Din personlige træner på Catania
I dag taler vi om det forhold, der eksisterer mellem alkohol og resultaterne i gymnastiksalen.
Vi kan sige, at den 'Alkohol har en bifasisk for mange hormoner, fordi i akutte og kortsigtede opfører sig på en bestemt måde, mens i kroniske forandringer radikalt.
I vores hjerne i første omgang systemer har en euforisk fase, især når vi begynder at drikke, men hvis dette sker i kronisk eller fortsætter i lang tid, fører til en generel depression.
vigtigt at vide, at den anbefalede daglige indtag hos mennesker er op til 24 g pr kg kropsvægt og 12 g pr kg kropsvægt hos kvinder.
En mængde 12 g svarer til hvad?
en dåse øl, 120 milliliter rødvin og spiritus 40.
kvinder har færre enzymer ansvarlige for metabolisme af alkohol, og dermed kan supportarne et lavere beløb.
Vi analyserer de vigtigste karakteristika i forhold til:
1) mængden og forholdet til andre fødevarer
2) søvn og følelsesløshed kapacitet
3 ) Hormone
4) proteinsyntese
dog huske på, i det tilfælde hvor respekterer parametrene ikke vil påvirke resultaterne.
Desuden, hvis beruset alene, har en høj omdannelse af termogenese fremkaldt af dets opløsning, mens når vi tager det med andre fødevarer viser sig at være omkring 7%.
2) Med hensyn til søvn, indtagelse af alkoholiske og super alkoholindhold involverer to helt forskellige indsatsområder, især i relation til tid
L 'alkohol i første fase der Han gør du falder i søvn, men så efter søvn er mindre afslappende og vi let vågne op før. Så
Oprindeligt det letter og får den, men så det bliver værre og letter tidlig opvågnen.
3) En moderat forbrug forbedrer insulinfølsomheden, desværre, selv med kun 15 mg pr kg legemsvægt resulterer i en halvering af GH-værdier og en af dens komplette annullering vises med gram over 24 g.
4) Med hensyn til proteinsyntese allerede med en andel på 0,8 mg pr kg legemsvægt, sænkes med 63%, men desværre skaden ikke sidste kun 24 timer, fordi af gonader og om testosteron har en effekt i 96 timer til at følge, og hvis vi antager næsten 3 gram pr kg alt genoprettes først efter syv dage.
dette medfører for mænd og drikke hele tiden går kronisk påvirke resultaterne i gymnastiksalen
Det mærkelige for kvinder er lidt anderledes, fordi alkohol ikke kun har en stærk hypogonadale aktiviteter, men det skal meget stimulerende binyren stigninger produktion af cortisol, forøget til 150%, og testosteron.
De piger, der drikker kronisk befinder sig med højere testosteron på 25- 50%.
Så det er bedre at søge tilfredshed gymnastiksalen og ikke fra at drikke.
Vi kan sige, at den 'Alkohol har en bifasisk for mange hormoner, fordi i akutte og kortsigtede opfører sig på en bestemt måde, mens i kroniske forandringer radikalt.
I vores hjerne i første omgang systemer har en euforisk fase, især når vi begynder at drikke, men hvis dette sker i kronisk eller fortsætter i lang tid, fører til en generel depression.
vigtigt at vide, at den anbefalede daglige indtag hos mennesker er op til 24 g pr kg kropsvægt og 12 g pr kg kropsvægt hos kvinder.
En mængde 12 g svarer til hvad?
en dåse øl, 120 milliliter rødvin og spiritus 40.
kvinder har færre enzymer ansvarlige for metabolisme af alkohol, og dermed kan supportarne et lavere beløb.
Vi analyserer de vigtigste karakteristika i forhold til:
1) mængden og forholdet til andre fødevarer
2) søvn og følelsesløshed kapacitet
3 ) Hormone
4) proteinsyntese
dog huske på, i det tilfælde hvor respekterer parametrene ikke vil påvirke resultaterne.
Desuden, hvis beruset alene, har en høj omdannelse af termogenese fremkaldt af dets opløsning, mens når vi tager det med andre fødevarer viser sig at være omkring 7%.
2) Med hensyn til søvn, indtagelse af alkoholiske og super alkoholindhold involverer to helt forskellige indsatsområder, især i relation til tid
L 'alkohol i første fase der Han gør du falder i søvn, men så efter søvn er mindre afslappende og vi let vågne op før. Så
Oprindeligt det letter og får den, men så det bliver værre og letter tidlig opvågnen.
3) En moderat forbrug forbedrer insulinfølsomheden, desværre, selv med kun 15 mg pr kg legemsvægt resulterer i en halvering af GH-værdier og en af dens komplette annullering vises med gram over 24 g.
4) Med hensyn til proteinsyntese allerede med en andel på 0,8 mg pr kg legemsvægt, sænkes med 63%, men desværre skaden ikke sidste kun 24 timer, fordi af gonader og om testosteron har en effekt i 96 timer til at følge, og hvis vi antager næsten 3 gram pr kg alt genoprettes først efter syv dage.
dette medfører for mænd og drikke hele tiden går kronisk påvirke resultaterne i gymnastiksalen
Det mærkelige for kvinder er lidt anderledes, fordi alkohol ikke kun har en stærk hypogonadale aktiviteter, men det skal meget stimulerende binyren stigninger produktion af cortisol, forøget til 150%, og testosteron.
De piger, der drikker kronisk befinder sig med højere testosteron på 25- 50%.
Så det er bedre at søge tilfredshed gymnastiksalen og ikke fra at drikke.
