O seu personal trainer em Catania
Quando falamos de bosu conversa sobre uma das muitas ferramentas de fitness e muito mais.
Douglas Brooks, o criador, declarou que tudo começou a partir de 'união de mais ferramentas uns com os outros:
1) passo
2) proprioceptivo Tabela
3) rolamentos proprioceptivos
o termo é derivado, fazendo ambos os lados e para cima está uma plataforma em forma circular com um diâmetro de 60 cm de altura com a possibilidade de variar a base instável a um suporte estável.
o modo com o qual é usado define os exercícios diferentes um do outro.
Quando a base de apoio é instável, isto é, quando a cúpula é dirigida em junho de borracha, as BOSU apresenta-se como um instrumento instável, e muitas vezes este modo é dedicado a um condicionamento de temas avançados.
Quando em vez disso o lado da cúpula de borracha é dirigida para cima, a ferramenta é apresentado com uma superfície estável; Esta combinação é útil para o reforço ou de lesão a ser tratada
exerce Os exercícios feitos através do bosu são realmente eficazes.
1) Capacidade para treinar o tom da parte inferior (pés / nádegas), a parte superior (braços, ombros) e núcleo.
2) capacidade de indivíduos riatletizzare após lesões devido a vantagem instabilidade Dell' e, em seguida, propriocepção actividades.
3) Capacidade de melhorar as habilidades de coordenação e equilíbrio estático e dinâmico.
também podemos muito bem dizer que, por meio de exame eletromiográfico, foram destacados um aumento na atividade muscular com a ajuda da ferramenta acima mencionada. Na minha opinião pessoal isso pode ser usado dentro dos vários circuitos para aumentar e intensificar ainda mais o treino.
Douglas Brooks, o criador, declarou que tudo começou a partir de 'união de mais ferramentas uns com os outros:
1) passo
2) proprioceptivo Tabela
3) rolamentos proprioceptivos
o termo é derivado, fazendo ambos os lados e para cima está uma plataforma em forma circular com um diâmetro de 60 cm de altura com a possibilidade de variar a base instável a um suporte estável.
o modo com o qual é usado define os exercícios diferentes um do outro.
Quando a base de apoio é instável, isto é, quando a cúpula é dirigida em junho de borracha, as BOSU apresenta-se como um instrumento instável, e muitas vezes este modo é dedicado a um condicionamento de temas avançados.
Quando em vez disso o lado da cúpula de borracha é dirigida para cima, a ferramenta é apresentado com uma superfície estável; Esta combinação é útil para o reforço ou de lesão a ser tratada
exerce Os exercícios feitos através do bosu são realmente eficazes.
1) Capacidade para treinar o tom da parte inferior (pés / nádegas), a parte superior (braços, ombros) e núcleo.
2) capacidade de indivíduos riatletizzare após lesões devido a vantagem instabilidade Dell' e, em seguida, propriocepção actividades.
3) Capacidade de melhorar as habilidades de coordenação e equilíbrio estático e dinâmico.
também podemos muito bem dizer que, por meio de exame eletromiográfico, foram destacados um aumento na atividade muscular com a ajuda da ferramenta acima mencionada. Na minha opinião pessoal isso pode ser usado dentro dos vários circuitos para aumentar e intensificar ainda mais o treino.
