Jurulatih peribadi anda di catania
METODE 2 UNTUK MENGURANGKAN BADAN, MENGHAPUS BADAN BADAN, MENINGKATKAN MUSCULAR MASS
INTACTION AND INHERITANCE Definition of muscle is a topic that interests many athletes.
Pembekalan kuasa dalam tempoh takrif
, bagaimanapun, terdapat peraturan asas, petua yang boleh anda ikuti mengenai bagaimana untuk menetapkan tempoh takrif dan dari mana anda boleh mula membuat percubaan pada diri sendiri (atau sendiri atlet) untuk mengetahui yang mana pendekatan terbaik. Tujuannya dua kali: Secara drastik mengurangkan peratusan Badan Lemak (jisim lemak). Mengekalkan kenyang otot yang baik.
Mana yang terbaik atau sekurang-kurangnya yang paling mudah untuk diikuti dan berkesan?
Terdapat banyak dan di atas semua memberi nama pelakon yang sama tetapi asas segala-galanya, atau penyebut biasa yang paling rendah dari semua diet ini ialah: Defisit kalori
[2 Saran yang boleh saya berikan kepada anda adalah untuk tidak menegaskan diri kita dengan diet yang tidak terhingga yang tidak membenarkan kita menjalani kehidupan seharian kita dengan cara yang tenang.
Sebaliknya, kita sentiasa berusaha menumpukan kepada defisit kalori tanpa merosakkan protein dan lemak kita dan bukan karbohidrat, contohnya diet seperti ketogenik boleh dilakukan untuk masa yang sangat singkat tetapi tidak dianjurkan lebih dari tujuh hari. Strategi klasik dalam fasa definisi dan cuba mengurangkan secara drastik kalori dengan pengambilan kedua-dua karbohidrat tetapi di atas semua protein jadi dinasihatkan untuk menjalankan diet hyper-protein dengan karbohidrat yang rendah tetapi tanpa menghapuskannya sepenuhnya. Di dalam fasa ini, pemakanan hyper-protein adalah penting untuk menjaga otot yang sama dengan usaha yang begitu banyak. Ini adalah fasa yang paling drastik, terutama sekali jika kita mempunyai sedikit masa. Jenis diet saya semestinya memerlukan banyak motivasi kerana dari satu titik. Mindset benar-benar tertekan.
Satu pendekatan yang boleh kita miliki terutama jika kita mempunyai lebih banyak masa yang ada adalah untuk membuat pengurangan kalori secara lebih perlahan. Sebagai contoh, kami akan mengurangkan kalori seperti 300 kal untuk karbohidrat dan lemak. Dalam kes ini, tahap protein harus pergi untuk mengimbangi. Kita akan mula mempunyai tuhan. Hasil yang baik dari 14 hari pertama (lebih kurang)
Setelah 14 hari pertama berlalu, bekalan kuasa mesti diprogram ulang jika hasilnya bukan apa yang anda harapkan
INTACTION AND INHERITANCE Definition of muscle is a topic that interests many athletes.
Pembekalan kuasa dalam tempoh takrif
, bagaimanapun, terdapat peraturan asas, petua yang boleh anda ikuti mengenai bagaimana untuk menetapkan tempoh takrif dan dari mana anda boleh mula membuat percubaan pada diri sendiri (atau sendiri atlet) untuk mengetahui yang mana pendekatan terbaik. Tujuannya dua kali: Secara drastik mengurangkan peratusan Badan Lemak (jisim lemak). Mengekalkan kenyang otot yang baik.
Mana yang terbaik atau sekurang-kurangnya yang paling mudah untuk diikuti dan berkesan?
Terdapat banyak dan di atas semua memberi nama pelakon yang sama tetapi asas segala-galanya, atau penyebut biasa yang paling rendah dari semua diet ini ialah: Defisit kalori
[2 Saran yang boleh saya berikan kepada anda adalah untuk tidak menegaskan diri kita dengan diet yang tidak terhingga yang tidak membenarkan kita menjalani kehidupan seharian kita dengan cara yang tenang.
Sebaliknya, kita sentiasa berusaha menumpukan kepada defisit kalori tanpa merosakkan protein dan lemak kita dan bukan karbohidrat, contohnya diet seperti ketogenik boleh dilakukan untuk masa yang sangat singkat tetapi tidak dianjurkan lebih dari tujuh hari. Strategi klasik dalam fasa definisi dan cuba mengurangkan secara drastik kalori dengan pengambilan kedua-dua karbohidrat tetapi di atas semua protein jadi dinasihatkan untuk menjalankan diet hyper-protein dengan karbohidrat yang rendah tetapi tanpa menghapuskannya sepenuhnya. Di dalam fasa ini, pemakanan hyper-protein adalah penting untuk menjaga otot yang sama dengan usaha yang begitu banyak. Ini adalah fasa yang paling drastik, terutama sekali jika kita mempunyai sedikit masa. Jenis diet saya semestinya memerlukan banyak motivasi kerana dari satu titik. Mindset benar-benar tertekan.
Satu pendekatan yang boleh kita miliki terutama jika kita mempunyai lebih banyak masa yang ada adalah untuk membuat pengurangan kalori secara lebih perlahan. Sebagai contoh, kami akan mengurangkan kalori seperti 300 kal untuk karbohidrat dan lemak. Dalam kes ini, tahap protein harus pergi untuk mengimbangi. Kita akan mula mempunyai tuhan. Hasil yang baik dari 14 hari pertama (lebih kurang)
Setelah 14 hari pertama berlalu, bekalan kuasa mesti diprogram ulang jika hasilnya bukan apa yang anda harapkan
