Ang iyong personal trainer sa Catania
Ngayon ay binabanggit natin ang relasyon na umiiral sa pagitan ng alak at ang mga resulta sa gym.
Maaari naming sabihin na ang 'Alcohol ay may isang biphasic para sa maraming mga hormones dahil sa talamak at panandaliang behaves sa isang tiyak na paraan habang sa talamak na mga pagbabago radically.
Sa aming utak sa una systems magkaroon ng isang euphoric phase, lalo na kapag nagsisimula tayong uminom ngunit kung ito ay nangyayari sa talamak o patuloy para sa isang mahabang panahon, humahantong sa isang pangkalahatang depresyon.
Mahalagang malaman na ang mga pinapayong araw-araw na paggamit sa mga tao ay hanggang sa 24 g per kilo ng katawan timbang at 12 g per kg ng timbang sa katawan sa mga kababaihan.
A dami 12 g tumutugma sa kung ano?
isang lata ng beer, 120 milliliters ng red wine at matapang na alak 40.
mga kababaihan ay may mas kaunting mga enzymes na responsable para sa metabolismo ng alkohol at sa gayon ay maaari supportarne isang mas mababang halaga.
Sinusuri namin ang mga pangunahing katangian na may kaugnayan sa:
1) ang halaga at kaugnayan sa iba pang mga pagkain
2) Sleep at pamamanhid sa kapasidad
3 ) hormone
4) protina synthesis
tandaan, gayunman, sa kaso na kung saan respetuhin ang mga parameter ay hindi pagpunta sa makakaapekto sa mga resulta.
Higit pa rito, kung lasing nag-iisa, ay may mataas na conversion ng thermogenesis sapilitan sa pamamagitan ng kanyang solusyon habang kapag kami dalhin ito sa iba pang mga pagkain ay lumiliko out na maging sa paligid ng 7%.
2) May kaugnayan sa pagtulog, ang paglunok ng alkohol at sobrang alkohol ay nagsasangkot ng dalawang ganap na naiibang mga patlang ng pagkilos, lalo na may kaugnayan sa oras
L 'alak sa ang unang yugto diyan Siya ay gumagawa sa iyo na matulog ngunit pagkatapos ay pagkatapos ng sleep ay mas maginhawa at madali naming gumising bago. Kaya
Sa una ito facilitates at nagiging sanhi ito ngunit pagkatapos ay ito ay makakakuha ng mas masahol pa at pinapadali ang maagang paggising.
3) Ang isang katamtaman consumption nagpapabuti insulin sensitivity, sa kasamaang palad, kahit na may lamang 15 mg per kg ng katawan timbang mga resulta sa isang paghati ng mga halaga GH at sa mismong kumpletong lumilitaw pagkansela sa gramo itaas 24 g.
4) Sa patungkol sa mga protina synthesis na may isang share ng 0.8 mg bawat kg ng timbang sa katawan, ay maibaba sa pamamagitan ng 63% ngunit sa kasamaang palad ang pinsala ay hindi huling 24 na oras lamang dahil sa gonads at sa testosterone ay may epekto para sa 96 na oras upang sundin, at kung ipinapalagay namin halos 3 gramo bawat kg lahat ng bagay ay naibalik pagkatapos lamang ng pitong araw.
ito dahilan para sa mga kalalakihan at uminom patuloy na pumunta chronically makakaapekto sa mga resulta sa gym
Ang kataka-taka bagay para sa mga kababaihan ay bahagyang naiiba dahil sa alak hindi lamang ay may isang malakas hypogonadal gawain ngunit ito ay dapat na napaka-stimulating ang adrenal gland nagdaragdag produksyon ng cortisol, nadagdagan sa 150% at testosterone.
Ang mga batang babae kung sino ang uminom chronically mahanap ang kanilang mga sarili na may mas mataas testosterone ng 25- 50%.
Kaya ito ay mas mahusay na humingi ng ang kasiyahan ng gym at hindi mula sa pag-inom.
Maaari naming sabihin na ang 'Alcohol ay may isang biphasic para sa maraming mga hormones dahil sa talamak at panandaliang behaves sa isang tiyak na paraan habang sa talamak na mga pagbabago radically.
Sa aming utak sa una systems magkaroon ng isang euphoric phase, lalo na kapag nagsisimula tayong uminom ngunit kung ito ay nangyayari sa talamak o patuloy para sa isang mahabang panahon, humahantong sa isang pangkalahatang depresyon.
Mahalagang malaman na ang mga pinapayong araw-araw na paggamit sa mga tao ay hanggang sa 24 g per kilo ng katawan timbang at 12 g per kg ng timbang sa katawan sa mga kababaihan.
A dami 12 g tumutugma sa kung ano?
isang lata ng beer, 120 milliliters ng red wine at matapang na alak 40.
mga kababaihan ay may mas kaunting mga enzymes na responsable para sa metabolismo ng alkohol at sa gayon ay maaari supportarne isang mas mababang halaga.
Sinusuri namin ang mga pangunahing katangian na may kaugnayan sa:
1) ang halaga at kaugnayan sa iba pang mga pagkain
2) Sleep at pamamanhid sa kapasidad
3 ) hormone
4) protina synthesis
tandaan, gayunman, sa kaso na kung saan respetuhin ang mga parameter ay hindi pagpunta sa makakaapekto sa mga resulta.
Higit pa rito, kung lasing nag-iisa, ay may mataas na conversion ng thermogenesis sapilitan sa pamamagitan ng kanyang solusyon habang kapag kami dalhin ito sa iba pang mga pagkain ay lumiliko out na maging sa paligid ng 7%.
2) May kaugnayan sa pagtulog, ang paglunok ng alkohol at sobrang alkohol ay nagsasangkot ng dalawang ganap na naiibang mga patlang ng pagkilos, lalo na may kaugnayan sa oras
L 'alak sa ang unang yugto diyan Siya ay gumagawa sa iyo na matulog ngunit pagkatapos ay pagkatapos ng sleep ay mas maginhawa at madali naming gumising bago. Kaya
Sa una ito facilitates at nagiging sanhi ito ngunit pagkatapos ay ito ay makakakuha ng mas masahol pa at pinapadali ang maagang paggising.
3) Ang isang katamtaman consumption nagpapabuti insulin sensitivity, sa kasamaang palad, kahit na may lamang 15 mg per kg ng katawan timbang mga resulta sa isang paghati ng mga halaga GH at sa mismong kumpletong lumilitaw pagkansela sa gramo itaas 24 g.
4) Sa patungkol sa mga protina synthesis na may isang share ng 0.8 mg bawat kg ng timbang sa katawan, ay maibaba sa pamamagitan ng 63% ngunit sa kasamaang palad ang pinsala ay hindi huling 24 na oras lamang dahil sa gonads at sa testosterone ay may epekto para sa 96 na oras upang sundin, at kung ipinapalagay namin halos 3 gramo bawat kg lahat ng bagay ay naibalik pagkatapos lamang ng pitong araw.
ito dahilan para sa mga kalalakihan at uminom patuloy na pumunta chronically makakaapekto sa mga resulta sa gym
Ang kataka-taka bagay para sa mga kababaihan ay bahagyang naiiba dahil sa alak hindi lamang ay may isang malakas hypogonadal gawain ngunit ito ay dapat na napaka-stimulating ang adrenal gland nagdaragdag produksyon ng cortisol, nadagdagan sa 150% at testosterone.
Ang mga batang babae kung sino ang uminom chronically mahanap ang kanilang mga sarili na may mas mataas testosterone ng 25- 50%.
Kaya ito ay mas mahusay na humingi ng ang kasiyahan ng gym at hindi mula sa pag-inom.
