카타니아에서 개인 트레이너
이 체육관에 발을 설정하지 않고 모든 액세스 운동을 수행하기 쉽습니다.
는 두 가지 변종에 제안 : 주로 모두 그의 어깨에 바벨 앉아에서 해당. 주요 목적
하여 허리를 감소 목적으로 복부 근육의 자극과 지역화 된 지방 조직을 줄일 수있다.
하지만 그 뜻입니까?
우리는 크게 생리학과 운동의 가능성에 영향을 미치는, 우리의 모든 척추하면서 공통적 인 특징이 속해있는 레벨에 따라 상당한 차이가 있음을 말함으로써 처음부터 해부학과 생체 역학 '에서 시작합니다. 흉부 척추 및 요추 척추하지만 동일한 회전 운동 중에 매우 다양한 역학을 수반 완전히 다른 방향의 유사한 특성을 갖는다. 실제로 허리 뼈에서 해부학 적 형태는 순수 회전하지만 -scivolamento 회전, 추간판 회전하지만 절삭력 아닌 가압 페어링이 아닌 운동을 결정한다. 대신 요추의 회전 운동에 의해 영향을받을 수 흉추위한 요컨대 특성에 부정적으로 과도 같은 움직임을 겪는다. 이러한 추세에 비추어, 우리는 그것이 생각대로 로터리 작업 가슴 수준으로 낮은 수준에서 많이 이루어 말할 수 있습니다;
또한 요추의 운동을 이미하는 것은 할 수없는 및 잠재적 위험 디스크 절단의 강도를 테스트 가정 운동이 필요합니다. 케이크에
LA의 장식은 : 또한 비틀림 운동이 중력에 대해 발생하지 않습니다 설상가상
이것은 무시할 하찮은 근육 자극 결과 허리 토닝의 목적.
더 나은 서 있거나 앉아? 즉, 사실상 존재로드, 막대기로 이어 특히
왜곡 흉상 서 훨씬 덜 위험하다. 이 변형에서, 사실, 운동은 종종 구성하고 엉덩이의 회전과 관련된 척추의 비틀림에 의한 주제 모르는. 앉아있는 버전에서 대신 작은 탈출 잎 : 스토퍼 저수지에 의해 주어진 제약 조건이 취약 종 또는 고령의 위험을 증가시켜 엉덩이 회전 보상의 어떤 종류를 방지 할 수 있습니다.
이 시점에서 나는 조용히이 미적 모델 메이커 보강 불교입니다 있습니다 추천 바랍니다.
제대로 두 지점은 중력과 매우 제한된 여행에 반대 상식의 두 가지 원칙에 basated의 obliques 훈련 더 많은 결과를 얻을합니다.
는 두 가지 변종에 제안 : 주로 모두 그의 어깨에 바벨 앉아에서 해당. 주요 목적
하여 허리를 감소 목적으로 복부 근육의 자극과 지역화 된 지방 조직을 줄일 수있다.
하지만 그 뜻입니까?
우리는 크게 생리학과 운동의 가능성에 영향을 미치는, 우리의 모든 척추하면서 공통적 인 특징이 속해있는 레벨에 따라 상당한 차이가 있음을 말함으로써 처음부터 해부학과 생체 역학 '에서 시작합니다. 흉부 척추 및 요추 척추하지만 동일한 회전 운동 중에 매우 다양한 역학을 수반 완전히 다른 방향의 유사한 특성을 갖는다. 실제로 허리 뼈에서 해부학 적 형태는 순수 회전하지만 -scivolamento 회전, 추간판 회전하지만 절삭력 아닌 가압 페어링이 아닌 운동을 결정한다. 대신 요추의 회전 운동에 의해 영향을받을 수 흉추위한 요컨대 특성에 부정적으로 과도 같은 움직임을 겪는다. 이러한 추세에 비추어, 우리는 그것이 생각대로 로터리 작업 가슴 수준으로 낮은 수준에서 많이 이루어 말할 수 있습니다;
또한 요추의 운동을 이미하는 것은 할 수없는 및 잠재적 위험 디스크 절단의 강도를 테스트 가정 운동이 필요합니다. 케이크에
LA의 장식은 : 또한 비틀림 운동이 중력에 대해 발생하지 않습니다 설상가상
이것은 무시할 하찮은 근육 자극 결과 허리 토닝의 목적.
더 나은 서 있거나 앉아? 즉, 사실상 존재로드, 막대기로 이어 특히
왜곡 흉상 서 훨씬 덜 위험하다. 이 변형에서, 사실, 운동은 종종 구성하고 엉덩이의 회전과 관련된 척추의 비틀림에 의한 주제 모르는. 앉아있는 버전에서 대신 작은 탈출 잎 : 스토퍼 저수지에 의해 주어진 제약 조건이 취약 종 또는 고령의 위험을 증가시켜 엉덩이 회전 보상의 어떤 종류를 방지 할 수 있습니다.
이 시점에서 나는 조용히이 미적 모델 메이커 보강 불교입니다 있습니다 추천 바랍니다.
제대로 두 지점은 중력과 매우 제한된 여행에 반대 상식의 두 가지 원칙에 basated의 obliques 훈련 더 많은 결과를 얻을합니다.
