pelatih pribadi Anda di Catania
ini mudah untuk melakukan gerakan diakses oleh semua tanpa menginjakkan kaki di gym.
diusulkan dalam dua varian: yang terutama baik dari duduk dengan barbel di pundaknya.
Tujuan utama adalah stimulasi otot-otot perut dengan tujuan untuk mengurangi pinggang dan mengurangi lokal jaringan adiposa.
TAPI ITU AKAN?
Kita mulai dari 'anatomi dan biomekanik dari awal dengan mengatakan bahwa semua vertebra kami sementara memiliki karakteristik umum perbedaan besar, tergantung pada tingkat mana mereka berasal, sangat mempengaruhi fisiologi dan kemungkinan gerakan. Sebuah vertebra toraks dan vertebra lumbalis memiliki karakteristik yang sama tetapi dari orientasi yang sama sekali berbeda yang memerlukan dinamika yang sangat berbeda selama gerakan rotasi yang sama. Dalam vertebra lumbalis sebenarnya konformasi anatomi menentukan gerakan yang tidak rotasi murni tetapi rotasi -scivolamento, seorang pasangan yang mendesak intervertebralis disk tidak berputar tetapi dalam gaya pemotongan. Dalam karakteristik Singkatnya untuk vertebra toraks dapat dipengaruhi oleh gerakan rotasi bukan vertebra lumbalis menderita gerakan berlebihan seperti dengan cara yang negatif. Mengingat tren ini, kita dapat mengatakan bahwa pekerjaan rotary berbuat banyak untuk tingkat dada dan pada tingkat yang lebih rendah karena diyakini;
juga memerlukan latihan tulang belakang lumbar gerakan yang menganggap sudah tidak mampu membuat dan menguji kekuatan pemotongan disk yang berpotensi berisiko. icing
LA pada kue: juga
membuat masalah lebih buruk gerakan torsi tidak terjadi melawan gravitasi dan ini menghasilkan stimulasi otot remeh diabaikan untuk tujuan dari mengencangkan pinggang.
berdiri lebih baik atau duduk?
liku bust berdiri jauh lebih berisiko terutama jika diikuti dengan tongkat, yaitu beban hampir tidak ada. Dalam varian ini, pada kenyataannya, gerakan ini sering disusun dan tanpa sepengetahuan subyek dengan memutar tulang belakang terkait dengan rotasi dari pinggul. Pada versi duduk bukannya meninggalkan sedikit escape: kendala yang diberikan oleh reservoir stopper mencegah segala jenis hip kompensasi rotasi dengan meningkatkan risiko spesies rentan atau usia lanjut.
pada titik ini saya merasa tenang merekomendasikan ini adalah estetika pembuat model adalah penguatan Buddha.
Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih baik melatih obliques basated pada dua prinsip akal sehat dua poin bekerja melawan gravitasi dan wisata sangat terbatas.
diusulkan dalam dua varian: yang terutama baik dari duduk dengan barbel di pundaknya.
Tujuan utama adalah stimulasi otot-otot perut dengan tujuan untuk mengurangi pinggang dan mengurangi lokal jaringan adiposa.
TAPI ITU AKAN?
Kita mulai dari 'anatomi dan biomekanik dari awal dengan mengatakan bahwa semua vertebra kami sementara memiliki karakteristik umum perbedaan besar, tergantung pada tingkat mana mereka berasal, sangat mempengaruhi fisiologi dan kemungkinan gerakan. Sebuah vertebra toraks dan vertebra lumbalis memiliki karakteristik yang sama tetapi dari orientasi yang sama sekali berbeda yang memerlukan dinamika yang sangat berbeda selama gerakan rotasi yang sama. Dalam vertebra lumbalis sebenarnya konformasi anatomi menentukan gerakan yang tidak rotasi murni tetapi rotasi -scivolamento, seorang pasangan yang mendesak intervertebralis disk tidak berputar tetapi dalam gaya pemotongan. Dalam karakteristik Singkatnya untuk vertebra toraks dapat dipengaruhi oleh gerakan rotasi bukan vertebra lumbalis menderita gerakan berlebihan seperti dengan cara yang negatif. Mengingat tren ini, kita dapat mengatakan bahwa pekerjaan rotary berbuat banyak untuk tingkat dada dan pada tingkat yang lebih rendah karena diyakini;
juga memerlukan latihan tulang belakang lumbar gerakan yang menganggap sudah tidak mampu membuat dan menguji kekuatan pemotongan disk yang berpotensi berisiko. icing
LA pada kue: juga
membuat masalah lebih buruk gerakan torsi tidak terjadi melawan gravitasi dan ini menghasilkan stimulasi otot remeh diabaikan untuk tujuan dari mengencangkan pinggang.
berdiri lebih baik atau duduk?
liku bust berdiri jauh lebih berisiko terutama jika diikuti dengan tongkat, yaitu beban hampir tidak ada. Dalam varian ini, pada kenyataannya, gerakan ini sering disusun dan tanpa sepengetahuan subyek dengan memutar tulang belakang terkait dengan rotasi dari pinggul. Pada versi duduk bukannya meninggalkan sedikit escape: kendala yang diberikan oleh reservoir stopper mencegah segala jenis hip kompensasi rotasi dengan meningkatkan risiko spesies rentan atau usia lanjut.
pada titik ini saya merasa tenang merekomendasikan ini adalah estetika pembuat model adalah penguatan Buddha.
Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang lebih baik melatih obliques basated pada dua prinsip akal sehat dua poin bekerja melawan gravitasi dan wisata sangat terbatas.
