Il tuo Personal trainer a catania
2 MENETELMÄ KEHITTÄMISEKSI KUNNOSTA, ELÄMÄN RATKAISUJEN LÄHETTÄMINEN, MUSCULAR-MASSAN SÄÄTÄMINEN
KOOSTUMATTOMAT JA INTERITANCE Lihasmääritys on aihe, joka kiinnostaa monia urheilijoita.
Määrittelyjakson virtalähde
on kuitenkin olemassa perussääntöjä, vihjeitä, joita voit seurata määrittelyjakson asettamisessa ja josta voit alkaa kokeilla itseäsi (tai omasta urheilijoita) selvittää, mikä on paras lähestymistapa. Tarkoitus on kaksinkertainen: vähentää rasvaprosenttia (rasvaa) huomattavasti. Säilytä hyvä lihaksen täyteys.
Mitkä ovat paras tai ainakin helpoin seurata ja tehostaa?
: On monia ja ennen kaikkea samojen toimijoiden nimiä, mutta kaiken perustana tai kaikkien näiden ruokavalioiden pienin yhteinen nimittäjä on: Kaloripitoisuus
[2 Vihje, jonka voin antaa, ei ole korostaa itseämme ääretön ruokavalio, joka ei anna meille mahdollisuutta elää jokapäiväistä elämääsi rauhallisella tavalla.
Sen sijaan pyrimme aina keskittymään kalorivajeeseen ottamatta meille proteiineja ja rasvoja ja Esimerkiksi ketogeeninen ruokavalio voidaan tehdä hyvin lyhyeksi ajaksi, mutta se ei ole suositeltavaa yli seitsemän päivää.
Klassinen strategia määrittelyvaiheessa ja yrittää vähentää kaloreita huomattavasti, kun molemmat otetaan hiilihydraatteja, mutta ennen kaikkea proteiineja, joten on suositeltavaa suorittaa hyperproteiini-ruokavalio, jossa on vähän hiilihydraatteja, mutta poistamatta niitä kokonaan. Tässä vaiheessa hyperproteiini-ruokavalio on välttämätön saman lihaksen turvaamiseksi, joka on saatu niin paljon vaivaa. Tämä on kaikkein voimakkain vaihe, varsinkin jos meillä on vähän aikaa. Ajatus todella korosti.
Lähestymistapa, joka meillä on, erityisesti jos meillä on paljon enemmän aikaa, on kalorien vähentäminen asteittain. Esimerkiksi hiilihydraatteihin ja rasvoihin vähennetään kaloreita, kuten 300 cal. Tässä tapauksessa proteiinitason pitäisi mennä kompensoimaan. Alamme olla jumalia. Hyviä tuloksia ensimmäisten 14 päivän aikana (enemmän tai vähemmän)
Kun ensimmäiset 14 päivää ovat kuluneet, virtalähde on ohjelmoitava uudelleen, jos tulokset eivät ole mitä olet toivonut
KOOSTUMATTOMAT JA INTERITANCE Lihasmääritys on aihe, joka kiinnostaa monia urheilijoita.
Määrittelyjakson virtalähde
on kuitenkin olemassa perussääntöjä, vihjeitä, joita voit seurata määrittelyjakson asettamisessa ja josta voit alkaa kokeilla itseäsi (tai omasta urheilijoita) selvittää, mikä on paras lähestymistapa. Tarkoitus on kaksinkertainen: vähentää rasvaprosenttia (rasvaa) huomattavasti. Säilytä hyvä lihaksen täyteys.
Mitkä ovat paras tai ainakin helpoin seurata ja tehostaa?
: On monia ja ennen kaikkea samojen toimijoiden nimiä, mutta kaiken perustana tai kaikkien näiden ruokavalioiden pienin yhteinen nimittäjä on: Kaloripitoisuus
[2 Vihje, jonka voin antaa, ei ole korostaa itseämme ääretön ruokavalio, joka ei anna meille mahdollisuutta elää jokapäiväistä elämääsi rauhallisella tavalla.
Sen sijaan pyrimme aina keskittymään kalorivajeeseen ottamatta meille proteiineja ja rasvoja ja Esimerkiksi ketogeeninen ruokavalio voidaan tehdä hyvin lyhyeksi ajaksi, mutta se ei ole suositeltavaa yli seitsemän päivää.
Klassinen strategia määrittelyvaiheessa ja yrittää vähentää kaloreita huomattavasti, kun molemmat otetaan hiilihydraatteja, mutta ennen kaikkea proteiineja, joten on suositeltavaa suorittaa hyperproteiini-ruokavalio, jossa on vähän hiilihydraatteja, mutta poistamatta niitä kokonaan. Tässä vaiheessa hyperproteiini-ruokavalio on välttämätön saman lihaksen turvaamiseksi, joka on saatu niin paljon vaivaa. Tämä on kaikkein voimakkain vaihe, varsinkin jos meillä on vähän aikaa. Ajatus todella korosti.
Lähestymistapa, joka meillä on, erityisesti jos meillä on paljon enemmän aikaa, on kalorien vähentäminen asteittain. Esimerkiksi hiilihydraatteihin ja rasvoihin vähennetään kaloreita, kuten 300 cal. Tässä tapauksessa proteiinitason pitäisi mennä kompensoimaan. Alamme olla jumalia. Hyviä tuloksia ensimmäisten 14 päivän aikana (enemmän tai vähemmän)
Kun ensimmäiset 14 päivää ovat kuluneet, virtalähde on ohjelmoitava uudelleen, jos tulokset eivät ole mitä olet toivonut
