il tuo personal trainer a catania
Nämä ovat helppoja suorittaa liikkeen kaikkien asettamatta jalka kuntosalilla.
ehdotetaan kaksi vaihtoehtoa: joka pääasiassa niin istuu barbell hartioilleen.
päätarkoitus on stimulaatio vatsalihasten, jonka tarkoituksena on vähentää vyötärön ja vähentää paikallisia rasvakudos.
Mutta se sitten?
Aloitamme 'anatomia ja biomekaniikan alusta sanomalla, että kaikki nikamien kun ottaa yhteisiä piirteitä on huomattavia eroja riippuen tasosta, johon ne kuuluvat, suuresti vaikuttavat fysiologian ja mahdollisuus liikkeen. Rintakehäviilto nikama ja lannenikaman on samanlaisia ominaisuuksia, mutta täysin eri suuntaan, johon sisältyy hyvin erilaisia vaikutuksia saman kierroksen aikana liikkeen. Lannenikamassa itse asiassa anatominen rakenne määrittää liikkeen, joka ei ole puhdasta kierto vaan -scivolamento kierto, pairing joka pakottaa nikamavälilevyn ei pyöri, mutta leikkaus voimassa. Lyhyesti sanottuna ominaisuudet rintakehä nikama voidaan vaikuttaa rotaatioliikkeitä sijasta lannenikaman kärsiä liian tällaiset siirrot negatiivisella tavalla. Valossa näitä trendejä, voimme sanoa, että pyörivä työstä paljon rinnan korkeudella ja alemmilla tasoilla uskotaan;
edellyttää myös käyttämisen lannerangan liike, joka olettaa jo ei voi tehdä, ja se testaa vahvuus mahdollisesti vaaralliseen levyn leikkaus.
LA huipennuksena:
myös pahentaa asioita vääntö liikkeitä ei esiinny painovoimaa vastaan ja tämä johtaa vaivaiset lihasstimulaation mitättömästä tarkoitus kiinteyttää vyötäröä.
parempi seisoma?
käänteitä rintakuva seisoo ovat paljon vähemmän riskialtista etenkin jos seurasi kiinni, eli lähes olematon kuormaa. Tässä muunnelmassa, itse asiassa, liike on usein muodostuu ja tietämättä asiasta kiertäen selkärangan liittyy pyörimisen lantion. Pidetyssä istunnossa version sijaan jättää vähän paeta: rajoite antama tulppa säiliö estää kaikenlaista lonkan kierto korvauksia lisäämällä riskit tilalta taikka korkea ikä.
tässä vaiheessa minusta hiljaa suositella tätä esteettisiä malli Maker on vahvistaminen buddhalainen.
Jos haluat saada enemmän tuloksia oikein koulutusta obliques basated kahteen periaatteeseen järkeä kahden pisteen työtä painovoimaa vastaan ja hyvin rajallinen retkiä.
ehdotetaan kaksi vaihtoehtoa: joka pääasiassa niin istuu barbell hartioilleen.
päätarkoitus on stimulaatio vatsalihasten, jonka tarkoituksena on vähentää vyötärön ja vähentää paikallisia rasvakudos.
Mutta se sitten?
Aloitamme 'anatomia ja biomekaniikan alusta sanomalla, että kaikki nikamien kun ottaa yhteisiä piirteitä on huomattavia eroja riippuen tasosta, johon ne kuuluvat, suuresti vaikuttavat fysiologian ja mahdollisuus liikkeen. Rintakehäviilto nikama ja lannenikaman on samanlaisia ominaisuuksia, mutta täysin eri suuntaan, johon sisältyy hyvin erilaisia vaikutuksia saman kierroksen aikana liikkeen. Lannenikamassa itse asiassa anatominen rakenne määrittää liikkeen, joka ei ole puhdasta kierto vaan -scivolamento kierto, pairing joka pakottaa nikamavälilevyn ei pyöri, mutta leikkaus voimassa. Lyhyesti sanottuna ominaisuudet rintakehä nikama voidaan vaikuttaa rotaatioliikkeitä sijasta lannenikaman kärsiä liian tällaiset siirrot negatiivisella tavalla. Valossa näitä trendejä, voimme sanoa, että pyörivä työstä paljon rinnan korkeudella ja alemmilla tasoilla uskotaan;
edellyttää myös käyttämisen lannerangan liike, joka olettaa jo ei voi tehdä, ja se testaa vahvuus mahdollisesti vaaralliseen levyn leikkaus.
LA huipennuksena:
myös pahentaa asioita vääntö liikkeitä ei esiinny painovoimaa vastaan ja tämä johtaa vaivaiset lihasstimulaation mitättömästä tarkoitus kiinteyttää vyötäröä.
parempi seisoma?
käänteitä rintakuva seisoo ovat paljon vähemmän riskialtista etenkin jos seurasi kiinni, eli lähes olematon kuormaa. Tässä muunnelmassa, itse asiassa, liike on usein muodostuu ja tietämättä asiasta kiertäen selkärangan liittyy pyörimisen lantion. Pidetyssä istunnossa version sijaan jättää vähän paeta: rajoite antama tulppa säiliö estää kaikenlaista lonkan kierto korvauksia lisäämällä riskit tilalta taikka korkea ikä.
tässä vaiheessa minusta hiljaa suositella tätä esteettisiä malli Maker on vahvistaminen buddhalainen.
Jos haluat saada enemmän tuloksia oikein koulutusta obliques basated kahteen periaatteeseen järkeä kahden pisteen työtä painovoimaa vastaan ja hyvin rajallinen retkiä.
