カターニアでのあなたのパーソナルトレーナー
これは、ジムに足を設定せずに、すべてにアクセス可能な運動を行うのは簡単です。
は二つの変種で提案されている：主に両方の彼の肩にバーベルに座ってからのこと。主な目的
腰を減少させる目的で、腹部の筋肉を刺激し、ローカライズされた脂肪組織を減らすことです。
しかし、それはウィルの？共通の特性を有しながら、
我々は、すべて私たちの椎骨と言って最初から」解剖学、バイオメカニクスから開始し、彼らは大幅に生理学や運動の可能性に影響を与える、所属するレベルに応じて、かなりの違いがあります。胸椎および腰椎は同様の特性を有するが、同一の回転運動の間、非常に異なるダイナミクスを伴う完全に異なる向きの。解剖学的なコンホメーションは、純粋な回転が、-scivolamento回転ではない動きを決定腰椎では、実際には、椎間板を付勢ペアリングは、回転力が、切削されていません。代わりに、腰椎の回転運動によって影響され得る胸椎のための一言特性に否定的な方法で過度にそのような動きを受けます。これらの動向を踏まえて、我々はそれが信じられているようロータリ作業は胸のレベルへと下位レベルでずっと行っていると言うことができます。
も推定する動きがすでに作ることができないでいると、それは潜在的に危険なディスク切断の強度をテストする腰椎の運動が必要です。ケーキの上
LAのアイシングは：また、ねじれ運動が重力に逆らって発生しませんさらに悪いこと
、これは無視できる程度のわずかな筋肉刺激になり腰を調色する目的。
は良く立ったり座っ？つまり、事実上存在しない負荷、スティックで続く場合は特に
ねじれバスト立ってはるかに危険です。この変形例では、実際には、動きがしばしば構成され、腰の回転に伴う脊椎のねじれによって対象に知られていません。座っバージョンでは代わりに少しエスケープを残し：ストッパー貯水池によって与えられた制約は受けやすい種または高齢のリスクを増加させることにより、腰の回転補正のあらゆる種類のを防ぐことができます。私は静かにこれを推薦感じるこの時点で
は美的モデルメーカーは強化仏教です。あなたはより多くの結果を取得したい場合
適切に二つの点は、重力と非常に限られた遠足の防止に取り組む常識の2つの原則にbasated斜を訓練。
は二つの変種で提案されている：主に両方の彼の肩にバーベルに座ってからのこと。主な目的
腰を減少させる目的で、腹部の筋肉を刺激し、ローカライズされた脂肪組織を減らすことです。
しかし、それはウィルの？共通の特性を有しながら、
我々は、すべて私たちの椎骨と言って最初から」解剖学、バイオメカニクスから開始し、彼らは大幅に生理学や運動の可能性に影響を与える、所属するレベルに応じて、かなりの違いがあります。胸椎および腰椎は同様の特性を有するが、同一の回転運動の間、非常に異なるダイナミクスを伴う完全に異なる向きの。解剖学的なコンホメーションは、純粋な回転が、-scivolamento回転ではない動きを決定腰椎では、実際には、椎間板を付勢ペアリングは、回転力が、切削されていません。代わりに、腰椎の回転運動によって影響され得る胸椎のための一言特性に否定的な方法で過度にそのような動きを受けます。これらの動向を踏まえて、我々はそれが信じられているようロータリ作業は胸のレベルへと下位レベルでずっと行っていると言うことができます。
も推定する動きがすでに作ることができないでいると、それは潜在的に危険なディスク切断の強度をテストする腰椎の運動が必要です。ケーキの上
LAのアイシングは：また、ねじれ運動が重力に逆らって発生しませんさらに悪いこと
、これは無視できる程度のわずかな筋肉刺激になり腰を調色する目的。
は良く立ったり座っ？つまり、事実上存在しない負荷、スティックで続く場合は特に
ねじれバスト立ってはるかに危険です。この変形例では、実際には、動きがしばしば構成され、腰の回転に伴う脊椎のねじれによって対象に知られていません。座っバージョンでは代わりに少しエスケープを残し：ストッパー貯水池によって与えられた制約は受けやすい種または高齢のリスクを増加させることにより、腰の回転補正のあらゆる種類のを防ぐことができます。私は静かにこれを推薦感じるこの時点で
は美的モデルメーカーは強化仏教です。あなたはより多くの結果を取得したい場合
適切に二つの点は、重力と非常に限られた遠足の防止に取り組む常識の2つの原則にbasated斜を訓練。
