pelatih pribadi Anda di Catania
Hari ini kita berbicara tentang hubungan yang ada antara alkohol dan hasil di gym.
Kita dapat mengatakan bahwa 'Alkohol memiliki biphasic bagi banyak hormon karena dalam berperilaku akut dan jangka pendek dengan cara tertentu sementara perubahan kronis radikal.
Dalam otak kita awalnya sistem memiliki fase euforia, terutama ketika kita mulai untuk minum tetapi jika ini terjadi di kronis atau terus untuk waktu yang lama, mengarah ke depresi umum.
penting untuk mengetahui bahwa asupan harian yang direkomendasikan pada manusia sampai 24 g per kilogram berat badan dan 12 g per kg berat badan pada wanita.
Sebuah jumlah 12 g bersesuaian dengan apa?
sekaleng bir, 120 mililiter anggur merah dan keras minuman keras 40.
wanita memiliki enzim yang lebih sedikit bertanggung jawab untuk metabolisme alkohol dan dengan demikian dapat supportarne jumlah yang lebih rendah.
Kami menganalisis karakteristik utama dalam kaitannya dengan:
1) jumlah dan hubungan dengan makanan lain
2) Tidur dan mati rasa kapasitas
3 ) sintesis protein Hormon
4)
ingat, bagaimanapun, dalam kasus di mana menghormati parameter tidak akan mempengaruhi hasil.
Selain itu, jika diminum sendiri, memiliki konversi yang tinggi dari thermogenesis diinduksi dengan larutan sementara ketika kita mengambil dengan makanan lain ternyata menjadi sekitar 7%.
2) Sehubungan dengan tidur, konsumsi alkohol alkohol dan super melibatkan dua bidang yang sama sekali berbeda dari tindakan, terutama dalam kaitannya dengan waktu
L alkohol' pada tahap pertama ada dia membuat Anda tertidur tapi kemudian setelah tidur kurang nyenyak dan kita mudah bangun sebelumnya. Jadi
Awalnya memfasilitasi dan menyebabkannya tapi kemudian semakin buruk dan memfasilitasi kebangkitan awal.
3) konsumsi moderat meningkatkan sensitivitas insulin, sayangnya, bahkan dengan hanya 15 mg per kg tubuh hasil berat badan dalam mengurangi separuh dari nilai-nilai GH dan salah satu muncul pembatalan lengkap dengan gram di atas 24 g.
4) Sehubungan dengan sintesis protein sudah dengan pangsa 0,8 mg per kg berat badan, diturunkan oleh 63% tapi sayangnya kerusakan tidak terakhir hanya 24 jam karena pada gonad dan testosteron memiliki efek selama 96 jam untuk mengikuti, dan jika kita asumsikan hampir 3 gram per kg semuanya dikembalikan hanya setelah tujuh hari.
penyebab ini untuk pria dan minum terus-menerus pergi kronis mempengaruhi hasil di gym
Hal penasaran untuk wanita sedikit berbeda karena alkohol tidak hanya memiliki yang kuat kegiatan hipogonadisme tetapi harus sangat merangsang adrenal produksi meningkat kelenjar kortisol, meningkat menjadi 150% dan testosteron.
Gadis-gadis yang minum kronis menemukan diri mereka dengan testosteron lebih tinggi dari 25- 50%.
Jadi lebih baik untuk mencari kepuasan gym dan bukan dari minum.
Kita dapat mengatakan bahwa 'Alkohol memiliki biphasic bagi banyak hormon karena dalam berperilaku akut dan jangka pendek dengan cara tertentu sementara perubahan kronis radikal.
Dalam otak kita awalnya sistem memiliki fase euforia, terutama ketika kita mulai untuk minum tetapi jika ini terjadi di kronis atau terus untuk waktu yang lama, mengarah ke depresi umum.
penting untuk mengetahui bahwa asupan harian yang direkomendasikan pada manusia sampai 24 g per kilogram berat badan dan 12 g per kg berat badan pada wanita.
Sebuah jumlah 12 g bersesuaian dengan apa?
sekaleng bir, 120 mililiter anggur merah dan keras minuman keras 40.
wanita memiliki enzim yang lebih sedikit bertanggung jawab untuk metabolisme alkohol dan dengan demikian dapat supportarne jumlah yang lebih rendah.
Kami menganalisis karakteristik utama dalam kaitannya dengan:
1) jumlah dan hubungan dengan makanan lain
2) Tidur dan mati rasa kapasitas
3 ) sintesis protein Hormon
4)
ingat, bagaimanapun, dalam kasus di mana menghormati parameter tidak akan mempengaruhi hasil.
Selain itu, jika diminum sendiri, memiliki konversi yang tinggi dari thermogenesis diinduksi dengan larutan sementara ketika kita mengambil dengan makanan lain ternyata menjadi sekitar 7%.
2) Sehubungan dengan tidur, konsumsi alkohol alkohol dan super melibatkan dua bidang yang sama sekali berbeda dari tindakan, terutama dalam kaitannya dengan waktu
L alkohol' pada tahap pertama ada dia membuat Anda tertidur tapi kemudian setelah tidur kurang nyenyak dan kita mudah bangun sebelumnya. Jadi
Awalnya memfasilitasi dan menyebabkannya tapi kemudian semakin buruk dan memfasilitasi kebangkitan awal.
3) konsumsi moderat meningkatkan sensitivitas insulin, sayangnya, bahkan dengan hanya 15 mg per kg tubuh hasil berat badan dalam mengurangi separuh dari nilai-nilai GH dan salah satu muncul pembatalan lengkap dengan gram di atas 24 g.
4) Sehubungan dengan sintesis protein sudah dengan pangsa 0,8 mg per kg berat badan, diturunkan oleh 63% tapi sayangnya kerusakan tidak terakhir hanya 24 jam karena pada gonad dan testosteron memiliki efek selama 96 jam untuk mengikuti, dan jika kita asumsikan hampir 3 gram per kg semuanya dikembalikan hanya setelah tujuh hari.
penyebab ini untuk pria dan minum terus-menerus pergi kronis mempengaruhi hasil di gym
Hal penasaran untuk wanita sedikit berbeda karena alkohol tidak hanya memiliki yang kuat kegiatan hipogonadisme tetapi harus sangat merangsang adrenal produksi meningkat kelenjar kortisol, meningkat menjadi 150% dan testosteron.
Gadis-gadis yang minum kronis menemukan diri mereka dengan testosteron lebih tinggi dari 25- 50%.
Jadi lebih baik untuk mencari kepuasan gym dan bukan dari minum.
