O seu personal trainer em Catania
Hoje falamos da relação que existe entre o álcool e os resultados no ginásio.
Podemos dizer que o 'álcool tem um bifásico para muitos hormônios, porque em se comporta agudos e de curto prazo de uma certa maneira, enquanto em alterações crônicas radicalmente.
Em nosso cérebro inicialmente sistemas têm uma fase de euforia, especialmente quando começamos a beber, mas se isso ocorrer em crônica ou continua por um longo tempo, leva a uma depressão geral.
importante saber que a ingestão diária recomendada em seres humanos é de até 24 g por quilo de peso corporal e 12 g por kg de peso corporal em mulheres.
Uma quantidade de 12 g corresponde a quê?
uma lata de cerveja, 120 ml de vinho tinto e bebidas destiladas 40.
mulheres têm menos enzimas responsáveis pelo metabolismo de álcool e, portanto, pode supportarne uma quantidade inferior.
Analisamos as principais características em relação a:
1) a montante e relacionamento com outros alimentos
2) do sono e capacidade de dormência
3 ) síntese de proteína hormonal
4)
lembrar, no entanto, no caso em que respeitar os parâmetros não vão afetar os resultados.
Além disso, se bebido sozinho, tem uma alta conversão de termogénese induzida pela sua solução enquanto quando levá-lo com outros alimentos acaba por ser cerca de 7%.
2) Em relação ao sono, a ingestão de bebidas alcoólicas alcoólico e super envolve dois campos completamente diferentes de acção, especialmente em relação a L álcool tempo
' na primeira fase lá ele faz você cair no sono, mas, em seguida, após o sono é menos repousante e nós facilmente acordar antes. Então
Inicialmente facilita e faz com que ele, mas depois fica pior e facilita o despertar precoce.
3) Um consumo moderado melhora a sensibilidade à insulina, infelizmente, mesmo com apenas 15 mg por kg de peso corporal resulta numa redução a metade dos valores de GH e um dos seus aparece cancelamento completo com gramas acima de 24 g.
4) No que respeita à síntese de proteínas já com uma quota de 0,8 mg por kg de peso corporal, é reduzido em 63%, mas, infelizmente, o dano não duram apenas 24 horas, porque sobre as gónadas e sobre testosterona tem um efeito durante 96 horas a seguir, e se assumirmos cerca de 3 gramas por kg de tudo é restabelecido apenas após sete dias.
este causas para homens e bebida sempre vão cronicamente afetar os resultados no ginásio
O curioso para as mulheres é um pouco diferente porque o álcool não só tem uma forte actividades hipogonadais, mas deve ser muito estimulando a produção adrenal gland aumentos de cortisol, aumentou para 150% e testosterona.
As meninas que bebem cronicamente encontrar-se com maior testosterona, de 25 e 50%.
Por isso, é melhor procurar a satisfação do ginásio e não de beber.
Podemos dizer que o 'álcool tem um bifásico para muitos hormônios, porque em se comporta agudos e de curto prazo de uma certa maneira, enquanto em alterações crônicas radicalmente.
Em nosso cérebro inicialmente sistemas têm uma fase de euforia, especialmente quando começamos a beber, mas se isso ocorrer em crônica ou continua por um longo tempo, leva a uma depressão geral.
importante saber que a ingestão diária recomendada em seres humanos é de até 24 g por quilo de peso corporal e 12 g por kg de peso corporal em mulheres.
Uma quantidade de 12 g corresponde a quê?
uma lata de cerveja, 120 ml de vinho tinto e bebidas destiladas 40.
mulheres têm menos enzimas responsáveis pelo metabolismo de álcool e, portanto, pode supportarne uma quantidade inferior.
Analisamos as principais características em relação a:
1) a montante e relacionamento com outros alimentos
2) do sono e capacidade de dormência
3 ) síntese de proteína hormonal
4)
lembrar, no entanto, no caso em que respeitar os parâmetros não vão afetar os resultados.
Além disso, se bebido sozinho, tem uma alta conversão de termogénese induzida pela sua solução enquanto quando levá-lo com outros alimentos acaba por ser cerca de 7%.
2) Em relação ao sono, a ingestão de bebidas alcoólicas alcoólico e super envolve dois campos completamente diferentes de acção, especialmente em relação a L álcool tempo
' na primeira fase lá ele faz você cair no sono, mas, em seguida, após o sono é menos repousante e nós facilmente acordar antes. Então
Inicialmente facilita e faz com que ele, mas depois fica pior e facilita o despertar precoce.
3) Um consumo moderado melhora a sensibilidade à insulina, infelizmente, mesmo com apenas 15 mg por kg de peso corporal resulta numa redução a metade dos valores de GH e um dos seus aparece cancelamento completo com gramas acima de 24 g.
4) No que respeita à síntese de proteínas já com uma quota de 0,8 mg por kg de peso corporal, é reduzido em 63%, mas, infelizmente, o dano não duram apenas 24 horas, porque sobre as gónadas e sobre testosterona tem um efeito durante 96 horas a seguir, e se assumirmos cerca de 3 gramas por kg de tudo é restabelecido apenas após sete dias.
este causas para homens e bebida sempre vão cronicamente afetar os resultados no ginásio
O curioso para as mulheres é um pouco diferente porque o álcool não só tem uma forte actividades hipogonadais, mas deve ser muito estimulando a produção adrenal gland aumentos de cortisol, aumentou para 150% e testosterona.
As meninas que bebem cronicamente encontrar-se com maior testosterona, de 25 e 50%.
Por isso, é melhor procurar a satisfação do ginásio e não de beber.
