O seu personal trainer em Catania
Estes são fáceis de executar movimento acessível a todos, sem colocar o pé no ginásio.
é proposto em duas variantes: que, principalmente, tanto de estar com barra em seus ombros.
O objectivo principal é a estimulação dos músculos abdominais, com o objectivo de diminuir a cintura e reduzir o tecido adiposo localizada.
mas isso é vontade?
Partimos 'anatomia e biomecânica desde o começo por dizer que toda a nossa vértebras, enquanto que têm características comuns diferenças substanciais, dependendo do nível a que pertencem, influenciando consideravelmente a fisiologia e a possibilidade de movimento. A vértebra torácica e uma vértebra lombar têm características semelhantes, mas de completamente diferentes orientações que implica dinâmicas muito diferentes durante o mesmo movimento de rotação. No vértebra lombar, de facto, a conformação anatómica determina um movimento que não é puro, mas a rotação de rotação -scivolamento, um emparelhamento que impele o disco intervertebral não está a rodar, mas em força de corte. Em características nutshell para a vértebra torácica pode ser influenciada por os movimentos de rotação, em vez das vértebras lombares sofrer excessivamente tal movimento de uma forma negativa. À luz destas tendências, podemos dizer que o trabalho rotativo feito muito para o nível do peito e em níveis mais baixos, uma vez que acredita-se;
também requer o exercício da coluna lombar um movimento que presumo já não é capaz de fazer e ele testa a força de corte de disco potencialmente arriscado. glacê de
LA no bolo: também
piorar movimentos de torção não ocorrem contra a gravidade e isso resulta em uma estimulação muscular insignificante insignificante para propósito de tonificação da cintura.
melhor em pé ou sentado?
torções busto permanente é muito menos arriscada especialmente se for seguido com vara, ou seja, uma carga virtualmente inexistente. Nesta variante, de fato, o movimento é muitas vezes composta e sem o conhecimento do assunto por uma torção da coluna associada a uma rotação dos quadris. Na versão sentado em vez deixa pouco de fuga: a restrição dada pelo reservatório rolha impede qualquer tipo de compensação rotação do quadril, aumentando os riscos de espécies sensíveis ou idade avançada.
neste momento sinto-me em silêncio recomendar este é fabricante de modelo estético é um budista reforço.
Se você quiser obter mais resultados de treinamento adequadamente os oblíquos basated em dois princípios do senso comum dois pontos trabalhar contra a gravidade e excursões muito limitadas.
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O objectivo principal é a estimulação dos músculos abdominais, com o objectivo de diminuir a cintura e reduzir o tecido adiposo localizada.
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LA no bolo: também
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