαρύτητα και πολύ περιορισμένη εκδρομές.
