Su entrenador personal en Catania
Hoy en día se habla de la relación que existe entre el alcohol y los resultados en el gimnasio.
Podemos decir que el 'alcohol tiene un bifásico para muchas hormonas porque en agudas y corto plazo se comporta de una manera determinada, mientras que en los cambios crónicos radicalmente.
En nuestro cerebro inicialmente sistemas tienen una fase de euforia, especialmente cuando empezamos a beber, pero si esto ocurre en crónica o se prolonga durante mucho tiempo, conduce a una depresión general.
importante saber que la ingesta diaria recomendada en los seres humanos es de hasta 24 g por kilogramo de peso corporal y 12 g por kg de peso corporal en las mujeres.
Una cantidad de 12 g corresponde a lo que?
una lata de cerveza, 120 mililitros de vino tinto y licor fuerte 40.
las mujeres tienen menos enzimas responsables del metabolismo del alcohol y por lo tanto puede supportarne una cantidad inferior.
Analizamos las características principales en relación con:
1) la cantidad y la relación con otros alimentos
2) El sueño y la capacidad de adormecimiento
3 ) la síntesis de proteínas de la hormona
4)
recordar, sin embargo, en el caso en el que el respeto de los parámetros no van a afectar los resultados.
Además, si borracho solo, tiene una alta conversión de la termogénesis inducida por la solución mientras que cuando tomamos con otros alimentos resulta ser alrededor de 7%.
2) En relación con el sueño, la ingestión de alcohol alcohólica y super implica dos campos de acción completamente diferente, especialmente en relación con el alcohol tiempo
L 'en la primera fase hay él hace que se queda dormido, pero luego después de dormir es menos reparador y que fácilmente se despierta antes. Así
Inicialmente se facilita y hace que pero luego se pone peor y facilita el despertar temprano.
3) Un consumo moderado mejora la sensibilidad a la insulina, por desgracia, incluso con solamente 15 mg por kg de cuerpo resultados de peso en una reducción a la mitad de los valores de GH y uno de sus aparece cancelación de una cuenta con gramos por encima de 24 g.
4) Con respecto a la síntesis de proteínas ya con una cuota de 0,8 mg por kg de peso corporal, se reduce en un 63%, pero por desgracia, el daño no duran sólo 24 horas, porque en las gónadas y en la testosterona tiene un efecto durante 96 horas a seguir, y si asumimos casi 3 gramos por kg todo es restaurado sólo después de siete días.
esto causa a los hombres y bebida constantemente ir crónicamente afectar a los resultados en el gimnasio
Lo curioso para las mujeres es ligeramente diferente porque el alcohol no sólo tiene un fuerte actividades hipogonadales pero debe ser muy estimulante el adrenal producción aumenta la glándula de cortisol, aumentó a 150% y la testosterona.
Las chicas que beben crónica se encuentran con mayor testosterona de 25 a 50%.
Por lo tanto, es mejor buscar la satisfacción del gimnasio y no de la bebida.
Podemos decir que el 'alcohol tiene un bifásico para muchas hormonas porque en agudas y corto plazo se comporta de una manera determinada, mientras que en los cambios crónicos radicalmente.
En nuestro cerebro inicialmente sistemas tienen una fase de euforia, especialmente cuando empezamos a beber, pero si esto ocurre en crónica o se prolonga durante mucho tiempo, conduce a una depresión general.
importante saber que la ingesta diaria recomendada en los seres humanos es de hasta 24 g por kilogramo de peso corporal y 12 g por kg de peso corporal en las mujeres.
Una cantidad de 12 g corresponde a lo que?
una lata de cerveza, 120 mililitros de vino tinto y licor fuerte 40.
las mujeres tienen menos enzimas responsables del metabolismo del alcohol y por lo tanto puede supportarne una cantidad inferior.
Analizamos las características principales en relación con:
1) la cantidad y la relación con otros alimentos
2) El sueño y la capacidad de adormecimiento
3 ) la síntesis de proteínas de la hormona
4)
recordar, sin embargo, en el caso en el que el respeto de los parámetros no van a afectar los resultados.
Además, si borracho solo, tiene una alta conversión de la termogénesis inducida por la solución mientras que cuando tomamos con otros alimentos resulta ser alrededor de 7%.
2) En relación con el sueño, la ingestión de alcohol alcohólica y super implica dos campos de acción completamente diferente, especialmente en relación con el alcohol tiempo
L 'en la primera fase hay él hace que se queda dormido, pero luego después de dormir es menos reparador y que fácilmente se despierta antes. Así
Inicialmente se facilita y hace que pero luego se pone peor y facilita el despertar temprano.
3) Un consumo moderado mejora la sensibilidad a la insulina, por desgracia, incluso con solamente 15 mg por kg de cuerpo resultados de peso en una reducción a la mitad de los valores de GH y uno de sus aparece cancelación de una cuenta con gramos por encima de 24 g.
4) Con respecto a la síntesis de proteínas ya con una cuota de 0,8 mg por kg de peso corporal, se reduce en un 63%, pero por desgracia, el daño no duran sólo 24 horas, porque en las gónadas y en la testosterona tiene un efecto durante 96 horas a seguir, y si asumimos casi 3 gramos por kg todo es restaurado sólo después de siete días.
esto causa a los hombres y bebida constantemente ir crónicamente afectar a los resultados en el gimnasio
Lo curioso para las mujeres es ligeramente diferente porque el alcohol no sólo tiene un fuerte actividades hipogonadales pero debe ser muy estimulante el adrenal producción aumenta la glándula de cortisol, aumentó a 150% y la testosterona.
Las chicas que beben crónica se encuentran con mayor testosterona de 25 a 50%.
Por lo tanto, es mejor buscar la satisfacción del gimnasio y no de la bebida.
