Din personlige trener på Catania
I dag snakker vi om forholdet som eksisterer mellom alkohol og resultatene i treningsstudioet.
Vi kan si at 'Alkohol har en bifasisk for mange hormoner fordi i akutte og kortsiktige oppfører seg på en bestemt måte, mens i kroniske endringer radikalt.
I vår hjerne i utgangspunktet systemer har en euforisk fase, spesielt når vi begynner å drikke, men hvis dette skjer i kronisk eller fortsetter i lang tid, fører til en generell depresjon.
viktig å vite at det anbefalte daglige inntaket hos mennesker er opp til 24 g per kilo kroppsvekt og 12 g per kg kroppsvekt hos kvinner.
En mengde 12 g svarer til hva?
en boks med øl, 120 milliliter rødvin og brennevin 40.
kvinner har færre enzymer som er ansvarlig for metabolismen av alkohol og således kan supportarne en lavere mengde.
Vi analyserer de viktigste egenskapene i forhold til:
1) mengden og forholdet med andre matvarer
2) sove og nummenhet kapasitet
3 ) hormon
4) proteinsyntese
huske, men i det tilfelle hvor respektere de parametrene ikke kommer til å påvirke resultatene.
Videre, hvis fulle alene, har en høy omdanning av termogenese indusert av dets oppløsning, mens når vi tar det med andre matvarer viser seg å være omkring 7%.
2) I forhold til søvn, inntak av alkoholholdige og super alkoholisk omfatter to helt forskjellige område av aktivitet, spesielt i forhold til tid
L 'alkohol i den første fasen der han gjør du sovner, men så etter søvn er mindre avslappende og vi lett våkne opp før. Så
Først det forenkler og gjør det, men så blir det verre og letter tidlig oppvåkning.
3) En moderat forbruk forbedrer insulinfølsomhet, dessverre, selv med bare 15 mg pr kg kroppsvekt fører til en halvering av GH-verdier og en av dens fullstendige avslutnings vises med gram over 24 g.
4) Med hensyn til proteinsyntese allerede med en andel på 0,8 mg pr kg kroppsvekt, blir senket med 63%, men dessverre skade varer ikke bare 24 timer fordi på gonadene og på testosteron har en effekt i 96 timer for å følge, og hvis vi antar nesten 3 gram per kg alt er restaurert først etter sju dager.
Dette fører til menn og drikke hele tiden går kronisk påvirke resultatene i gym
Den nysgjerrige tingen for kvinner er litt annerledes fordi alkohol ikke bare har en sterk hypogonadale aktiviteter, men det bør være meget stimulerende binyrene øker produksjon av kortisol, øket til 150% og testosteron.
Jentene som drikker kronisk finne seg selv med høyere testosteron fra 25- 50%.
Så det er bedre å søke tilfredsstillelse av gym og ikke fra å drikke.
Vi kan si at 'Alkohol har en bifasisk for mange hormoner fordi i akutte og kortsiktige oppfører seg på en bestemt måte, mens i kroniske endringer radikalt.
I vår hjerne i utgangspunktet systemer har en euforisk fase, spesielt når vi begynner å drikke, men hvis dette skjer i kronisk eller fortsetter i lang tid, fører til en generell depresjon.
viktig å vite at det anbefalte daglige inntaket hos mennesker er opp til 24 g per kilo kroppsvekt og 12 g per kg kroppsvekt hos kvinner.
En mengde 12 g svarer til hva?
en boks med øl, 120 milliliter rødvin og brennevin 40.
kvinner har færre enzymer som er ansvarlig for metabolismen av alkohol og således kan supportarne en lavere mengde.
Vi analyserer de viktigste egenskapene i forhold til:
1) mengden og forholdet med andre matvarer
2) sove og nummenhet kapasitet
3 ) hormon
4) proteinsyntese
huske, men i det tilfelle hvor respektere de parametrene ikke kommer til å påvirke resultatene.
Videre, hvis fulle alene, har en høy omdanning av termogenese indusert av dets oppløsning, mens når vi tar det med andre matvarer viser seg å være omkring 7%.
2) I forhold til søvn, inntak av alkoholholdige og super alkoholisk omfatter to helt forskjellige område av aktivitet, spesielt i forhold til tid
L 'alkohol i den første fasen der han gjør du sovner, men så etter søvn er mindre avslappende og vi lett våkne opp før. Så
Først det forenkler og gjør det, men så blir det verre og letter tidlig oppvåkning.
3) En moderat forbruk forbedrer insulinfølsomhet, dessverre, selv med bare 15 mg pr kg kroppsvekt fører til en halvering av GH-verdier og en av dens fullstendige avslutnings vises med gram over 24 g.
4) Med hensyn til proteinsyntese allerede med en andel på 0,8 mg pr kg kroppsvekt, blir senket med 63%, men dessverre skade varer ikke bare 24 timer fordi på gonadene og på testosteron har en effekt i 96 timer for å følge, og hvis vi antar nesten 3 gram per kg alt er restaurert først etter sju dager.
Dette fører til menn og drikke hele tiden går kronisk påvirke resultatene i gym
Den nysgjerrige tingen for kvinner er litt annerledes fordi alkohol ikke bare har en sterk hypogonadale aktiviteter, men det bør være meget stimulerende binyrene øker produksjon av kortisol, øket til 150% og testosteron.
Jentene som drikker kronisk finne seg selv med høyere testosteron fra 25- 50%.
Så det er bedre å søke tilfredsstillelse av gym og ikke fra å drikke.
