Uw persoonlijke trainer bij Catania
Vandaag spreken we van de relatie die bestaat tussen de alcohol en de resultaten in de sportschool.
We kunnen zeggen dat het 'Alcohol heeft een tweefasen voor veel hormonen want in acute en korte-termijn gedraagt zich op een bepaalde manier, terwijl in chronische radicaal verandert.
In onze hersenen aanvankelijk systemen hebben een euforische fase, in het bijzonder wanneer we beginnen te drinken, maar als dit gebeurt in chronische of blijft voor een lange tijd, leidt tot een algemene depressie.
belangrijk om te weten dat de aanbevolen dagelijkse inname bij de mens is tot 24 g per kilogram lichaamsgewicht en 12 g per kg lichaamsgewicht bij vrouwen.
een hoeveelheid 12 g correspondeert met wat?
een blikje bier, 120 ml rode wijn en sterke drank 40.
vrouwen minder enzymen die verantwoordelijk zijn voor het metabolisme van alcohol en kan dus een lager bedrag supportarne.
We analyseren de belangrijkste kenmerken met betrekking tot:
1) het bedrag en de relatie met andere voedingsmiddelen
2) slapen en gevoelloosheid capaciteit
3 ) Hormoon
4) eiwitsynthese
onthouden, maar in het geval waarin respecteren parameters zullen niet de resultaten beïnvloeden.
Bovendien, als dronken alleen, heeft een hoge conversie van thermogenesis veroorzaakt door de oplossing, terwijl wanneer we het met andere voedingsmiddelen blijkt dat ongeveer 7% te zijn.
2) Met betrekking tot de slaap, de inname van alcoholische en super alcoholische omvat twee totaal verschillende werkterreinen, vooral met betrekking tot de tijd
L'alcohol in de eerste fase zijn hij maakt je in slaap valt, maar dan na de slaap is minder rustgevend en we gemakkelijk wakker voorheen. Dus
Aanvankelijk faciliteert en zorgt ervoor dat het, maar dan wordt het nog erger en vergemakkelijkt de vroege ontwaken.
3) Een matige consumptie verhoogt insulinegevoeligheid, helaas, zelfs met slechts 15 mg per kg lichaamsgewicht resulteert in een halvering van de GH waarden en één van zijn volledige annulering wordt weergegeven met g boven 24 g.
4) Wat de eiwitsynthese reeds met een aandeel van 0,8 mg per kg lichaamsgewicht, wordt verlaagd met 63%, maar helaas de schade niet duren slechts 24 uur, omdat op de gonaden en testosteron heeft een effect gedurende 96 uur te volgen, en als we aannemen bijna 3 gram per kg alles wordt hersteld pas na zeven dagen.
deze oorzaken voor mannen en drinken voortdurend gaan chronisch invloed op de resultaten in de sportschool
Het merkwaardige voor vrouwen is iets anders omdat alcohol heeft niet alleen een sterke hypogonadal activiteiten, maar het moet heel worden het stimuleren van de bijnier verhoogt de productie van cortisol, verhoogd tot 150% en testosteron.
De meisjes die zich chronisch drinken te vinden met een hoger testosteron van 25- 50%.
Dus is het beter om de tevredenheid van de sportschool en niet van drinken te zoeken.
We kunnen zeggen dat het 'Alcohol heeft een tweefasen voor veel hormonen want in acute en korte-termijn gedraagt zich op een bepaalde manier, terwijl in chronische radicaal verandert.
In onze hersenen aanvankelijk systemen hebben een euforische fase, in het bijzonder wanneer we beginnen te drinken, maar als dit gebeurt in chronische of blijft voor een lange tijd, leidt tot een algemene depressie.
belangrijk om te weten dat de aanbevolen dagelijkse inname bij de mens is tot 24 g per kilogram lichaamsgewicht en 12 g per kg lichaamsgewicht bij vrouwen.
een hoeveelheid 12 g correspondeert met wat?
een blikje bier, 120 ml rode wijn en sterke drank 40.
vrouwen minder enzymen die verantwoordelijk zijn voor het metabolisme van alcohol en kan dus een lager bedrag supportarne.
We analyseren de belangrijkste kenmerken met betrekking tot:
1) het bedrag en de relatie met andere voedingsmiddelen
2) slapen en gevoelloosheid capaciteit
3 ) Hormoon
4) eiwitsynthese
onthouden, maar in het geval waarin respecteren parameters zullen niet de resultaten beïnvloeden.
Bovendien, als dronken alleen, heeft een hoge conversie van thermogenesis veroorzaakt door de oplossing, terwijl wanneer we het met andere voedingsmiddelen blijkt dat ongeveer 7% te zijn.
2) Met betrekking tot de slaap, de inname van alcoholische en super alcoholische omvat twee totaal verschillende werkterreinen, vooral met betrekking tot de tijd
L'alcohol in de eerste fase zijn hij maakt je in slaap valt, maar dan na de slaap is minder rustgevend en we gemakkelijk wakker voorheen. Dus
Aanvankelijk faciliteert en zorgt ervoor dat het, maar dan wordt het nog erger en vergemakkelijkt de vroege ontwaken.
3) Een matige consumptie verhoogt insulinegevoeligheid, helaas, zelfs met slechts 15 mg per kg lichaamsgewicht resulteert in een halvering van de GH waarden en één van zijn volledige annulering wordt weergegeven met g boven 24 g.
4) Wat de eiwitsynthese reeds met een aandeel van 0,8 mg per kg lichaamsgewicht, wordt verlaagd met 63%, maar helaas de schade niet duren slechts 24 uur, omdat op de gonaden en testosteron heeft een effect gedurende 96 uur te volgen, en als we aannemen bijna 3 gram per kg alles wordt hersteld pas na zeven dagen.
deze oorzaken voor mannen en drinken voortdurend gaan chronisch invloed op de resultaten in de sportschool
Het merkwaardige voor vrouwen is iets anders omdat alcohol heeft niet alleen een sterke hypogonadal activiteiten, maar het moet heel worden het stimuleren van de bijnier verhoogt de productie van cortisol, verhoogd tot 150% en testosteron.
De meisjes die zich chronisch drinken te vinden met een hoger testosteron van 25- 50%.
Dus is het beter om de tevredenheid van de sportschool en niet van drinken te zoeken.
