Catania Kişisel eğitmen
Bu spor salonunda ayak basmadan herkese erişilebilir hareketini gerçekleştirmek kolaydır.
iki modeli önerilmiştir: çoğunlukla hem omuzlarında halterle oturan o. temel amacı
bel azaltmak amacıyla karın kaslarının uyarılması ve lokalize yağ dokusu azaltılmasıdır.
ANCAK BU İRADE VAR?
ölçüde fizyolojisini ve hareket imkanı etkileyen, tüm omur yerken ortak özellikleri ait oldukları seviyesine bağlı olarak önemli farklar olduğunu söyleyerek başından itibaren anatomi ve biyomekanik' dan başlar. Bir torasik omurga ve bir bel omuru aynı dönme hareketi sırasında çok farklı dinamikleri gerektirir tamamen farklı yönlerde aynı özelliklere sahiptir. Aslında lumbar vertebranın anatomik yapı saf bir dönüş ayarlanabilir ancak -scivolamento dönme intervertebral diskin dönmez fakat kesme kuvveti de değildir çağrısı bir eşleştirme olmayan bir hareketini belirler. yerine lumbar vertebra rotasyon hareketleri etkilenebilir torasik vertebra için Kısaca özellikleri de olumsuz bir şekilde aşırı tür bir harekete maruz. Bu trendlerin ışığında, biz inanılır gibi döner çalışma göğüs seviyesine ve alt düzeylerde çok şey söyleyebiliriz;
da lomber omurga egzersiz zaten yapmak mümkün değildir ve potansiyel olarak riskli bir disk kesme kuvvetini test eden tahmin bir hareket gerektirir. Pasta üzerine
LA buzlanma: ayrıca torsiyon hareketleri çekimine karşı meydana gelmez Daha da kötüsü
ve buna önemsiz değersiz kas stimülasyonu ile sonuçlanır bel tonlama amacı.
iyi ayakta veya oturarak? yani neredeyse varolmayan yük, sopayla takip özellikle
katlanmış büst ayakta çok daha az risklidir. Bu varyantta, aslında, hareket genellikle oluşur ve kalça bir dönüşü ile ilişkili omurga büküm konuya haberi olmaksızın. oturan sürümü de yerine küçük kaçış bırakır: durdurucu rezervuar tarafından verilen kısıtlama duyarlı türden veya ileri yaşta risklerini artırarak kalça rotasyon tazminat her türlü engeller.
bu noktada sessizce bu estetik modelciyle bir takviye Budist olan öneren hissediyorum.
düzgün iki puan gravite ve çok sınırlı geziler karşı çalışmak sağduyu iki ilkelerine basated Obliques eğitim Daha fazla sonuç elde etmek istiyorum.
iki modeli önerilmiştir: çoğunlukla hem omuzlarında halterle oturan o. temel amacı
bel azaltmak amacıyla karın kaslarının uyarılması ve lokalize yağ dokusu azaltılmasıdır.
ANCAK BU İRADE VAR?
ölçüde fizyolojisini ve hareket imkanı etkileyen, tüm omur yerken ortak özellikleri ait oldukları seviyesine bağlı olarak önemli farklar olduğunu söyleyerek başından itibaren anatomi ve biyomekanik' dan başlar. Bir torasik omurga ve bir bel omuru aynı dönme hareketi sırasında çok farklı dinamikleri gerektirir tamamen farklı yönlerde aynı özelliklere sahiptir. Aslında lumbar vertebranın anatomik yapı saf bir dönüş ayarlanabilir ancak -scivolamento dönme intervertebral diskin dönmez fakat kesme kuvveti de değildir çağrısı bir eşleştirme olmayan bir hareketini belirler. yerine lumbar vertebra rotasyon hareketleri etkilenebilir torasik vertebra için Kısaca özellikleri de olumsuz bir şekilde aşırı tür bir harekete maruz. Bu trendlerin ışığında, biz inanılır gibi döner çalışma göğüs seviyesine ve alt düzeylerde çok şey söyleyebiliriz;
da lomber omurga egzersiz zaten yapmak mümkün değildir ve potansiyel olarak riskli bir disk kesme kuvvetini test eden tahmin bir hareket gerektirir. Pasta üzerine
LA buzlanma: ayrıca torsiyon hareketleri çekimine karşı meydana gelmez Daha da kötüsü
ve buna önemsiz değersiz kas stimülasyonu ile sonuçlanır bel tonlama amacı.
iyi ayakta veya oturarak? yani neredeyse varolmayan yük, sopayla takip özellikle
katlanmış büst ayakta çok daha az risklidir. Bu varyantta, aslında, hareket genellikle oluşur ve kalça bir dönüşü ile ilişkili omurga büküm konuya haberi olmaksızın. oturan sürümü de yerine küçük kaçış bırakır: durdurucu rezervuar tarafından verilen kısıtlama duyarlı türden veya ileri yaşta risklerini artırarak kalça rotasyon tazminat her türlü engeller.
bu noktada sessizce bu estetik modelciyle bir takviye Budist olan öneren hissediyorum.
düzgün iki puan gravite ve çok sınırlı geziler karşı çalışmak sağduyu iki ilkelerine basated Obliques eğitim Daha fazla sonuç elde etmek istiyorum.
