Το προσωπικό σας γυμναστή στην Κατάνια
Σήμερα μιλάμε για τη σχέση που υπάρχει μεταξύ του αλκοόλ και τα αποτελέσματα στο γυμναστήριο.
Μπορούμε να πούμε ότι το «αλκοόλ έχει ένα διφασικό για πολλές ορμόνες, διότι σε οξείες και βραχυπρόθεσμες συμπεριφέρεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο, ενώ σε χρόνιες αλλαγές ριζικά.
Στο μυαλό μας αρχικά συστήματα έχουν μια ευφορία φάση, ειδικά όταν αρχίζουν να πίνουν, αλλά αν αυτό συμβεί σε χρόνια ή συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε μια γενική κατάθλιψη.
σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σε ανθρώπους είναι έως 24 g ανά κιλό σωματικού βάρους και 12 g ανά kg σωματικού βάρους σε γυναίκες.
Μια ποσότητα 12 g αντιστοιχεί σε τι;
ένα κουτάκι μπύρας, 120 χιλιοστόλιτρα του κόκκινου κρασιού και σκληρά ποτά 40.
γυναίκες έχουν λιγότερα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για το μεταβολισμό της αλκοόλης και έτσι μπορεί supportarne ένα χαμηλότερο ποσό.
Αναλύουμε τα κύρια χαρακτηριστικά σε σχέση με:
1) το ποσό και τη σχέση με άλλα τρόφιμα
2) ύπνο και μούδιασμα ικανότητα
3 ) πρωτεϊνική σύνθεση ορμόνη
4)
θυμάστε, ωστόσο, στην περίπτωση κατά την οποία τηρούν οι παράμετροι δεν πρόκειται να επηρεάσει τα αποτελέσματα.
Περαιτέρω, εάν πίνεται μόνο του, έχει μια υψηλή μετατροπή της θερμογένεσης που επάγεται από τη λύση του, ενώ όταν το πάρουμε με άλλα τρόφιμα αποδεικνύεται ότι είναι περίπου 7%.
2) Σε σχέση με τον ύπνο, η κατάποση των αλκοολούχων και σούπερ αλκοολούχα περιλαμβάνει δύο τελείως διαφορετικά πεδία δράσης, ιδιαίτερα σε σχέση με το χρόνο
L αλκοόλη»στην πρώτη φάση υπάρχει αυτός θα σας κάνει να κοιμηθείτε, αλλά στη συνέχεια μετά τον ύπνο είναι λιγότερο ξεκούραστο και μπορούμε εύκολα να ξυπνήσουν πριν. Έτσι
Αρχικά διευκολύνει και προκαλεί αυτό, αλλά στη συνέχεια η κατάσταση χειροτερεύει και διευκολύνει την πρώιμη αφύπνιση.
3) Μια μέτρια κατανάλωση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, δυστυχώς, ακόμη και με μόνο 15 mg ανά kg σωματικού βάρους αποτελεσμάτων σε μια μείωση κατά το ήμισυ των αξιών GH και μία πλήρους εμφανίζεται ακύρωσης της με γραμμάρια άνω των 24 g.
4) Όσον αφορά τη σύνθεση της πρωτεΐνης ήδη με μερίδιο 0,8 mg ανά kg σωματικού βάρους, μειώνεται κατά 63%, αλλά, δυστυχώς, η ζημιά δεν διαρκούν μόνο 24 ώρες, επειδή στις γονάδες και για τεστοστερόνη έχει επιπτώσεις για 96 ώρες για να ακολουθήσει, και αν υποθέσουμε περίπου 3 γραμμάρια ανά κιλό όλα αποκαθίσταται μόνο μετά από επτά ημέρες.
αυτό αιτίες για τους άνδρες και ποτό συνεχώς πάνε χρόνια να επηρεάσουν τα αποτελέσματα στο γυμναστήριο
Το περίεργο πράγμα για τις γυναίκες είναι ελαφρώς διαφορετική, διότι το αλκοόλ δεν έχει μόνο μια ισχυρή υπογοναδικούς δραστηριότητες, αλλά θα πρέπει να είναι πολύ τόνωση της επινεφρίδια αυξήσεις παραγωγή κορτιζόλης, αυξήθηκε σε 150% και η τεστοστερόνη.
Τα κορίτσια που πίνουν χρόνια βρίσκονται με υψηλότερη τεστοστερόνη από 25- 50%.
Έτσι, είναι καλύτερο να επιδιώξει την ικανοποίηση του γυμναστηρίου και όχι από την κατανάλωση.
Μπορούμε να πούμε ότι το «αλκοόλ έχει ένα διφασικό για πολλές ορμόνες, διότι σε οξείες και βραχυπρόθεσμες συμπεριφέρεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο, ενώ σε χρόνιες αλλαγές ριζικά.
Στο μυαλό μας αρχικά συστήματα έχουν μια ευφορία φάση, ειδικά όταν αρχίζουν να πίνουν, αλλά αν αυτό συμβεί σε χρόνια ή συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οδηγεί σε μια γενική κατάθλιψη.
σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη σε ανθρώπους είναι έως 24 g ανά κιλό σωματικού βάρους και 12 g ανά kg σωματικού βάρους σε γυναίκες.
Μια ποσότητα 12 g αντιστοιχεί σε τι;
ένα κουτάκι μπύρας, 120 χιλιοστόλιτρα του κόκκινου κρασιού και σκληρά ποτά 40.
γυναίκες έχουν λιγότερα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για το μεταβολισμό της αλκοόλης και έτσι μπορεί supportarne ένα χαμηλότερο ποσό.
Αναλύουμε τα κύρια χαρακτηριστικά σε σχέση με:
1) το ποσό και τη σχέση με άλλα τρόφιμα
2) ύπνο και μούδιασμα ικανότητα
3 ) πρωτεϊνική σύνθεση ορμόνη
4)
θυμάστε, ωστόσο, στην περίπτωση κατά την οποία τηρούν οι παράμετροι δεν πρόκειται να επηρεάσει τα αποτελέσματα.
Περαιτέρω, εάν πίνεται μόνο του, έχει μια υψηλή μετατροπή της θερμογένεσης που επάγεται από τη λύση του, ενώ όταν το πάρουμε με άλλα τρόφιμα αποδεικνύεται ότι είναι περίπου 7%.
2) Σε σχέση με τον ύπνο, η κατάποση των αλκοολούχων και σούπερ αλκοολούχα περιλαμβάνει δύο τελείως διαφορετικά πεδία δράσης, ιδιαίτερα σε σχέση με το χρόνο
L αλκοόλη»στην πρώτη φάση υπάρχει αυτός θα σας κάνει να κοιμηθείτε, αλλά στη συνέχεια μετά τον ύπνο είναι λιγότερο ξεκούραστο και μπορούμε εύκολα να ξυπνήσουν πριν. Έτσι
Αρχικά διευκολύνει και προκαλεί αυτό, αλλά στη συνέχεια η κατάσταση χειροτερεύει και διευκολύνει την πρώιμη αφύπνιση.
3) Μια μέτρια κατανάλωση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, δυστυχώς, ακόμη και με μόνο 15 mg ανά kg σωματικού βάρους αποτελεσμάτων σε μια μείωση κατά το ήμισυ των αξιών GH και μία πλήρους εμφανίζεται ακύρωσης της με γραμμάρια άνω των 24 g.
4) Όσον αφορά τη σύνθεση της πρωτεΐνης ήδη με μερίδιο 0,8 mg ανά kg σωματικού βάρους, μειώνεται κατά 63%, αλλά, δυστυχώς, η ζημιά δεν διαρκούν μόνο 24 ώρες, επειδή στις γονάδες και για τεστοστερόνη έχει επιπτώσεις για 96 ώρες για να ακολουθήσει, και αν υποθέσουμε περίπου 3 γραμμάρια ανά κιλό όλα αποκαθίσταται μόνο μετά από επτά ημέρες.
αυτό αιτίες για τους άνδρες και ποτό συνεχώς πάνε χρόνια να επηρεάσουν τα αποτελέσματα στο γυμναστήριο
Το περίεργο πράγμα για τις γυναίκες είναι ελαφρώς διαφορετική, διότι το αλκοόλ δεν έχει μόνο μια ισχυρή υπογοναδικούς δραστηριότητες, αλλά θα πρέπει να είναι πολύ τόνωση της επινεφρίδια αυξήσεις παραγωγή κορτιζόλης, αυξήθηκε σε 150% και η τεστοστερόνη.
Τα κορίτσια που πίνουν χρόνια βρίσκονται με υψηλότερη τεστοστερόνη από 25- 50%.
Έτσι, είναι καλύτερο να επιδιώξει την ικανοποίηση του γυμναστηρίου και όχι από την κατανάλωση.
