antrenor personal la Catania
Astăzi vorbim despre relația care există între alcool și rezultatele în sala de gimnastică.
Putem spune că „alcoolul are un bifazic pentru mulți hormoni, deoarece în acute și pe termen scurt se comportă într-un anumit fel, în timp ce în schimbări cronice radical.
În creierul nostru inițial sisteme au o faza euforica, mai ales atunci când vom începe să bea, dar dacă acest lucru se întâmplă în cronică sau continuă pentru o lungă perioadă de timp, duce la o depresiune generală.
important de știut că doza zilnică recomandată la om este de până la 24 g per kilogram de greutate corporală și 12 g per kg de greutate corporală la femei.
O cantitate de 12 g corespunde cu ce?
o cutie de bere, 120 ml vin roșu și lichior greu 40.
femeile au mai puține enzime responsabile pentru metabolizarea alcoolului și, astfel, poate supportarne o sumă mai mică.
Noi analizăm principalele caracteristici în ceea ce privește:
1) cantitatea și relația cu alte alimente
2) Somn și amorțeală capacitate
3 ) sinteza proteinelor Hormonul
4)
amintesc, cu toate acestea, în cazul în care respectă parametrii nu vor afecta rezultatele.
Mai mult decât atât, dacă este singur beat, are o conversie ridicată de termogeneza indusă de soluția în timp ce atunci când vom lua cu alte alimente se dovedește a fi în jur de 7%.
2) În ceea ce privește somnul, ingerarea de alcool alcoolice și super implică două domenii complet diferite de acțiune, în special în ceea ce privește timpul
L alcool“în prima fază acolo El te face să adormi, dar apoi, după somn este mai odihnitor si ne trezim cu ușurință înainte. Deci,
Inițial, aceasta facilitează și provoacă-l, dar apoi devine mai rău și facilitează trezirea timpurie.
3) Un consum moderat imbunatateste sensibilitatea la insulina, din păcate, chiar și cu numai 15 mg per kg de greutate rezultate ale corpului în înjumătățirea valorilor GH și unul dintre ei apare de anulare complet cu grame peste 24 g.
4) În ceea ce privește sinteza proteinelor deja cu o cotă de 0,8 mg per kg greutate corporală, este redus cu 63%, dar, din păcate, pagubele nu fac ultimele doar 24 de ore, deoarece pe gonade și asupra testosteron are un efect timp de 96 de ore de urmat, iar dacă presupunem aproape 3 grame per kg, totul este restabilită numai după șapte zile.
acest lucru cauzează pentru bărbați și să bea în mod constant merge cronic afectează rezultatele în sala de sport
curios lucru pentru femei este ușor diferită, deoarece alcoolul nu numai că are un puternic activități hipogonadism, dar ar trebui să fie foarte stimularea producerii suprarenale crește glandei de cortizol, a crescut la 150% și testosteron.
Fetele care beau se găsesc în mod cronic cu testosteron mai mare de 25- 50%.
Deci, este mai bine să caute satisfacția sălii de sport și nu de la băut.
Putem spune că „alcoolul are un bifazic pentru mulți hormoni, deoarece în acute și pe termen scurt se comportă într-un anumit fel, în timp ce în schimbări cronice radical.
În creierul nostru inițial sisteme au o faza euforica, mai ales atunci când vom începe să bea, dar dacă acest lucru se întâmplă în cronică sau continuă pentru o lungă perioadă de timp, duce la o depresiune generală.
important de știut că doza zilnică recomandată la om este de până la 24 g per kilogram de greutate corporală și 12 g per kg de greutate corporală la femei.
O cantitate de 12 g corespunde cu ce?
o cutie de bere, 120 ml vin roșu și lichior greu 40.
femeile au mai puține enzime responsabile pentru metabolizarea alcoolului și, astfel, poate supportarne o sumă mai mică.
Noi analizăm principalele caracteristici în ceea ce privește:
1) cantitatea și relația cu alte alimente
2) Somn și amorțeală capacitate
3 ) sinteza proteinelor Hormonul
4)
amintesc, cu toate acestea, în cazul în care respectă parametrii nu vor afecta rezultatele.
Mai mult decât atât, dacă este singur beat, are o conversie ridicată de termogeneza indusă de soluția în timp ce atunci când vom lua cu alte alimente se dovedește a fi în jur de 7%.
2) În ceea ce privește somnul, ingerarea de alcool alcoolice și super implică două domenii complet diferite de acțiune, în special în ceea ce privește timpul
L alcool“în prima fază acolo El te face să adormi, dar apoi, după somn este mai odihnitor si ne trezim cu ușurință înainte. Deci,
Inițial, aceasta facilitează și provoacă-l, dar apoi devine mai rău și facilitează trezirea timpurie.
3) Un consum moderat imbunatateste sensibilitatea la insulina, din păcate, chiar și cu numai 15 mg per kg de greutate rezultate ale corpului în înjumătățirea valorilor GH și unul dintre ei apare de anulare complet cu grame peste 24 g.
4) În ceea ce privește sinteza proteinelor deja cu o cotă de 0,8 mg per kg greutate corporală, este redus cu 63%, dar, din păcate, pagubele nu fac ultimele doar 24 de ore, deoarece pe gonade și asupra testosteron are un efect timp de 96 de ore de urmat, iar dacă presupunem aproape 3 grame per kg, totul este restabilită numai după șapte zile.
acest lucru cauzează pentru bărbați și să bea în mod constant merge cronic afectează rezultatele în sala de sport
curios lucru pentru femei este ușor diferită, deoarece alcoolul nu numai că are un puternic activități hipogonadism, dar ar trebui să fie foarte stimularea producerii suprarenale crește glandei de cortizol, a crescut la 150% și testosteron.
Fetele care beau se găsesc în mod cronic cu testosteron mai mare de 25- 50%.
Deci, este mai bine să caute satisfacția sălii de sport și nu de la băut.
